arkiv

Inlägg från juni 2009

kosttips-recept

Brunch i skuggan

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Brunch på Rival.

Brunch på Rival.

Efter en stekhet promenad i solen till Söder så hamnade vi till slut på café Rival vid Mariatorget då vårt tänkte brunchställe hade sommarstängt. Men jag är glad över vårt val. Det var skönt att kunna sitta utomhus i skuggan och bara njuta av sällskapet, maten och sommarkänslan. Jag beställde en GI-frukost som jag var mycket nöjd med. Gott bröd, linfrökeso med bär och en kaffe på det.

shopping

Min tennisklänning

av Terese Alvén i kategorin Shopping, Tennis den

Tennisklänning från Stella McCartney för Adidas.

Tennisklänning från Stella McCartney för Adidas.

Igår tog jag och Glenn ett nytt varv på NK, och då hittade jag en tennisklänning som jag inte såg tidigare i veckan. Det var en vit luftig klänning från Stella McCartney-kollektionen för Adidas och den var nedsatt 70 procent. Glenn var så söt och ville ge mig klänningen i present, så det blev ett köp! Är hur nöjd som helst.

Nu ska jag snart iväg på brunch på söder.

halsa

Aktiv lördag

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

På golfbanan.

På golfbanan.

Det var varit en aktiv lördag idag. Från golf – till en sväng på stan (har ÄNTLIGEN införskaffat en tennisklänning – visar den senare) – till fika hemma hos svärföräldrarna – till mathandling – och nu äntligen, grillning hemma.

Sex streck – sex par

av Terese Alvén i kategorin Golf den

Oj vad ojämnt jag spelade idag. Jag streckade hela sex (!) hål – inte okej – men jag gjorde även sex par. Resultatet blev inte det bästa, men det räckte för att komma lika med Glenn idag, och det var vi som var bäst i bollen.

Nu efter en snabbdusch blir det en tur ner på stan. Kanske en glass i solen?

kosttips-recept

Grillkväll

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Grillkungen in action. Kycklingspett och majs.

Grillkungen in action. Kycklingspett och majs.

Efter en dag i sommarvärmen så måste grillat vara det godaste som finns. Vi bjöd igår våra gäster på kycklingspett marinerat i teriyakimarinad (färdigmixat från Santa Maria), grillad färsk majs, hemmagjord tzatziki (turkisk yoghurt, avrunnen riven gurka, ordentligt med vitlök, salt, peppar och lite olivolja) och sallad gjord på blomkål, morot och groddar (godare än vad det låter).

Strax efter två kom vi i säng så vi är lite lagom mosiga nu på morgonen. Men kul – det hade vi!

Grilltallrik.

Grilltallrik.

mode-trender

Kvällsunderhållning

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Oj, det blev visst lite suddigt. Vi säger att det var meningen.

Oj, det blev visst lite suddigt. Vi säger att det var meningen.

Iklädd svart linne från H&M, supergamla shorts från Zara (dock aldrig använda), skor från Tiger och väska från Mulberry ska jag nu iväg på after work på mitt gamla jobb. Sedan blir det raka vägen hem (det är ju bara två kvarter hem ifrån fd jobbet) för att fixa ordning inför kvällens bjudning med grillning på balkongen.

Hoppas att ni får en härlig fredag och start på helgen. Vi hörs och syns :-)

Veckans bästa!

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

Dagens träningsoutfit: capri från Craft, och finishertröja från Stockholm Marathon.

Dagens träningsoutfit: capri från Craft, och finishertröja från Stockholm Marathon.

Vilket underbart drag. Dagens lunchklass på Sats Hötorget var helt klart veckans bästa klass som jag instruerade. Trots värmen och svetten fick jag flera rysningar tack vare energin bland deltagarna. Efter klassen strömmade positiva kommentarer in till mig och fick mig att förstå att det inte bara var jag som tyckte att det var en grym timme.

Det är dessa klasser som verkligen gör det värt att få vara instruktör.

Bättre tjuvstart på helgen går knappast att få!

intervjuer

Benhinneinflammation

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

”Hej Terese.
Du skriver en jättebra blogg och jag har en fråga. Benhinneinflammation. Vad kan man träna och vad ska man undvika?

Bloggar du inte för veckorevyn längre?
MVH Sinna”

Svar: Hej Sinna. Jag svarar på din andra fråga först. Nej, jag bloggar inte för Veckorevyn längre, jag valde att sluta och bloggar nu enbart här – på www.sparkibaken.se.

Benhinneinflammation är vanligt förekommande bland idrottare. Vanliga orsaker är en kraftig ökning av träningsmängden, hårt underlag och fel skor. Jag fick själv benhinneinflammation när jag gick min aerobicsutbildning för 12 år sedan. Anledningen var att vi då tränade aerobics flera timmar per dag. Efteråt kunde jag knappt gå utan att jag hade ont på benen (fick till och med åka golfbil på golfbanan). Men efter ordentlig vila så gick det över.

Benhinneinflammation kännetecknas av en smärta/ömhet på framsidan av skenbenet. Ibland så kan man även känna att det bildas små svullnader.

När inflammationen uppkommer är det viktigt att vila, annars kommer inte besvären att försvinna. Eventuellt går det att träna lugna former som inte belastar underbenen så mycket, som exempelvis simning eller lugn cykling. Är det fel skor som är orsaken till besvären så bör såklart rätt skor för dig testas ut. Detta kan du göra på exempelvis en löparbutik. Kanske behöver du skoinlägg?

För att undvika benhinneinflammation: välj bra skor, spring gärna på mjukt underlag (undvik asfalt så mycket du kan), trappa successivt upp träningen, variera din träning och se till att vila kontinuerligt.

Lycka till!
Terese

inspiration

Egokick

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Intervjuer & Inspiratörer den

När jag behöver uppmuntran är ett av mina knep att lyssna på Uno Svenningssons låt Terese. ”Låt ingen trampa på dig Terese. Glöm inte bort att du är bäst …”

Hur kan man inte bli piggare av en sådan egokick? Vad har du för tips att bli glad när du är låg?

inspiration

Afrodance och löpning

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

I Hagaparken.

I Hagaparken.

Som jag lovade i inlägget nedan kommer här en liten video på ett par aktiviteter som pågick i Hagaparken igår (förutom alla företagsgrillningar och lekar som tog plats på fältet). Vi hamnade bland annat mitt i Team Stockholm Marathons träning inför Stockholm halvmarathon som körde backintervaller. Snacka om att jag blev löpsugen!

Men något annat som också lockade mig var gruppen som körde afrikansk dans i det höga gräset. De hade till och med levande trummor. Jag vill! Är det någon som vet vad det är för grupp som håller till där?