arkiv

Inlägg från augusti 2009

Ibland blir det inte som man tänkt sig

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

I cykelsalen.

I cykelsalen.

Från början var det meningen att jag skulle vicka på en coreklass nu på kvällen. Men under dagen fick jag ett mess om att cykelinstruktören var sjuk så jag skulle vicka även på den. När jag kom till gymmet var det tydligen en till instruktör som också skulle köra coren. Känner ni igen situationen? Så jag körde bara cykeln.

Ja, ja. Hellre en instruktör för mycket än en för lite.

Spinningskor

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning, Mode & Trender den


Tränar du spinning/inomhuscykling regelbundet så tycker jag absolut att du ska investera i ett par cykelskor. Skorna gör det lättare att få rätt cykelteknik och du kommer uppleva att cyklingen blir så mycket skönare. Istället för att hela kroppstyngden är på främre delen av foten (som får plats i den lilla korgen på pedalen) så blir tyngden mer fördelad på hela foten då det är en hård sula och foten sitter fast i pedalen något längre bak.

Det finns cykelskor för flera tusen, men ska du ha dem till spinning går det alldeles utmärkt med ett par för 500-600 kronor. Se till att skorna är sköna och att de sitter bra på fötterna. Prova gärna ut dem i en cykelbutik eftersom de i regel har ett större utbud än vanliga sportaffärer. Säg till expediten vad du ska använda skorna till så får du sådana som passar till aktiviteten.

Bäst tycker jag det är med mountainbikeskor. De är något mjukare än landsvägsskor, och de går att gå med på golvet utan att slita ut det. Landsvägsskor har fästet så att det sticker ut från sulan, på mountainbikeskor så är sulan så pass djup att fästet försvinner in.

Du behöver inte köpa nya spinningskor så ofta. De har ingen särskild stötdämpning som blir sämre och de utsätts inte för några större påfrestningar. Tränar du två-tre gånger i veckan kan du säkert ha skorna ett par år utan att själva skon blir dålig. Sedan är det såklart alltid kul att byta oftare :-), men det är inget som påverkar träningseffekten.

Läs om löparskor.
Läs om skor i gymmet.

Exempel på olika mountainbike-/spinningskor.

Exempel på olika mountainbike-/spinningskor.

Energirik start

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning den

Det blev en rosa topp idag som jag hittade i garderoben när jag rensade den häromdagen. Bra att "shoppa" hemma.

Det blev en rosa topp idag som jag hittade i garderoben när jag rensade den häromdagen. Bra att

Vilken fantastisk start på dagen! Deltagarna under morgonens cykelklass var riktigt på G trots den tidiga timmen och gav mig mycket energi tillbaka.

Nu är det mellanlandning hemma med frukost och check av mejlen. Snart ska jag iväg och piffa till mig. Hår ska försvinna. Hår ska färgas och fötterna ska behandlas. Känns otroligt lyxigt att få starta dagen på detta sätt.

Förresten. Jag fick tipset om att ha en frågestund om skor och träning – så passa på att ställa din fråga i det här inlägget så ska jag sedan svara på det jag vet.

halsa

Veckan som kommer

av Terese Alvén i kategorin Hälsa, Inspiration den


Just nu lever jag med min kalender. Tills på lördag är det en dag i taget som får min uppmärksamhet. Och även om jag längtar extremt tills på lördag så är det en hel del roligt innan dess. Här är ett axplock från min kalender:

Mån – 06:30 Cykel Hötorget, 09:30 Vaxning, fransfärgning, fotvård, 18:00 SatsCore Tule
Tis – 06:45 Cykel 45 Zenit, 12:00 Blogglunch, egen träning
Ons – 06:30 SatsCykel + SatsCore Stureplan (ny koreografi!), ny tävling i bloggen(!!)
Tors – 12:00 Cykel 45 Hötorget, 14:00 Hämta brudklänning från Garamaj, packa
Fre – löpning, fixa det sista inför bröllopet, bo på hotell Diplomat tillsammans med mina brudtärnor
Lör – morgonpromenad/löpning för att bli av med stressen, bli fin, BRÖLLOP!!!
Sön – sova ut länge på Grand Hotel och mysa med min man.

Känns som en MYCKET bra vecka.

intervjuer

Veckans blogg: Lillmamman

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Lillmamman.

Lillmamman.

Veckans blogg Lillmamman beskriver sin blogg så här: Camilla är mitt namn. Jag är mamma till mina fyra barn, jag är fästmö åt min fästman, jag är vän till mina vänner, syster till min bror och dotter till min mamma. Jag är 26 perfekta år och är en ung vuxen.

Har mycket att berätta om och har därför bloggen ”lillmamman” som min alldeles egna sida där mina tankar får läsas.
Är som sagt en mamma till fyra små guldklimpar, två flickor och två pojkar. Älskar det och i min vardag får jag uppleva många roliga äventyr. Jag blev mamma första gången som väldigt ung, blott sexton år och när jag var tjugofyra blev jag fyrabarnsmamma. Jag vill visa att det visst går att vara ung och förälder! Men babblar om så mycket mer såklart. Självkänsla är ett hett ämne som jag brinner för.
Så välkommen in i min värld bland barn, blöjor, klänningar, djur, förlossningar och en jäkla massa kärlek!

1. Vad gör du för att hålla dig i form? Vad tränar du?
Svar: Jag håller mig i form genom promenader och Pilates. Det är roligt och det lättaste för mig som måste planera väldigt mycket. Just Pilates och Power Yoga tycker jag är så roligt för det är utvecklande och ger så mångar bra effekter! Blir även gym någon gång i veckan med vänner.
 
2. Har du någon idrottsförebild? Vem och varför?
Svar: Idrottsförebild. det var svårt, tycker att väldigt många är så duktiga. Har inga speciellt vid namn men tycker att dansare är beundransvärda. de gör så otroligt mycket med sina kroppar och det är häftigt tycker jag!
.
Min kommentar: Jag tycker det är härligt att se att det går att träna med fyra barn i familjen. Du är en inspiration!
inspiration

Video: dagens val

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Det blev rätt bra till slut ändå. Ingen löpning, men väl ett cykelpass.

Duktigt gjort alla ni som faktiskt sprang!

Tror att jag hade lite för mycket bröllop i huvudet för att orka fokusera på tävlingen. Nu är det ju inte ens en vecka kvar …

Tjejmilen?!

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Alltså, jag är inte alls sugen att springa ett lopp idag. Tiden kommer att bli kass och jag kommer inte att uppskatta löpningen. Funderar allvarligt på att bara sticka ut på en egen runda och se till att njuta av träningen och det fina vädret. Eftersom jag är motionär och springer loppet för min egen skull så har jag faktiskt lyxen att kunna välja hur jag ska göra.

Hmm. Har någon timme på mig att bestämma mig, men jag tror nog att jag redan har gjort mitt val.