arkiv

Inlägg från september 2009

intervjuer

Blogg i fokus: Therese Wahlgren

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Therese Wahlgren sportar.

Therese Wahlgren sportar.

Veckans Blogg i fokus är tjejen Therese Wahlgrens blogg. Hon var en av de bloggare som jag fick tips om i förra veckans blogg i fokus. Så det kan löna sig att tipsa ;-) Det här är vad hon svarade på mina frågor:

Vad handlar din blogg om?
Om kärleken till löpningen! Började springa i våras för att orka åka Vasaloppet i vinter och kunde aldrig tro att jag skulle bli så lycklig av att springa kilometer efter kilometer längs skogsstigar, stränder och asfaltsvägar. Drömmen är att någon gång bli ultra och kunna springa i en evighet.

Berätta om ditt bästa träningsminne!
Det måste vara första gången jag sprängde milgränsen. Jag sprang rätt oplanerat och på känsla, och det var först när jag kommit upp i åtta kilometer som jag började tro att det skulle gå att nå en mil. Jag blev liksom aldrig trött, utan benen nästan rusade fram med mig i släptåg. Sista kilometern sprang jag med världens största leende och sjöng med i Keep on living med Le Tigre som jag hade i Ipoden. Jag kände mig som en kung!

Vad är ditt bästa tips för att få träningsmotivation?
Anmäl dig till ett lopp! Det är en grym morot. Och en fantastisk känsla att stå där i startgruppen med en nummerlapp på bröstet.

Vem vill du se i “Blogg i fokus”?
Löpning&livet. Andrea skriver ärligt och bra om hennes löpardrömmar, om vägen mot att bli den bästa löparen honkan bli och om livet som ibland kommer i vägen.

Varje vecka ska en träningsbloggare få presentera sin blogg och svara på ett par frågor som jag har ställt. Flera av er vill nämligen att jag ska rekommendera olika bloggar, och det här är mitt sätt att göra det på. Hoppas att ni gillar det! Och kom gärna med tips på vem du vill se “i fokus”.

halsa

God morgon

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

En morgoncappuccino.

En morgoncappuccino.

Jag var inte alls sugen på gröt imorse så jag lyxade till det med en sojacappuccino och en ostsmörgås från Espresso House. Gott, gott. Dessutom tog jag sovmorgon och låg ända fram till åtta. Efter tre supertidiga morgnar var det rätt så skönt.

Idag kommer en ”blogg i fokus” upp i bloggen, och så ska jag ge lite sköna tips. Men nu måste jag gå igenom mejlen och svara på några av era frågor. De har verkligen öst in de senaste dagarna. Vi kanske får ta en fråga-svar-stund snart.

halsa

Inga mer bantningslöp

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Löpsedel från tidigare i vår som jag fotat.

Löpsedel från tidigare i vår som jag fotat.

Bra där Aftonbladet! Nu ska de sluta med bantningslöpen enligt Dagens Media. Får se om det efterlevs också. Jag är rätt trött på deras ”quick-fix” som de försöker sälja lösnummer på.

Behöver man gå ner i vikt ska man göra det på ett sunt sätt i lagom takt med bra mat, träning och vila. Det tar tid att lägga på sig kilon och att ”gå ner 5 kg på 1 vecka” ger inga bestående resultat.

inspiration

Mynt i skon

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Innan och efter klassen.

Innan och efter klassen.

Vad glad jag är att jag gick iväg och tränade. Så skönt, förutom en sak. En bra stund in i klassen märkte jag att jag hade något i skon. Trodde först att det var en sten och försökte ignorera den, men det gick inte. Jag tog av mig skorna och ut föll en femtioöring(!). Jag har hört att det finns en amerikansk tradition om att bruden ska ha ett mynt i skon under bröllopet för att få ett lyckligt äktenskap. Kan inte samma sak gälla för träning? Har du ett mynt i skon så får du bra träning och bra resultat.

halsa

Body Combat (idag igen)

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Bild från Super Saturday 2008. Fotograf: jag, såklart.

Bild från Super Saturday 2008. Fotograf: jag, såklart.

Förra veckan blev det ett pass med slag och sparkar. Denna onsdag tänkte jag på nytt ge mig på ett härligt pass. Idag får jag dock inte med mig Glenn (av naturliga orsaker, då han knappt har ätit på två dagar är han rätt så matt …), men jag ska se till att träna för oss båda. Har jag tur kanske jag även stöter på Helena, jag vet ju att hon är stammis på Fredrik Anderssons onsdags-combat på Sats Odenplan.

Dags att byta om. Får leta fram mina lösaste byxor. Jag gillar inte att köra combat i mina löpartights. Känner mig inte alls särskilt hård och farlig i dem. ;-)

intervjuer

Hälsoutbildning?

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Hej, jag tog studenten i somras och mitt drömyrke är att få jobba med hälsa, hjälpa folk hur man ska träna/äta rätt, få dem ur ätstörningar m,m. Så min fråga till dig är vad man ska satsa på att göra nu? Vilken linje man ska fokusera på högskolan osv :) Tack för en superblogg. mvh Malin.

Svar: Hej Malin. Kul att du vill jobba med hälsa! Det finns många olika vägar att gå och det beror lite på vad du vill göra framöver. Jag skulle rekommendera dig att kolla upp olika utbildningar som hälsopedagog, beteendevetare, kanske idrottslärare, dietist, nutritionist. Se vad utbildningarna innehåller, prata gärna med någon lärare eller student på skolan. Välj sedan det som du tycker passar dig bäst.

Det är ett stort val att bestämma sig för vilken utbildning man ska välja, men det är inte heller hela världen om man väljer fel och sedan byter. Alla kunskaper som du samlar på dig kommer hjälpa dig i din karriär framöver.

Vill du även ha ett bra extrajobb under studietiden kan jag rekommendera dig att bli instruktör. Ett bra sätt att komma in i branschen och få kontaktet i arbetslivet samtidigt som du studerar.

Lycka till!
Terese

tavlingar

Tävling: vinn Nike sportband

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Vinn ett Nike+ Running Sportband.

Vinn ett Nike+ Running Sportband.

I veckans tävling kan du vinna ett Nike+ Running Sportband. Jag skrev om bandet för ett par veckor sedan och jag är helt kär i mitt armband. Det följer med en liten sändare som du placerar i dina Nike-skor. (Om du inte springer med skor som har plustekniken så finns det även små hållare att köpa på Macoteket som du sätter fast i skosnörena).

För att tävla så skickar du ett mejl till sparkibaken@gmail.com med följande info:
– din favoritträningslåt just nu
– motivering på en mening varför just du ska vinna
– namn, eventuell bloggadress och postadress

Lycka till! Tävlingen avslutas tisdagen den 8 september klockan 12:00.

UPDATE: tävlingen är nu avslutad.

inspiration

Träningsmyter hos Blondinbella

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Bella och jag gör grodhopp i Humlegården förra sommaren. Grymt för ben och rumpa.

Bella och jag gör grodhopp i Humlegården förra sommaren. Grymt för ben och rumpa.

När jag gick till gymmet imorse såg det ut som att det skulle bli en fin dag. Men efter cykeln och corepasset (som för övrigt gick bra med den nya koreografin) så regnade det. Nåväl, det får regna hur mycket det vill till och med fredag. Sedan har jag paxat sol till bröllopet.

Nu ska jag äta upp frukostgröten med sylt och havredryck. Det blev även ett kokt ägg och en ostsmörgås. Gott.

Förresten – ni har väl inte missat serien med träningsmyter som jag har dragit igång i Blondinbellas blogg? Varje vecka kommer jag att gå igenom en vanlig myt.

Värsta draget!

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning, Instruktör/gymjobb den

Gissa vad som finns i påsen?!

Gissa vad som finns i påsen?!

Oj, oj, oj vilket drag! Kvällens cykelklass hamnar definitivt bland de bästa jag har instruerat de sista veckorna. Underbar skön stämning. Jag har världens bästa jobb! Har du någon gång funderat på att bli instruktör? Sluta fundera – gå en utbildning och sätt igång. Du ger mycket som instruktör, men du får mångfalt tillbaks så det är värt varenda sekund.

Och som om det inte vore nog med härlig träning. Jag fick även chokladpraliner och ett ”lycka till på bröllopet” av fina Åsa som var med på klassen. Tack så mycket vännen! Risken finns dock att jag äter upp alla då Glenn är magsjuk, men han får festa på nyponsoppa istället.