arkiv

Inlägg från september 2009

tavlingar

Tävling: vinn 2 biljetter

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Supermodell 400.

Supermodell 400.

Den här tävlingen skiljer sig lite från mina vanliga som har med träning, hälsa och kost att göra. Men i ett hälsosamt liv så ingår det ju även party! Och jag har fått chansen att lotta ut två biljetter till Supermodell400-galan den 9 oktober i Stockholm i samarbete med Stockholmsgruppen Cosmetics och TV400. OBS – minimiålder 20 år. Det kommer bland annat att bjudas på modevisning, dryck och tilltugg och goodiebags.

Jag ska själv dit och mingla – så vinnaren av biljetterna får självklart komma fram och säga hej :-) (Jag kommer alltså att dra en vinnare som får två biljetter.)

För att vara med och tävla: lämna en kommentar till detta inlägg och skriv varför just du ska vinna så kommer jag att dra en vinnare. Jag behöver ditt bidrag innan den 30 september kl 12:00. Lycka till!

UPDATE: Tävlingen är nu avslutad och Carolina blev vinnaren av de två biljetterna. Hennes motivering löd: ”för att, jag tror knappt på det själv, har jag äntligen börjat älska att träna! det är så underbart! förut har jag läst din träningsblogg och tänkt ´gud jag skulle så gärna hitta den känslan av att älska träning´, och nu har det skett! jag har använt mitt jävlar annamma hela vår/och sommaren och nu är jag en träningsfantast och med i ert gäng!:)”

Grattis!

halsa

Tjuvkik i träningsväskan

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Det var inte så många som la märke till uppmaningen om att skicka in en bild på innehållet i sin träningsväska. Men tre fina bidrag fick jag i alla fall – och de tre tjejerna kommer alla att få något i brevlådan. Och är det någon mer som vill skicka in ett bidrag så är det bara att mejla till sparkibaken@gmail.com.

I Anna Sjögrens väska fanns:

Annas väska.

Annas väska.

* Träningskläder och skor förstås. Här tränings-bh från Stayinplace, märkeslösa byxor i knälängd samt förra årets Tjejmilströja. Skorna från Asics.
* Stor vattenflaska. Brukar dricka mycket under ett svettigt pass, känner mig uttorkad annars.
* Handduk, liten till träningen och stor till duschen efteråt
* Hårborste
* Hänglås till skåpet
* Extra underkläder till efteråt
* Hårband och hårsnoddar
* Plastpåse till blöta kläder och handdukar
* Plastpåse med hygienprylar, har tyvärr ingen necessär. Det jag brukar ha med mig är: duschcreme, body butter Oliv från BodyShop, Dermalogicas ansiktsrengöring och dagcreme, ögoncreme, småflaskor som jag fyllt med shampo och balsam och så deo förstås.

I Pernilla Bredolts väska fanns:

Pernillas väska.

Pernillas väska.

– Skor (Asics)
– Handduk från Gran Canaria
– Bok – Enough (John Naish)
– Kalender (Ordning och Reda)
– Rakhyvel, toffsar, hårnålar, parfym, deo, shampoo och balsam (hotellförpackningar), tamponger,
– Sked
– te
– Hänglås och nycklar
– Nike vattenflaska
– Träningskort
– Överstrykningspennor
– Tysk modemagasin som jag fick på gymmet
– armband (extra uppsättning)
– Använda strumpor
– Ice power
– Sporttejp
– Sporttopp
– Träningsbyxor i piratmodell från H&M
– Hårband tunnt i gummi från Puma
– Idominsalva
– Halstabletter (Fishermans friend)
– Plånbok
– Digitalkamera
– Mobil
– Nyinköpt tröja från H&M.

I Elin Björklunds väska fanns:

Elins väska.

Elins väska.

Min träningsväska är för tillfället en tygpåse med plastbeläggning på utsidan, en ny väska ska jag belöna mig själv med om jag tränar 3ggr/vecka i minst en månad framåt och det målet planerar jag att uppfylla. I den finns det en stor handduk, en liten för svettiga spinnigpass, liten hårborste, deo, liten bodybutterburk som jag fyller på från min stora, vattenflaska, schampo och balsam, träningskläderna, en svart gympapåse av den typ man hade på skolgympan då man var liten, den påsen stoppar jag de skor som gäller till dagens träningspass i. Det vita som står på handdukarna är en minikylväska som jag har kylklamp och mellanmål till efter passet i, praktiskt och bra! Det var min träningsväska det!

traning

Träningsberoende

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Bild från Super Saturday.

Super Saturday.

Pernilla tipsade mig om artikeln om träningsberoende som DN har publicerat på sin sajt. Personligen tycker jag det är hemskt att det är så många som blir träningsberoende och/eller utvecklar ortorexi. Jag får många mel från läsare som är sjuka och som känner att det de håller på med inte är riktigt sunt.

Jag jobbar med träning och jag tränar mycket själv. Jag har haft perioder när jag har känt att det har varit lite för mycket – men de senaste åren känner jag att det är jag som har kontrollen.

Senaste veckan har jag varit på semester och inte tränat en enda gång. Jag har längtat efter att få börja träna igen eftersom det är så roligt och adrenalinfyllt, men jag har inte haft någon ångest för att jag inte har tränat. Och just ångesten tror jag är en viktig varningssignal. Missar du ett träningspass och tycker att det är ångestfyllt, tänk efter vad det är du håller på med. Kanske bör du dra ner lite på din träning eller byta sport för att bryta det dåliga mönstret? Kanske måste du sluta helt under en period?

Många blir friska av sig själva, men många behöver också hjälp. Prata med dina nära och kära som du litar på, prata med din husläkare eller hör av dig till exempelvis abkontakt.

Alla förtjänar att må bra. Och alla förtjänar att få träna och må bra. Men när det går till överdrift är träning lika dåligt som att inte träna alls. Det är inte längre hälsosamt.

Äntligen! Träning!

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Lite skakig på hand - kan det vara för att jag var så ivrig att få spela tennis?

Lite skakig på hand - kan det vara för att jag var så ivrig att få spela tennis?

Woohoo. Första träningspasset sedan förra tisdagen. Så otroligt härligt. Och vilken start jag fick då första passet var en tennislektion. Vi var bara två elever på plats (vanligtvis är vi fyra), så det blev mycket spel. Idag var även en sådan dag där jag kände att mina tennisslag satt som de skulle. Och det är då det är som roligast!

Känner att jag svävar på små moln just nu. Träning är verkligen svettigt, flåsigt, aggressivt och alldeles alldeles underbart!

mode-trender

Rabatt på strumpor

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Blandade strumpor från GoCoCo.

Blandade strumpor från GoCoCo.

Nu är strumpvinnarna dragna och jag har skickat ut grattis-mejl. Så heter du Emma, Jenny, Åsa, Sandra eller Caroline – kolla inkorgen och se om du är en av vinnarna. Men – även om inte du var en av de lyckliga vinnarna av GoCoCo-strumpor så kan ni som läsare av Spark i baken i alla fall får 20 procents rabatt på deras höger-vänster-strumpor om ni vill testa dem. Kolla in dem här.

För att få rabatten anger du koden 102983. Koden skriver du in när du kommer till kassan.

Imorgon kommer en ny tävling upp – med festvinkel! Efter träning måste vi ju parta lite också :-)

inspiration

På väg till vardagen

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Klänning och väska.

Klänning och väska.

Snart går flyget hem. Efter en vecka med en massa pizza, glass, ost och pasta och ingen träning ska det bli skönt att äta och träna som vanligt igen. Just nu känns det som att det inte kommer att bli en enda pizza innan årsskiftet. Jag är så totalt o-sugen på det. Har nog fått mig en överdos.

Dessutom så ser jag fram emot frukostar utan vitt bröd som gör mig hungrig ett par timmar efteråt. Och så längtar jag efter att bloggen åter mest kommer att handla om träning, hälsa och kost.

Oj vad det låter som att jag klagar. Det är verkligen inte meningen. Jag har njutit ordentligt av semestern, men nu bär det av hemåt, och då är det lika bra att vara inställd på det. Dessutom är det en massa roliga saker som kommer att ske när jag kommer hem. Vi syns i Sverige!

inspiration

Rapport från Milano

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Kaffe och span på människor.

Kaffe och span på människor.

Vi är rätt glada över att bara vara ett dygn i Milano. Det var kul att gå och strosa och kolla i affärer, men själva staden känns sådär. Ingenting som jag har fastnat för än i alla fall. Samtidigt är det kul att de tre städerna som vi har besökt här i Italien; Rom, Florens och Milano, har varit så olika varandra. Mest gillade jag Florens, men i Rom var de intressantaste sevärdheterna, och Milano är bäst om du vill shoppa ordentligt.

Som alltid när jag är borta – det känns rätt skönt att komma hem också.