arkiv

Inlägg från oktober 2009

Hotellfrukost

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning, Kosttips & recept den

Hotellfrukost i söndags.

Hotellfrukost i söndags.

Finns det något godare än en frukostbuffé på hotell? Jag älskar att gå omkring och plocka ut guldkornen. Några saker jag alltid tar (om det finns) är äggröra, något gott bröd och gärna lite fil med frön, nötter och flingor. Tyvärr har jag inte tillgång till hotellfrukost idag eftersom jag äter hemma. Det är inte helt fel det heller, jag har god och bra mat här hemma med, men det är ändå alltid godast på hotell.

Nåväl. Innan frukosten instruerade jag i alla fall min cykelklass på Sats Zenit. Det var fullbokat idag, men det blev inte fullt i salen. Några som var lite morgontrötta kanske? De som väl var på plats var i alla fall hur pigga som helst. Tror aldrig jag har varit med om en så pratglad grupp innan vi körde igång. Annars brukar det vara rätt så tyst innan jag kör igång morgonklassen.

inspiration

Hur ofta ..?

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Test den

Ni var ju så otroligt grymma på att svara på min förra fråga, och jag vill fortsätta lära känna er läsare, så nu kommer ytterligare en fråga som jag hoppas att ni svarar på.

Därför tränar jag! (max 3 val)

Loading ... Loading ...
kosttips-recept

Mellis i farten

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Mellanmål i farten.

Mellanmål i farten.

Det var väldigt länge sedan som jag tog en proteindrink till mellanmål, men idag hade jag så bråttom mellan träning och möte att jag haffade en banan och en drink i farten. Nu klarar jag mig fram till middagen.

Shape-passet var förresten skön träning. Shape är ett muskelpass där du jobbar med balans och rörlighet samtidigt som du håller i hyfsat lätta vikter. Men vikterna känns inte så lätta när du samtidigt rör kroppen åt olika håll och balanserar. Vi hade en svensk-finsk-instrukör som var hur gullig som helst. Helt plötsligt började hon att räkna ner på finska. Hon hade en väldigt speciell instruktörsstil som jag tyckte piggade upp.

Nu möte.

halsa

Shape

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Innan morgonens träning.

Innan morgonens träning.

Oj, vad den här måndagen har gått fort. Nu ska jag svida om från mina vardagskläder till träningsoutfiten. Jag ska iväg på ett styrkepass, tänkte gå på Satsklassen Shape. Sedan blir det snabbdusch hemma innan möte med Spotlife och Bella.

intervjuer

Läsarfråga

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

”Hej, först vill jag bara säga att du har en sjukt bra blogg. Är själv väldigt intresserad av hälsa och träning och tycker att många som skriver om det är alldeles för extrema, men du skriver riktigt avslappnat om det – toppen!

Jag har en fråga: I maj i år hade jag av mitt korsband och fick lov att sluta med fotbollen, men har trots det kunnat fortsätta springa – dock inte på samma sätt som förut. Men nu på sistonet har knäet börjat ”hoppa” oftare, vilket gör det svullet och sjukt ostabilt så jag vet inte om jag kan fortsätta med löpningen.. Men jag vill verkligen springa och träna – älskar träning! Hur ska jag kunna fortsätta träna när mitt knä sätter stopp? Har rehabövningar, men kan inte utföra dem när knäet är svullet. Kramar Lina”

Svar: Hej Lina. Tack för din fråga och dina fina ord.

Trist att höra om ditt knä. Att vara skadad är jobbigt när man samtidigt vill träna precis som man brukar. Det är kanonbra att du kör dina rehabövningar, fortsätt med dem när du kan.

Jag antar att du har varit i kontakt med en sjukgymnast eller liknande som har hjälpt dig. Jag skulle rekommendera dig att prata med den personen igen och fråga om din träning. Det är alltid bättre att prata med någon som kan titta på ditt knä och ge specifika råd till just dig. Det är svårt att svara på denna typ av frågor över datorn. Det låter ju inte så bra att knäet har börjat krångla igen. Kanske har du tränat för hårt eller för mycket på sistonde.

Jag hoppas att du snart är tillbaka på banan igen! Men kom ihåg – det är bättre att du blir helt fri från skadan innan du sätter igång som vanligt. Annars finns risken att det tar ännu längre tid för dig att bli bra. Lyssna på kroppen, just nu verkar ditt knä säga åt dig att du går lite för hårt fram.

Lycka till!

Äntligen träning!

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning den

På promenad i slottsparken.

I går blev det en kort promenad i slottsparken. Men tio minuters promenad är inte mycket till motion.

Efter två dagar där jag i princip bara har suttit ner (tågresa, vigsel, bröllopsmiddag, frukost, fika, bilresa), så var det grymt skönt att få börja veckan med min cykelklass på Sats Hötorget. Det var fullbokat, men det var några som tydligen inte orkade upp i morse, så det fanns några cyklar lediga.

Har du svårt att komma upp på morgonen men ändå vill träna på morgonen är mitt tips att du ska tänka att det är du som håller i klassen. Då kan du nämligen inte ignorera väckarklockan och sova vidare. Då måste du gå upp – du har ju en hel grupp med människor som väntar på dig.

inspiration

Gifta om mig?

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Nyss hemkommen efter en lång bilresa. Är rätt slut i huvudet och ska bara ta det lugnt i kväll, men jag måste dela med mig av den här roliga kommentaren från bloggläsaren Carro. Ibland är våra drömmar rätt roliga!:

”Med risk för att låta som en galning nu så måste jag berätta om en dröm jag hade. Du var med i den. Och vi skulle gifta oss.

Du hade nyligen skilt dig från din man, och vi hade precis träffats.

Det var ett slags “drop-in” ställe, som de ställen som finns i tex. Las Vegas, så det var massa främlingar där, + min familj.

Det var vår tur, och jag kunde knappt ta mej fram, benen veks under mej. Så där som det kan kännas ibland i drömmar, att man går eller springer, men tar sig ingen vart. Var så lycklig och nervös.

Vi stod där och väntade på att få säga våra löften, men du bara flamsade, skojade och skrattade. Helt galen var du. Jag blev ledsen, men försökte tänka på att du ju faktiskt kunde ge mej väldigt bra träningsråd om vi var tillsammans. Men det gick bara mer och mer utför, så jag stapplade därifrån med tunga ben och sorg i hjärtat.

Haha!

Så sjukt. Det måste ju bero på att jag läst din blogg, och att du skulle på bröllop.
Jag är inte ens homosexuell, men tydligen blev jag det i drömmen.

Var bara tvungen att skriva det här, så komiskt.”