arkiv

Inlägg från oktober 2009

Stolt och glad

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

Lite kärlek till er.

Lite kärlek till er.

Nu har jag kollat igenom min video – och är faktiskt överlag rätt nöjd. Jag vet att det inte är särskilt svenskt att vara stolt över det man gör och visa det utåt, men jag skötte mig finfint och jag tycker det är dags att vi står för det vi gör och vågar framhäva oss själva lite mer. Självklart så fanns det ett par saker som jag ska jobba mer med, och det har jag som mål att förbättra den här hösten.

När vi ändå är inne på ämnet att vara stolt över sin insats, har du läst mitt väldigt osvenska inlägg om årets förebild? Läser du min blogg och gillar det du ser kanske du vill hjälpa mig att vinna. Kram på er!

Utvärdering

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning, Instruktör/gymjobb den

Jag instruerar på Nikekonventet 2009.

Jag instruerar på Nikekonventet 2009.

Jag filmade mig själv under dagens lunchcykelklass. Jag försöker att göra det nu och då för att hålla koll på vad jag egentligen pysslar med där framme. Det finns inget bättre än att utvärdera sig själv. Alltid kommer man på någonting som går att förbättra. Så om en stund ska jag sätta mig med papper och penna framför datorn och kolla på filmen.

Förresten – apropå film. Ni har väl inte missar att de har kickat igång säsongen av The Hills och The City på Mtv.com. Helt färska underbara avsnitt!

shopping

Fynda!

av Terese Alvén i kategorin Shopping den

Utförsäljning.

Utförsäljning.

Mela tipsade mig om att det pågår en bra utförsäljning i stan. Houdini har riktigt sköna träningskläder att använda i vinter. Jag har fortfarande inte köpt något av deras plagg, men jag har varit på väg flera gånger. Kanske borde passa på nu när det är billigare.

intervjuer

Blogg i fokus: Träningsglädje

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Sara.

Sara.

Veckans blogg i fokus är Träningsglädje som skrivs av Sara. Sara är en av många gulliga personer som jag har lärt känna tack vare mitt bloggande, och nu får hon visa upp sin blogg för er. Så här svarade hon på mina frågor:

Vad handlar din blogg om?
Svar: Min blogg handlar om träningsglädje och om att våga utmana sig själv, oavsett om det handlar om att springa 5 eller 50 km eller att våga ösa lite mer på spinningen eller body pumpen. Vi klarar så mycket mer än vi tror och att våga tänja på gränserna ger en enorm belöning tillbaka i form av adrenalinkickar, lyckorus och ökad självkänsla.

Berätta om ditt bästa träningsminne!
Svar: Bästa träningsminnet måste vara en spinningklass där gemenskapen var så enorm att alla pushade på varandra genom klassen trots att vi inte kände varandra ute i det ”vanliga” livet. Känslan var så grym och musiken så jäkla bra att jag låg på 95% av maxpuls men kicken jag fick gjorde att jag kände mig hur stark som helst.

Vad är ditt bästa tips för att få träningsmotivation?
Svar: Det fina med träning är att man alltid kan variera sig. Har du tröttnat på spinningen, testa pump. Har du tröttnat på pump, testa combat. Det finns alltid en träningsform man kan byta till – eller så kan man byta instruktör. Om du löptränar, variera mellan långpass, backpass, korta intervaller, långa intervaller, fartlekar, terränglöpning… (ett annat tips är att läsa träningsbloggar – det inspirerar mig väldigt mycket!)

Vem vill du se i “Blogg i fokus”?
Svar: Jag vill se River i nästa blogg i fokus. De flesta träningsbloggar skrivs av tjejer, men River är en kille – och instruktör.

Varje vecka ska en träningsbloggare få presentera sin blogg och svara på några frågor som jag har ställt. Flera av er vill nämligen att jag ska rekommendera olika bloggar, och det här är mitt sätt att göra det på. Hoppas att ni gillar det! Och kom gärna med tips på vem du vill se “i fokus”.

En rosa månad

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning den

24timmars-spinningen.

24timmars-spinningen.

Det är mycket fokus på bröstcancer hela oktober; både i en massa bloggar och i media i övrigt. Jag är glad att cancerfrågan lyfts upp och att en mängd nya pengar samlas in för fortsatt forskning och jag vill gärna slå ett slag för att skänka pengar. Måste erkänna att jag själv är dålig på att ge pengar till olika insamlingar, men precis som jag gjorde förra året tänker jag bidra med en del i år.

Och vad kan vara bättre än att bidra med pengar samtidigt som du tränar? För tredje året i rad så arrangeras 24 timmarsspinningen den 24-25 oktober. Tyvärr så kan jag inte själv vara med och trampa den helgen eftersom jag är uppbokad på ett annat arrangemang, men jag kan alltid sprida information om helgen och så kanske du har tid och lust att vara med?!

Befinner du dig i Göteborgsområdet råder jag dig att bege dig till Sportlife där de förra året samlade in runt 113 000 kronor. Och i år ska de slå det. För all information om dagen, kolla in insamlingens hemsida.

Tennislektion

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Redo för tennislektion!

Redo för tennislektion!

Just nu så strular det med bilderna i bloggen, så jag uppdaterar utan bild tills vidare. Ni får helt enkelt föreställa er en roströd tennisbana med en rosaklädd tjej på. Jag startade nämligen torsdagen med veckans tennislektion.

Det kändes inte som att mitt spel var så bra idag, men jag fick ändå ett bra resultat och vann alla matcher som vi spelade under träningen. Ibland har man flyt!

Vill även passa på att tacka för alla grymma frågor, mejl och kommentarer som har kommit in senaste veckan. Tyvärr så har jag inte hunnit svara på allt än, men har du mejlat mig, ge dig till tåls, svar kommer. Jag gör verkligen mitt bästa för att svara på allt.

UPDATE 20 min senare: Nu fick jag in bilden!