arkiv

Inlägg från november 2009

kosttips-recept

Test: Green n Lean

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept, Test den

Green n' Lean-burgare.

Green n Lean-burgare.

Jag har testat mig igenom Green n´Leans produkter som jag gillar då de är ekologiska och KRAV-märkta. Alla produkter föll mig inte riktigt i smaken, men det beror ju lite på vad man gillar. Jag gillade mest burgaren gjord på helkorn av dinkel, nakenhavre, ärtor, lök, havssalt och kryddor samt morotsbollarna som har ett liknande innehåll men med morötter istället för lök.

Alla produkterna liknar varandra i konsistenten, men tack vare olika kryddor och olika grönsaker och rotfrukter som ingredienser blir smaken annorlunda.

Green n Leans morotsbollar.

Green n Leans morotsbollar.

Ibland så har man varken tid eller lust att laga mat, och då tycker jag det är bra att det finns okej alternativ som bara är att steka på tillsammans med valfritt tillbehör.

tavlingar

Vinnaren – Reztart

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Grattis Ida som vann Reztart-paketet. I julklapp så önskar sig Ida följande: ”I julklapp önskar jag mig en frisk jul! Därför att förra året låg jag och min pojkvän båda sjuka i öroninflammation respektive bihåleinflammation hela julen.”

Tack för alla tävlingsbidrag – och kom ihåg – du har en ny chans att vinna redan imorgon!

traning

Mer styrketräning

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Styrketräningshandskar skyddar händerna.

Styrketräningshandskar skyddar händerna.

Jag vikarierade på en halvtimmes cykelklass på lunchen. Passade även på att styrketräna lite innan. Idag blev det rodd, pulldown, tricepspress över huvudet, tricepspress nedåt, bicepscurl, baksida axel och mage.

Det var ett tag sedan som jag körde ett pass i gymmet och jag måste säga att jag fick mersmak. När man som jag kör mycket gruppträning glömmer man ibland bort hur skönt det är att gå omkring själv bland vikterna och köra efter eget tempo och intresse.

Undra om jag kan locka med mig mannen på ett styrkepass i veckan?

tavlingar

En dag kvar

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Imorgon smäller det.

Imorgon smäller det.

Ohhh. Imorgon är det första december och min julklappskalender drar igång. Fullt ös fram till julafton.

Kom ihåg att du måste tävla samma dag som jag lägger upp tävlingen. Det går att tävla hur många gånger man vill och även om du vinner en gång så har du fortfarande lika stor chans som alla andra att vinna igen.

Vad hoppas du hitta i kalendern?

Bra, bra, bra

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning, Mode & Trender den

Morgonens outfit.

Morgonens outfit.

Det verkar fungera rätt så bra för mig att värka fram cykelklasser. Jag tyckte själv att klassen var skön att köra och efter morgonens pass fick jag positiv feedback och kommentarer som ”det bästa du har gjort på länge” och ”jättekul och jättejobbigt”. Härligt!

I klädväg så hade jag på mig en svart topp från Soc och ett par Niketights som har flera år på nacken. Eftersom vi går mot jul kände jag för att ha på mig röda detaljer istället för rosa, och då fick jag rota fram gamla skatter i garderoben.

Hemma i verkstan

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning, Inspiration den

Efter besök hos svärföräldrarna, besök hos mina föräldrar och glöggmys så sitter jag nu vid datorn för att försöka få igång inspirationen. Jag har lovat mina deltagare ny musik och nytt upplägg tills imorrn, och just nu är jag i det stadiet då jag inte tycker att en enda låt är bra.

Bara att se till att värka fram en klass med andra ord. Som tur är så har jag varit instruktör så pass länge att jag vågar lita på min erfarenhet. Även om inte klassen känns toppen hemma i verkstan så brukar resultatet på cykeln bli grymt.

Nä – kanske får sluta blogga och öppna upp MixMeister (där jag mixar ihop musiken) nu. Wish me luck.

(Och förresten – om du har en stund över – det e sista chansen att rösta på ”Årets förebild” samt andra kategorier på Healthy Business. Kram på alla er som skänker mig en röst.)

inspiration

Brottarblogg

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Charlotte in action.

Charlotte in action.

Jag fick ett mejl från en brottartjej från Norge som precis har börjat blogga på denna adress. Jag tänkte att det kunde vara kul att fråga henne några frågor och dela med mig av till er, så nu kör vi:

Vem är du?
Mitt namn är Charlotte Skauen, jag är 18 år och är en brottare från Norge.
 
Hur länge har du brottats?
Jag har brottas sedan jag var 5 år og började och satsa på brottningen för tre år sedan.
 
Hur länge har du bloggat?
Sedan 17 november. Inte länge alls.
 
Vem är din idrottsliga förebild?
Jag har ingen förebild.
 
Vad är din bästa prestation hittills?
Tredje plats i Europamästerskapet.
 
Hur hittar du motivation de dagar då det är tungt med träningen?
Jag har alltid velat träna och det är inte ofta jag har dager då det är tungt att komma sig på träning. Om det er några som tycker det er svårt kan de ta med en vän och träna eller boka tid hos en personlig tränare. Jag drivs av fremgång och blir motiverad när jag lyckas med de mål jag har satt mig.
 
Vad är ditt mål?
Mitt stora mål är OS.
 
När du inte brottas – vad gör du då?
När jag inte brottas tränar jag mycket styrka, kondition och snabbhet. Jag umgås också mycket med vänner och familj.

Efterlysning: Satsar du på att nå framgång i någon sport? Vill du svara på några frågor i bloggen? Mejla mig lite information om vem du är på teresealven@hotmail.com.

kosttips-recept

God morgon bloggen

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Underbar morgon.

Underbar morgon.

Det var egentligen bara snön som saknades för att det skulle vara en perfekt första advents-morgon. Jag tog en promenad och njöt av solen, lugnet och den fina dagen.

Väl hemma så gjorde jag frukost till mig och Glenn. Vi tände första ljuset, lyssnade på julmusik och åt ägg, smörgåsar och egenpressad juice (äpple, gurka, morot, selleri, citron, ingefära och blomkål). Gott-i-li-gott-gott.

Juiceingredienser. Bara att stoppa i vår Philips juicepress och ut kommer färdig juice.

Juiceingredienser. Bara att stoppa i vår Philips juicepress och ut kommer färdig juice.

Löpning + core

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Jag ligger på golvet bredvid min dator och övar corekoreografin.

Jag ligger på golvet bredvid min dator och övar corekoreografin.

Det blev dryga sex kilometers löpning på gator med alldeles för mycket folk på. Och då försökte jag ändå hålla mig borta från shoppingstråken. Nåväl. Riktigt skönt var det i alla fall.

När jag kom hem körde jag igenom den nya corekoreografin en gång. Var tredje månad så byts musik och rörelser ut och den 1 december är det premiär för det här programmet, och då gäller det att övningarna sitter.

halsa

Avslappnat – typ

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Städning i skafferiet.

Städning i skafferiet.

Vilken avslappnande lördag det har varit. Jag och Glenn har städat här hemma – bland annat har vi rensat i skafferiet vilket behövdes. Dessutom har vi lämnat in träningskläder till SATS (de samlar just nu in kläder till Stadsmissionen), storhandlat, julpyntat lägenheten och slagit in fyra julklappar.

Oj – det lät visst inte som en så avslappnande lördag ändå. Men det har varit mysigt att göra allt tillsammans och att göra ordning här hemma.

Nu däremot lämnar jag Glenn framför en fotbollsmatch och ger mig ut på en löprunda.