arkiv

Inlägg från november 2009

Är du sjuk?

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb den

Update-sjukan?

Update-sjukan?

Dags att lämna skrivbordet för ledarcykeln på Sats Hötorget. Fast – jag misstänker att jag börjar bli sjuk – Update-sjukan har nog drabbat mig. Jag vill ju alltid uppdatera bloggen, twittra och facebooka. Fast jag tror inte att det smittar, så mina deltagare på klassen kan vara lugna.

Efter klassen så ska mamma komma in och luncha med mig. Hon bakade lussekatter igår, så förhoppningsvis har hon med en påse till mig.

tavlingar

Julkalender i bloggen

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Tävla i Spark i baken fram till julafton.

Tävla i Spark i baken fram till julafton.

Eftersom ni verkar uppskatta tävlingar – över hundra bidrag fick jag in i senaste tävlingen – så har jag nu ordnat med en julkalender till er. Jag har roddat och fixat fram över 24 vinster, så med start 1 december kommer jag att presentera en produkt om dagen som någon kan vinna. Kanske är det något som står på din önskelista i år?

Hoppas att ni gillar detta. Det är för er skull som jag har skapat julkalendern. Men om du inte gillar att tävla så är det ingen fara – det är bara att läsa alla andra inlägg som jag kommer publicera och så får du strunta i tävlingen.

I Spark i bakens julkalender så gäller det att hålla koll – det kommer bara gå att tävla under ett dygn. I luckorna gömmer sig allt från skönhetsprodukter till träningsredskap, massage och böcker.

Åh, det ska bli jätteskoj det här. Vilken grym nedräkning till julafton!

kosttips-recept

Morgonmål

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Gott till frukost eller mellanmål.

Gott till frukost eller mellanmål.

På morgnarna innan jag går och tränar har jag börjat äta lite mer än bara en frukt, och på bilden ovan ser ni vad jag åt idag innan min tennislektion. Min nya frukostfavorit är att ta yoghurt, keso, lite sylt, linfrön och delade valnötter. Bra mål med mycket protein och bra fetter.

Vill man inte äta det på morgonen så går det att äta som mellanmål eller kvällsmål. Toppengott!

Efter min träning äter jag såklart ännu mer frukost. Då blir det oftast smörgås, kanske ett ägg eller två och kaffe.

inspiration

Hälsokväll

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Framför Förkväll.

Framför Förkväll.

Ni har väl inte missat att det är hälsotema varje onsdag på tv4:s Förkväll? Det är inte alltid jag är hemma, men när jag är det flyttar jag gärna datorn till soffbordet för att kika.

Själv drömmer jag om att få mitt egna hälsoprogram i tv – tills den drömmen blir verklighet så kollar jag på det utbud som finns, tar till mig det jag gillar och kommer på nya idéer som jag skulle ha med i mitt program. Allt börjar med en dröm och en vision – eller hur. Och drömma – det är gratis och nyttigt för en. Tänk vad trist livet vore om vi inte hade drömmar. Även om vi såklart ska leva i nuet så driver drömmar en framåt. Det är i alla fall min åsikt.

inspiration

Som en bloggare

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Lite humor så att skrattmusklerna får jobba denna onsdag. Jag tycker att Josephine är rolig som bloggare – även om jag inte känner igen mig själv i hennes tolkning så kan jag lätt peka ut bloggar som jag tycker hon tolkar klockrent.

halsa

Mera massage

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Bilder: Axelssons Gymnastiska Institut.

Bilder: Axelssons Gymnastiska Institut.

På fredag ska jag på massage tack vare ett presentkort som jag har fått. Jag ska testa en ny studio på Östermalm där jag inte har varit tidigare. Längtar verkligen. Massage är bland det bästa som finns.

Ett tips för den som vill gå och få en behandling till bra pris – testa elevbehandlingarna på Axelsons Gymnastiska Institut. Kolla in hemsidan lite nu och då, de lägger in nya datum med jämna mellanrum.

inspiration

Puss på er!

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Healthy Business 2009.

Healthy Business 2009.

Nästa lördag, den 5 decemnber, så kommer det avslöjas vilka det är som vinner de fina utmärkelserna i Healthy Business 2009.

Jag är, som många redan vet, nominerad till ÅRETS FÖREBILD tack vare att jag har världens grymmaste bloggläsare som har nominerat mig. Många av er har även röstat på mig – och nu när det bara är några dagar kvar innan röstningsfasen är över gör jag mitt bästa för att ragga ytterligare några röster.

Det här är årets förebild enligt Healthy Business:

Årets förebild
Går till den person som under det gångna året gjort en insats eller prestation som verkat positiv för branschen. I denna värdering tas även hänsyn om aktören bidragit till ökat massmedialt intresse för branschen. Det kan vara en expansiv klubb, en uppskattad leverantör, en enskild individ, instruktör etc. “

Om du tycker att detta passar in på mig och vill hjälpa mig att kamma hem det största pris som jag någonsin har varit nominerad till – please, please – rösta på mig en eller två gånger.

Jag vet att det inte är särskilt svenskt att framhäva sig själv och be om röster, men i min blogg så vill jag ju förmedla hur viktigt det är att tro på sig själv, stå upp för sig själv och sin egen förmåga – och då måste jag visa att jag själv följer mina egna råd. Jag är galet glad bara över äran att få vara nominerad, men jag tänker fortsätta hoppas på vinst tills dess av vinnaren är utsedd.

Tack alla ni för att ni är så fantastiska.

Rosa tennismorgon

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Utomhus-tennisbana i morgonsken.

Utomhus-tennisbana i morgonsken.

När jag kom framcyklandes till tennisbanan imorse var det så vackert att jag nästan ville spela utomhus. Men det är lite för kallt för det när man inte har varma tenniskläder med sig.

Tennisen gick i alla fall riktigt bra. Och det var rätt skönt att spela inomhus. Då går det ju att spela i kort kjol :-). Jag och min söta partner fick till bra spel med långa bollar som placerades precis innanför linjerna.

Cardiotennis

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Collage från Cardiotennis.com.

Collage från Cardiotennis.com.


Jag älskar tennis.
Tror inte att någon av er har missat det. Nu finns tydligen en variant av tennisträning med namnet Cardio tennis där fokus ligger på kondition och smidighet. Måste säga att jag gillar idéen – och jag hoppas verkligen att det kommer till Sverige, tror att det skulle passa mig. Fast självklart så går det att applicera en del av övningarna på banan ändå, även om inte själva konceptet finns i Sverige.

Längtar redan till onsdagens – och sedan torsdagens – tennistimmar!

Grymmaste Glenn

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning den

Det bidde ingen löpning. Fastnade vid datorn och jobb. Istället väljer jag att trampa med på älsklingens cykelklass på Sats Hötorget 17:30. Han har ny musik idag och jag råkar veta att den är grym.

Dags att byta om och ge mig av.