arkiv

Inlägg från december 2009

halsa

Movietajm

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Avatar.

Avatar.

Efter årets sista träningspass så blir det nu biomys i två och en halv timme. Jag och Glenn ska kolla på Avatar i 3D innan nyårsmiddagen börjar. Härligt eftermiddagsnöje. Om jag inte hinner med något mer inlägg idag, så GOTT NYTT ÅR på er alla sköna bloggläsare!

halsa

Som man tänker så blir det

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Jag i arla morgonstund.

Jag i arla morgonstund.

Årets sista dag. Jag är mer än nöjd över året som har passerat. Året innan var inte alls lika underbart i sin helhet. Och det är ju så livet är. Det är inte alltid det är guld och gröna skogar. Det är viktigt att vara tacksam, uppskatta och njuta när man har det bra, och det är viktigt att komma ihåg att det blir bättre de perioder som inte är så bra.

Idag ska jag instruera en cykelklass på Sats Hötorget innan kvällens festligheter. Dessutom ska jag hinna med att skriva ett brev till mig själv. Förra nyår så skrev jag ett brev till mig som jag ska öppna ikväll. I det brevet står det hur jag har velat leva det här året. Jag kommer inte riktigt ihåg allt som jag skrev, men jag vet att några saker stämmer. Nu ska jag så små frön om hur jag vill leva nästa år och vad jag ska ha uppnått till nästa nyår. Som man tänker så blir det.

halsa

Mellanlandning

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Tack för tipsen i granatäpple-frågan. Verkar som att det bästa är att lägga äpplen under vatten och gröpa ur med handen eller klyfta äpplet och ta ut några kärnor i taget. Jag får köpa ett nytt äpple och testa helt enkelt.

Nu har jag precis mellanlandat hemma efter en dag med möte och fika. Om en stund ska vi iväg och handla ingredienser tillsammans med värdparet till morgondagens nyårsmiddag. Hoppas att det finns några skaldjur kvar. De flesta lär väl äta något från havet imorgon.

12 platser kvar

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent den

Blogger Boot Camp 2010

Blogger Boot Camp 2010

Nu ska jag strax iväg på möte tillsammans med Blogger Boot Camp-teamet. Det finns bara 12 platser kvar nu, så vill du vara med på årets träningshelg tycker jag att du ska anmäla dig bums. Hur du anmäler dig, vad det kostar etcetera hittar på på BBC-sajten.

kosttips-recept

Granatäpple-problem

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Granatäpple toppar mammas fruktsallad.

Granatäpple toppar mammas fruktsallad.

Mamma bjöd på god fruktsallad toppad med de små rubinröda granatäpplekärnorna under julen. Eftersom det blev ett halvt granatäpple över fick jag ta med mig det hem. Men oj vad svårt det är att få ut de goda små juvelerna utan att stänka ner hela köket. Jag har ju sett på tv att man ska banka med en kavel för att de ska ramla ut, men det fungerade inte alls. Istället försökte jag gröpa ur kärnorna med en sked i en djup skål. Fungerade sådär.

Är det någon som har ett bra tips på hur man gröper ur granatäpple utan att få rött stänk på hela väggen?

inspiration

Året som gått (del 2 av 2)

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Intervjuer & Inspiratörer den

Kinesiska muren sommaren 2009.

Kinesiska muren sommaren 2009.

Här kommer mina största händelser sista halvan av 2009. För första halvan – kolla här:

I Peking.

I Peking.

Shanghai och Peking. En vecka i Kina tillsammans med bästa vännen. Absolut minnesvärt och en fantastisk resa som jag kommer att bära med mig. Att gå på kinesiska muren var magiskt.

Foto: Emelie Ohlsson.

Foto: Emelie Ohlsson.

Jag gifter mig! Jag blir fru Alvén den 5 september 2009 när jag gifter mig med Glenn (vi har fortfarande olika efternamn då ingen vill byta). Årets största händelse!

Jag innan ett träningspass.

Jag innan ett träningspass.

Årets förebild. Jag och min blogg blev nominerade till Årets förebild 2009 på Healthy Business Awards. Tyvärr så vann vi inte, men jag är stolt och hedrad över att vara nominerad. Vann gjorde Magnus Samuelsson.

Fitness Magazine.

Fitness Magazine.

Månadens profil. Fitness Magazine gör ett stort reportage om mig och min blogg.

Nu blickar jag framåt mot 2010. Tänk allt fantastiskt som kan ske då!

kosttips-recept

Frukostmackor

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Frukostmackor.

Frukostmackor.

God morgon bloggen. Eller god förmiddag. Jag hade lite sovmorgon idag och sitter nu och smaskar i mig frukostmackorna vid datorn. Idag blev det danskt rågbröd med smör, ost och gurka. Till det ett glas A-fil. När jag inte har något i filen tycker jag att det är godare att dricka än att äta med sked.

Förresten – fick en fråga om hur många smörgåsar man ska äta till frukost. Svaret är tyvärr inte så enkelt som bara en siffra. Det beror såklart på vad det är för bröd (grovt bröd mättar fortare – rostmackor kan lätt slinka ner flera stycken innan man ens hinner reagera). Sedan beror det på vad du är för person och hur aktiv du är, vad du äter mer än bröd till frukost och hur hungrig du är. Jag brukar äta en till tre mackor. Beror helt på om jag exempelvis äter gröt eller flingor och müsli till eller bara dricker något.

Toppa gärna mackorna med matigt innehåll – kalkon och avokado är supergott tillsammans. Eller keso, tomat och lite örtsalt. Men ibland vill man ha en helt vanlig ostmacka – och då tycker jag att man ska äta det.

inspiration

Året som gått (del 1 av 2)

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Intervjuer & Inspiratörer den

Thailand jul-nyår 0809.

Thailand jul-nyår 0809.

Det känns inte som att ett helt år har gått sedan jag stod på stranden på Koh Chang och firande in 2009, men jag har haft ett helt fantastiskt år. Här bjuder jag på några av de händelser som har lämnat störst avtryck under första halvan av 2009:

Nikekonventet 2009.

Nikekonventet 2009.

Nike convention 2009. Jag presenterade min första konventklass på Sveriges största konvent med cykelklassen Veni, vidi, vici. I 12 år hade jag drömt om att få instruera på konvent.

Frida, Kelly, Wille och Jimmy var några av de andra bloggarna på resan.

Frida, Kelly, Wille och Jimmy var några av de andra bloggarna på resan.

Bloggresa. Jag och några andra bloggare blev nedbjudna till Portugal under ett par dagar av Philips. Vi fick testa deras produkter, bo på lyxhotell och äta fantastisk mat. Det bästa var dock att jag lärde känna några fantastiska personer.

Innan Blogger Boot Camps föreläsning om kost.

Innan Blogger Boot Camps föreläsning om kost.

Blogger Boot Camp. Under en heldag träffades ett stort gäng bloggare och bloggläsare för träning, inspiration och smockfull goodiebag på eventet som jag, Mela, Sofia och Jane stod bakom.

Min fd Veckorevy-blogg.

Min fd Veckorevy-blogg.

Byte av portal. Efter ett år på Veckorevyn så sa jag upp mig och flyttade min blogg till Spotlife. Ett svårt beslut att ta, men jag känner att det har varit helt rätt för utvecklingen av mitt bloggande.

Spurt i mål på Stadion.

Spurt i mål på Stadion.

Stockholm Marathon. Yes, yes, yes! Jag sprang mitt första maraton. Så mycket känslor under ett och samma lopp. Rysningarna och tårarna mot slutet när jag närmade mig Stadion och jag visste att jag skulle klara det gör att jag vill springa igen. Ett av mina starkaste träningsminnen. Någonsin.

I sumodräkt och tiara. Här hoppar jag på min kusin.

I sumodräkt och tiara. Här hoppar jag på min kusin.

Min möhippa. En heldag med de bästa av vänner och en massa överraskningar. Jag kommer fortfarande ihåg hur skoj det var.

Det var första halvan av 2009. Imorgon får ni se del två.

SATS Sports Night

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent den

Sats Inspirationsdag 2010 för all personal.

Sats Inspirationsdag 2010 för all personal.

Sats har varje år en stor inspirationsdag för all personal. Denna gång ska vi vara i Globen istället för Idrottshögskolan. Maffigt!

Roligt är också att de ordnar ett event för alla medlemmar i samband med dagen. När personalen är klar med träningen är medlemmarna välkomna på Sats Sports Night med test av Sats nya gruppträningsklass samt fest på Café Opera på kvällen.

Bra att även medlemmarna och inte bara vi personal får en massa träningsinspiration!

Är du medlem så ska inbjudan dyka upp i mejllådan, annars får du prata med ditt center.

Halvfullt men hoppfullt

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning, Hälsa den

Vattenflaska och musiksamling. Viktiga i min instruktörsroll.

Vattenflaska och musiksamling. Viktiga i min instruktörsroll.

Halva gänget som brukar komma på min måndagsklass verkar vara på sol- eller snösemester. I cykelsalen var de i alla fall inte. Vi var 25 mot normala 50. Men nästa vecka är det första veckan på nya året och då lär nog de flesta träningssalar fyllas till max tack vare alla nyårslöften. Jag är glad att folk väljer att träna, men ibland kan det nästan bli lite väl hysteriskt på gymmet i september och januari.

Den här veckan så kommer jag att fokusera på lite tillbakablickar och planer framöver här i bloggen. Jag kommer att ge tips på hur ni får igång träningen efter allt julfirande och inspirera till nya utmaningar. Det är bara att hänga med!