arkiv

Inlägg från december 2009

halsa

Morgonrapport

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Morrn, morrn. Sitter med frukostgröten och laddar inför bodypump-passet som jag ska gå på. Drog nyss vinnaren till gårdagens lucka. Måste säga att det är riktigt roligt att leka jultomte och dela ut paket varenda dag. Önskar verkligen att jag hade kunnat ge presenter till er alla, men det går tyvärr inte. Får nöja mig med att i alla fall 24 (+ några extravinster) personer kommer att vinna.

tavlingar

Julkalendern: lucka 4

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Välj ditt paket.

Välj ditt paket.

I lucka nummer fyra finns ett julkit från Olive. Vinnaren får välja om hon/han vill ha paket 1 med body oil 100 ml, body lotion 200 ml och body shower 200 ml eller paket 2 med day cream 50 ml, night cream 50 ml och cleansing cream 125 ml.

För att tävla:
- lämna en kommentar till detta inlägg där du skriver om du vill ha paket 1 eller 2 samt berätta vad du tycker är godast på julbordet.
– fram till midnatt har du på dig, sedan drar jag en lycklig vinnare.

UPDATE: Vinnaren är Andrea som önskar sig paket 2. Så här säger hon om sin favorit på julbordet: ”Hej! Jag vill vinna paket nr 2. Det jag gillar bäst på julbordet är faktiskt lutfisken! MUMS! Verkar dock vara ganska ensam om det i den yngre generationen :O Kram”

halsa

New York, New York

av Terese Alvén i kategorin Hälsa, Inspiration den

Kärlek!

Kärlek!

Filmen var toppen. Vi fick dock byta biograf då huvudsäkringen på Rigoletto hade gått. Det blev lite extra köande, men det gjorde inget då det innebar att vi fick se filmen gratis på Saga och att vi fick pengarna tillbaka. Bra service.

Men ännu bättre än filmen var att vi när vi kom hem bokade en resa till favoritstaden New York! I början av nästa år drar vi dit i fem nätter. L-Ä-N-G-T-A-R!

halsa

Biodejt

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Luftslottet som sprängdes.

Luftslottet som sprängdes.

Nu blir det biodejt med Glenn! Skönt att gå på en tidig bio när filmen är två och en halv timme lång. Annars har jag en vana att somna ifrån filmen …

inspiration

Sportprofil: Wushu

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Träning den

Cecilia in action.

Cecilia in action.

Förra veckan fick ni läsa om norska Charlotte som satsar på sin brottarkarriär. Den här veckan så blir det en lite mer ovanlig sport, nämligen wushu.

Vem är du?
Jag heter Cecilia Moberg, är 24 år och jag tränar wushu, eller som dom flesta kallar det ”kung fu”, och är med i det svenska landslaget. Jag har tränat sporten i ca 7 år men det är väl de senaste 3-4 åren som jag verkligen har satsat på den. Tyvärr är det väldigt svårt att träna kung-fu på hög nivå i Sverige än så länge eftersom vi inte riktigt har några ordentliga tränare. Därför bor jag tillsammans med min pojkvän i Peking där vi dagligen tränar på ett sportuniversitet. 

Vad är wushu och hur går det till?
Wushu är en kinesisk kampkonst. En kampsport som har blivit ändrad för att passa mer som uppvisningssport. En tävlingsform pågår under ca 1,5-minut då man gör olika slag, sparkar, hopp, svep och andra tekniker med eller utan vapen och motståndare.
 
Varför började du med wushu – det är ju så ovanligt?
Jag testade lite olika kampsporter innan men det här var den som hade allting jag krävde, vilket från början var snygga tekniker och coola hoppsparkar.
 
Vad är din främsta merit hittills?
Vet inte riktigt om det är att vara svensk mästarinna eller då jag kom tvåa när jag fick tävla mot killarna.
 
Vad är ditt mål?
Jag ska vara första svenska tjejen som tar en medalj på EM.
 
Vem är din idrottsliga förebild?
Jag borde kanske ha en tjej men ändå kommer jag bara på killar inom min egen sport, kinesiska namn som inte skulle säga er ett dugg.

Men Magdalena Forsberg kanske, mest eftersom hennes sport inte heller var särskilt populär i Sverige innan hon kom, blev jättebra och kämpade för att göra den mer känd.

Vad är det roligaste med din sport?
Att det finns så många olika stilar och saker att lära sig. Det finns alltid något nytt att lära sig.

Hur ser en träningsvecka ut?
Måndag-fredag börjar jag dagen med 2,5-timmes teknikträning, grundrörelser, hoppsparkar och jag tränar på mina tävlingsformer.

På måndagar, onsdagar och fredagar tränar jag benstyrka och på tisdagar och torsdagar blir det överkropp.
På kvällarna övar jag på teknikerna som min tränare påpekade under morgonpasset att jag behöver träna mera på.

Hur mycket jag är ute och springer varierar stort från vecka till vecka och det blir betydligt mycket mer löpning när en tävling börjar närma sig och konditionen måste komma på topp. Ibland kanske jag bara kommer ut max en gång i veckan och ibland blir det varje dag.

Här kan du läsa Cecilias blogg.

Satsar du på någon sport, vanlig som ovanlig, och vill dela med dig av dina erfarenheter i bloggen? Mejla mig på teresealven@hotmail.com.

Fullt ös!

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning den

Redo för spinning.

Redo för spinning.

En förmiddag med mycket knappande framför datorn går mot sitt slut. Det är dags att byta ut kontorsstolen mot cykelsadeln och dagens sista träningspass. Torsdagsgruppen är det sista gänget som inte har cyklat till mitt nya pass som hade premiär i måndags. Blir spännande att höra om de gillar det – jag gillar det i alla fall, och det tror jag också att jag lyckas förmedla ut till deltagarna.

kosttips-recept

Morgongröten

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Morgongröt.

Morgongröt.

Efter en grym tennislektion så åt jag nyss god morgongröt. Idag blev det fiberhavregryn med linfrön, russin, blåbär och skivad banan. Till det sojamjölk. Mycket, mycket gott.

Vad åt du till frukost idag?

tavlingar

Julkalendern: lucka 3

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Face Cleanser.

Face Cleanser.

Efter svettiga träningspass och dagar med make up är det viktigt att hålla huden ren. I lucka tre gömmer sig en ansiktstvätt från det relativt nystartade märket Stockholmsgruppen Cosmetics med supermodellen Caroline Winberg som frontfigur.

För att tävla:
- lämna en kommentar om hur du tvättar ditt ansikte varje kväll.
– innan midnatt måste jag ha ditt svar.

UPDATE: vad många det är som tvättar ansiktet med vatten och tvål. Det gör i och för sig jag med ibland … men jag försöker att vara duktig och använda mina produkter – tvätt och återfuktning.

Vinnaren i dagens tävling är Cissi som skrev denna kommentar: ”Jag tvättar mitt ansikte med tvål (fyyy mig!) eller garniers scrubb…. skulle verkligen behöva en bra rengöring så ansiktet slipper den vanliga tvålen!” – Grattis!

halsa

Gräddkalas

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Födelsedagsfika.

Födelsedagsfika.

När älsklingen fyller år blir det en grön fikastund. Fast inte grön som i grönsak utan grön som i princesstårta – Glenns favorit.

Men ingen av oss gillar marsipan, så jag sa att jag kunde lika gärna ha bjudit på bröd och grädde. Själv fick jag i mig halva min bit innan det kändes som att grädden stod upp i halsen. Lite väl maffigt för min smak.

Förresten. Hur gammal Glenn än är blir så är han alltid ung i sinnet. Just nu leker han som ett barn med sina presenter (två tv-spel till vårt Playstation). Han e så söt!

intervjuer

Veckans blogg: Malin M

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Malin M.

Malin M.

Veckans Spotlife-kollega är Malin Månsson med bloggem MalinM.se. Så här beskriver Malin sin blogg: ”Mitt namn är Malin Månsson, född 1989 och delar med mig om allt som händer i mitt liv. Min blogg bygger på öppenhet, ärlighet och ni får ta del av alla mina tankar, åsikter, shopping, mina bra dagar och mina dåliga dagar. Här finns inget förskönat utan ni får det ni ser – mig! Kan det bli lättare?
 
Jag är en väldigt smart tjej med höga ambitioner i livet. Målmedvetenhet är en av de saker som ligger mig varmast om hjärtat, och jag gör allt för att bli och komma dit jag vill. Var inte chockade om allt går min väg – för det är så det brukar bli när jag är i farten! Jag gör allt för att ni ska få följa med mig på min väg mot stor framgång!”

Och så här svarade Malin på mina frågor:

1. Vad gör du för att hålla dig i form? Vad tränar du?
Svar: Just nu ligger jag lite på latsidan och utför ingen träning alls, däremot håller jag formen genom att äta sunt. Jag har tur som är naturligt smal.

2. Har du någon idrottsförebild? Vem och varför?
Svar: Idrottsförebilden måste vara Caolina Klüft – hon är duktig på de flesta grenar, vältränad och ger alltid järnet!

Min kommentar: Även om man är naturligt smal så är det bra att motionera. Styrketräning bygger upp kroppen, gör dig starkare och minskar risken för skador. Konditionsträningen får upp ditt flås och gör att du orkar mer.

Jag skulle rekommendera att du försöker träna 2-3 gånger i veckan. Exempelvis två konditionspass och ett styrkepass. Tror att du kommer må mycket bra av det. Och även om du inte har några problem med att du inte tränar nu så kan det komma, därför är det bra att försöka få träningen till en naturlig del av livet.