arkiv

Inlägg från december 2009

tavlingar

Julkalendern: lucka 7

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Gulligt hudkit till julen.

Gulligt hudkit till julen.

Bakom lucka sju finns ett gulligt presentkit med L300. L300 är en svensk hudvårdsserie baserad på en unik kombination av ämnen som finns naturligt i huden. Produkterna är speciellt anpassade för att hålla huden vacker och fräsch varje dag, året runt, i vårt omväxlande nordiska klimat.

Presentförpackningen innehållande L300 Dry skin går i rosa och består av Face Cream, Night Cream och Eye Cream och passar för dig med normal till torr hud. Serien är fuktgivande och oparfymerad.

För att tävla:
- lämna en kommentar till detta inlägg där du skriver vad ditt senaste träningspass bestod av.
– fram till midnatt har du på dig, sedan drar jag en lycklig vinnare.

UPDATE: Petra hade turen på sin sida och vann med sin kommentar: ”Mitt senaste pass var en lång härlig powewalk i regn med bra musik i öronen. / Petra (för det är väl också träning?)”

Klart att en powerwalk är träning!

halsa

Årets förebild 2009

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Magnus Samuelsson, bild Healthy Business.

Magnus Samuelsson, bild Healthy Business.

Igår kväll så delades priserna i Healthy Business ut. Jag var ju nominerad i Årets förebild, men den som vann den kategorin var Magnus Samuelsson. Magnus är ett av affischnamnen till hela Fitnessfestivalen som var i helgen så det kanske inte var så konstigt att han vann.

Sedan så håller jag med om att han var otrolig som vann Let´s Dance. Att dansa känns ju rätt så långt ifrån den bild som allmänheten hade av Magnus innan.

Stort grattis till dig Magnus och till vinnarna i de andra kategorierna. Och tack alla som faktiskt har hjälpt till att rösta på mig. Att jag vet att jag är en förebild för många av er gör mig stolt och glad – och att ni finns där och läser min blogg och kommenterar varje dag är egentligen mycket mer värt än ett pris.

tavlingar

Julkalendern: lucka 6

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Shake, shake, shake.

Shake, shake, shake.

I lucka sex gömmer sig proteinpulver plus en shaker. WHEY CLASS + är ett tillskott för alla som vill åt högvärdigt protein men spara på fettet och kolhydraterna. Finns i fem olika standardsmaker; bananchoklad, choklad, jordgubb, mintchoklad och vanilj samt månadens smak (ny varje månad).

För att tävla:
- lämna en kommentar till detta inlägg där du skriver vilken smak du vill ha samt berätta vad du brukar blanda ditt proteinpulver med (om du inte använder proteinpulver idag – skriv vad du brukar äta efter träning)
– fram till midnatt har du på dig, sedan drar jag en lycklig vinnare.

UPDATE: vinnaren är Mattias me följande kommentar: ”Jag skulle vilja ha vaniljsmaken. Jag har alltid i proteinpulver i frukostyoughurten. Förutom att ge mer protein i frukosten, så gör det att man kan få vaniljyoughurt utan massor av tillsatt socker.”

kosttips-recept

En glad sallad

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Fruktsallad.

Fruktsallad.

Det blir väldigt mycket glögg, lussekatter, knäck och pepparkakor i december. Men kom ihåg att balansera alla sötsaker med lite nyttigheter också. Varför inte göra en fräsch fruktsallad – toppa med några krossade valnötter och servera med keso blandat med kanel. Supersmarrigt och en riktig vitamininjektion. Och julkänslan får du tack vare kanelen.

halsa

Stans största bulle

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Kanelbulle på Saturnus.

Kanelbulle på Saturnus.

Skönt med sovmorgon och en ledig lördag. Funderar på att ta en sväng ner på stan innan träningen i eftermiddag. Men först ska jag läsa en massa bloggar som jag inte har hunnit med under veckan.

Just ja, glömde ju berätta igår att jag var och fikade med MatildaSaturnus. Saturnus är välkända för sina gigantiska bullar, och även om jag har lunchat på caféet ett par gånger så har jag lyckats undvika bullen. Men igår så delade jag och Matilda på en. Den var supersmaskig, men trots att vi åt oss nöjda så var typ en tredjedel av bullen kvar.

tavlingar

Julkalendern: lucka 5

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Välj hur din müsli ska se ut.

Välj hur din müsli ska se ut.

I dagens lucka gömmer sig inte bara en – utan två – vinster. Två lyckliga kommer att vinna varsitt presentkort på egenblandad müsli i en snygg plåtburk från Saltå Kvarn. Vinnarna får själv blanda müslin på www.minmusli.nu och har där hela 70 ekologiska ingredienser att välja bland – flingor, frukt, bär, frön, nötter och godis. Här finns många nya ingredienser som man inte hittar i butikernas müslihyllor.

För att tävla:
- lämna en kommentar till detta inlägg och skriv vad som är din favoritingrediens i müsli.
– fram till midnatt har du på dig sedan drar jag två lyckliga vinnare.

UPDATE: vinnarna av presentkort på müsli är Alexandra som gillar pumpakärnor och Paul som gillar torkade fikon. Grattis!

intervjuer

Bra hållning

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer den

Jag till vänster och "normal" kropp till höger.

Jag till vänster och

Kiropraktor-Micke var jättetrevlig och duktig. Vi kollade min hållning, mina reflexer, mitt blodtryck och han kände igenom kroppen och knäckte mig på några ställen. Allting var i princip bra förutom att mitt huvud var lite snett (som ni ser på skelettet längst upp till vänster). Nästa vecka ska jag tillbaka och så ska vi se om det har förbättrats tack vare knäckningarna i nacken som han gjorde. Jag blir ofta stel i nacken och tycker det är riktigt skönt att få det justerat hos en expert. Då får jag genast tillbaka min rörlighet.

Nu ska jag förbereda lite fruktsallad. Har två sköna bönor som kommer på besök om några minuter då vi planerar Blogger Boot Camp 2010 för fullt!

halsa

Knäck och kaffe

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Bild från Kiropraktorkompaniet.

Bild från Kiropraktorkompaniet.

Vilken härlig fredag det är! Jag har hunnit jobba, träna och äta en bra lunch. Och nu ska jag på en behandling på Kiropraktorkompaniet, därefter fika och sedan möte.

Tyvärr så blir det ingen StripChair idag vilket har blivit något av en fredagstradition, men det gör inte så mycket – Balance har nämligen satt in en extraklass på lördagar, så imorgon får jag rulla på höfterna och slänga med håret.

traning

Bodypump 72

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Pump!

Pump!

Det var några veckor sedan jag var på bodypump, men det var urskönt att köra det igen. Tintin körde den nya koreografin (nr 72) och jag tyckte väl sisådär om musiken, men den brukar ju kännas bättre om ett par veckor. Hade svårt att hitta rätt vikter idag. Ena låten var för lätt och andra för tung. Nästa gång vet jag bättre vilka vikter jag ska använda. Det är alltid lite knivigt när det är ett nytt program – samtidigt är det bra att det förnyas. Det blir ju ganska så trist annars.

Nu – lunch. Fullkornspasta, stekt kyckling och ångkokt blomkål.