arkiv

Inlägg från januari 2010

inspiration

Tips till göteborgare

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den


Befinner du dig i Göteborg de närmsta dagarna och vill få lite träningsinspiration vill jag tipsa om att det är hälsodagar i Nordstan 28-31 januari. I pressmeddelandet står det att: ”Ett trettiotal utställare informerar om kropp & själ, träning, motion, behandlingar och ger råd om kost och energi.

Representanter från de olika tränings- och behandlingsformerna kommer att finnas på plats för att svara på frågor, demonstrera rörelser och ge tips och råd. Möjlighet ges att prova på olika behandlingar och handla hälsosamma produkter.

Syftet är att visa vägen för folk att komma igång och träna, eller bara att se vilket utbud som finns i Göteborg. På Nordstans scen kommer det att vara fullspäckat program med olika uppvisningar och föredrag. Det blir bland annat uppvisning i de senaste träningstrenderna, Kettlebells, Militairy Fitness  ”Pole Dance Fitness” och den speciella träningsmetoden enbart för kvinnor, Curves, varvat med Qi gong, Tai Chi med mera.”

Befinner du dig däremot i Stockholm hoppas jag att vi syns på Nike Convention 2010!

kosttips-recept

Tössebageriet

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Gårdagens frukost på Tösse.

Gårdagens frukost på Tösse.

Igår hade jag en frukostdejt på Tösse. Hur kan det bli så mycket godare bara för att någon annan skär upp gurkan och lägger upp snyggt på en tallrik? Nåväl – idag njuter jag av en tallrik gröt till frukost. Var ett tag sedan som jag åt gröt så det är ett kärt återseende.

traning

Snygga steg

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Rosa stegräknare.

Rosa stegräknare.

Nu har jag redan en stegräknare som jag använder ibland. Men om jag inte hade en så skulle jag gärna skaffa mig en rosa. Se bara på bilden vilka sötingar jag såg på InterSport i Fältöversten tidigare idag. Lovely. Tekniska träningsprylar behöver faktiskt inte alltid vara svarta.

Nästa gång jag kommer att använda min stegräknare lär bli i februari. Då åker jag nämligen till New York en vecka och jag tycker det är både kul och intressant att se hur många steg man hinner med på en dag där. Det lär bli betydligt fler än här hemma i alla fall.

kosttips-recept

Mocco – NK entre

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Räksallad på Mocco.

Räksallad på Mocco.

Precis landat vid datorn efter en intensiv morgon. Fullsmockad cykelklass, sedan möte på möte (och endast ett snabbinlägg har hunnits med – intressant att läsa era kommentarer om välgörenhet).

Testade räksalladen på Mocco idag. Kostar lika mycket som favoritsalladen på NK entré, men inte hälften så god. Mocco får plus i kanten för trevligare miljö – men jag värdesätter maten mer.

Nu ska jag kolla av mejlen, sedan ska ni få se något snyggt rosa som jag upptäckte.

Do Good

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent den

Do Good Stockholm.

Do Good Stockholm.

Igår kväll minglade jag med trevliga tjejer och budade på varor till förmån för Cancerfonden. Tyvärr vann jag ingen budgivning, men min vän Camilla som var med shoppade en vinterjacka för 3 200 iställer för 6 600. Skönt att skänka drygt tre tusen och få en jacka på köpet.

Tack för en bra måndagskväll Ebba och Joanna!

Är du bra på att ge pengar till välgörenhet och behövande? Jag ska inte ge er dåligt samvete med min fråga, för jag är inte så duktig själv, men då och då när jag blir berörd kan jag skänka en slant. Så lite kan trots allt hjälpa till med så mycket.

kosttips-recept

Vad blir det för mat?

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Hemgjorda semlor.

Hemgjorda semlor.

Jag älskar semlor. Fast jag tycker inte om mandelmassa så egentligen är det kardemummabulle med grädde som jag gillar. Haha. Min mamma bakar alltid söta små semmelbröd som är perfekta att ha i frysen och ta fram om man får besök. I helgen fixade jag till ett par stycken. Riktigt mumsigt.

Idag blir det dock inte ett lika sött och blodsockerhöjande mellanmål. Istället blir det smörgås med kalkon och avokado tillsammans med en stor kopp te. Inte fy skam det heller. Dessutom så håller jag mig mätt och nöjd under längre tid. Älskar avokado, kalkon och örtsalt på hårt bröd. Bra fett och protein.

Vad ska du äta till mellanmål?

kosttips-recept

Dagens lunch

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Dagens lunch.

Dagens lunch.

Tack för alla bidrag. Nu är tävlingen avslutad och vinnaren publicerad i tävlingsinlägget. Vi tar och kör en ny tävling om någon dag. Håll utkik.

Dagens lunch blev torsk i ugn med olivolja, örtsalt och peppar på. Till det hade jag ris med ärtor från igår, creme fraiche med franska örter och sallad med gurka.

Känner mig för övrigt betydligare piggare än vad jag gjorde imorse, så nu är det bara att ösa. Har bestämt mig för att byta ut en låt på min cykelklass som jag ska presentera på Nike Convention på lördag. Sista minuten-ändringar är väl aldrig fel, bara jag är nöjd på lördag så.

halsa

Trött trots träning

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Morgonkaffe - idag från Espresso House.

Morgonkaffe - idag från Espresso House.

Måndagmorgon och fullt ös i cykelsalen på Sats Hötorget. Perfekt start på veckan. Tyvärr så sov jag riktigt dåligt i natt – och även om jag var riktigt pigg när jag tränade – känner jag att jag blev seg nu när jag hamnade framför datorn. Får se om frukost och en stor kaffe hjälper.

Förresten, du har fortfarande några timmar på dig att tävla om ”Träna på 10, 20 eller 30 minuter”. Klockan 12:00 stänger jag tävlingen och drar vinnaren. Lycka till.

”Jag är pigg, jag är vaken, jag är igång” … som man tänker så blir det ;-)

inspiration

Video: Battle of the Pole

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Träning den

Här får ni se lite filmklipp från Battle of the Pole 2010. En del är nästan lite barnförbjudet, men jag imponeras verkligen av deras styrka och smidighet. Under kvällen pratades det om att de vill ha in pole fitness training som en OS-gren. Njjjaa. Tror att det kan bli svårt. Men det är alltid bra att ha en vision.

Den svenska tjejen Bonny stack ut rätt mycket. Medan de andra tjejerna verkligen fokuserade på ett snyggt och akrobatiskt framträdande satsade Bonny mycket på den lite mer traditionella strippstilen. Det var inte riktigt min smak, men hon var duktig.

Min favorit – och vinnaren av lionesses. Tyvärr missade jag att filma hennes riktiga framträdande – det här är bara ett smakprov efter hennes seger:

Lite ögongodis …

halsa

På promenad

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Promenad i solen.

Promenad i solen.

Efter frukosten så gav jag mig ut på en långpromenad. Strålande sol och lagom kyla. Kunde knappast bli bättre. Eller. Jo, det kunde det. Om den hala isen försvann. På vissa gator sänktes mitt tempo rejält. Längtar till våren och torra gator!