arkiv

Inlägg från februari 2010

inspiration

Steg i New York

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Snygga skor i en butik i New York. Jag hade ett par likadana fast helvita för några år sedan. Men jag gillar den rosa randen.

Snygga skor i en butik i New York. Jag hade ett par likadana fast helvita för några år sedan. Men jag gillar den rosa randen.

Nu har jag lagt in mina steg från New York i Silva Connects program. Jag brukar gå betydligt mer i New York, men snöstorm (= många taxiresor) och sjukdom drog ner antalet steg drastiskt. I snitt så låg jag på 16 500 steg om dagen, så det är bra statistik generellt sätt – men inte i promenadstaden New York där det lätt brukar gå att få ihop en 20-30 000 steg om dagen utan att man ens märker att man promenerar mycket.

Jag brukar inte räkna steg, men ibland är det kul att se hur man ligger till och om man får bra med vardagsmotion. Den är MINST lika viktig som träningspassen för hälsan.

barn-familj

Ny morgonrutin

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Kosttips & recept den

Järntillskott.

Järntillskott.

Jag har fått lite nya rutiner nu när jag är gravid. Bland annat så börjar jag varje frukost med att ta en shot järntillskott. Mitt järnvärde har nämligen sjunkit under graviditeten, vilket är rätt vanligt, så nu ska jag jobba upp det igen.

Jag är värre än ett barn när det kommer till att ta medicin. Har jättesvårt för att svälja ner piller och illasmakande vätskor, så jag är glad att järntillskottet smakar helt okej när jag håller för näsan och dricker.

skonhet-hudvard

Hemmaspa

av Terese Alvén i kategorin Skönhet & Hudvård den

Testade en ansiktsmask från Stockholmsgruppen Caroline Winberg.

Testade en ansiktsmask från Stockholmsgruppen Caroline Winberg.

Efter träning och lunch kände jag för att fixa till ett litet hemmaspa. Efter sjukdom och allt så behövde kroppen få bli riktigt ompysslad.

Jag började med att tvätta av ansiktet ordentligt och sedan testade jag en ansiktsmask från Stockholmsgruppen Cosmetics som har legat hemma ett tag. En snygg blå färg hade masken och den fick sitta på i femton minuter medan jag noppade ögonbrynen och plockade fram alla duschprodukter.

I duschen använde jag Redkens shampoo och balsam till håret samt gjorde en tvåminutersipackning med Kérastase Masquintense.

Kroppen fick sig en ordentlig skrubb då jag använde skrubbhandskar och Weledas Birch Body Scrub. Blir alltid otroligt len efter denna behandling! Mitt mål är att ta mig tid för det en gång varje helg.

Efter en lång stund i duschen smörjde jag in hela kroppen och ansiktet.

Ahhhhhh. Känner mig som en ny människa!

mode-trender

Shape med kjol

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender, Träning den

Shape i nya träningskläder.

Shape i nya träningskläder.

Åh, så skönt det var att träna. Jag hade tänkt köra styrka i gymmet, men det fanns ett Shape-pass på Sats Tule som jag hakade på. Shape är ett funktionellt styrkepass med övningar för hela kroppen och det var precis vad jag ville träna, så då var det skönt att lämna över tankearbetet för vilka övningar som skulle genomföras till instruktören.

Det var en skön och lagom tuff klass. Jag kunde köra i princip alla övningar, men jag blev lite obekväm när vi skulle ligga på mage och köra rygg, så då gjorde jag lite andra övningar istället och tränade ländryggen ute i gymmet efteråt.

Jag hade på mig mina nya träningskläder från Nike och capribyxorna med kjol var verkligen en hit. Jag trivdes superbra med dem under träningen. Hoppas att de kommer i fler snygga modeller.

barn-familj

Svar på gravidfrågor

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Hittade en söt bild på nätet.

Hittade en söt bild på nätet.

Tusen, tusen tack för alla söta grattis-kommentarer. Måste erkänna att jag fick lite tårar i ögonen när jag läste dem (tur att jag har något att skylla på). Helt fantastiskt hur man som bloggare kan påverka människor som man aldrig ens har träffat – därför är det viktigt att man är medveten om vad man skriver och gör. Och det försöker jag vara.

Jag fick några frågor och funderingar som jag tänkte passa på att svara på:
– en del vill att jag ska skriva om träning och graviditet, och det är klart att det kommer bli en del sådant här i bloggen i vår.
– nej, det blir inget Stockholm marathon för mig i år. Jag är anmäld men flyttar fram min anmälan till 2011. Det blir en bra morot för att komma i form efter graviditeten. Det går inte att springa ett marathon när man är i sjunde månaden. Jag har inte heller anmält mig till några andra löplopp i vår/sommar. Jag kommer att försöka jogga en del, men bara i min egen takt och så som kroppen tillåter.
– någon kom ihåg att jag för några år sedan inte var redo att skaffa barn, och det stämmer. Men det händer mycket i den här åldern och jag har känt mig redo ett bra tag nu (så redo man nu kan vara – tror aldrig att det går att föreställa sig hur det ska bli) att bli mamma, men vi ville vänta tills efter vi var gifta.

Nu blir det frukost och sedan tänkte jag gå till gymmet och köra ett styrkepass. Det var alldeles för länge sedan så jag tänkte göra en genomkörare för hela kroppen.

tavlingar

Tävling: träningsdag

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar, Träning den

Träna för dessa instruktörer under träningsdagen i Göteborg.

Träna för dessa instruktörer under träningsdagen i Göteborg.

Kul att inleda helgen med att få presentera en grym tävling här i bloggen. Tävla om en plats på M&M:s träningsdag i Göteborg den 21 mars! Jag har två platser att tävla ut så två vinnare kommer att dras.

Jag var med som deltagare på turnén förra året här i Stockholm vilket var grymt. I år är schemat fylld med yoga, funktionell träning, spinning, core och en kampsportsinspirerad klass. Hela schemat ser du nedan.

Tävling för dig som har en blogg:
- skriv ett inlägg på din blogg varför just du ska vara den som vinner en plats och länka till min blogg.
– skriv sedan in länken till ditt inlägg i kommentarsfältet här.

Tävling för dig som inte har en blogg:
- skriv en kommentar till detta inlägg och motivera varför just du ska vinna en plats på träningsdagen.

Jag kommer att dra en vinnare från båda kategorierna, och erfarenhet säger mig att det kommer vara fler som tävlar i den undre kategorin – chansen att vinna är därför större om du skriver ett inlägg i din blogg.

Tävla på fram till fredagen den 26 februari kl 12:00.

UPDATE: Tack för alla fantastiska bidrag. Nu är tävlingen avslutad och vinnarna har fått mejl. Håll utkik i bloggen för nästa tävling.

Schema för dagen.

Schema för dagen.

barn-familj

På smällen!

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

A pea in the pod i New York.

A pea in the pod i New York.

Okej, bloggen. Dags att erkänna en sak. En del som går på mina cykelklasser kanske redan har misstänkt något (vilket jag vet eftersom jag har hört lite skvaller …) men nu är det dags att lägga korten på bordet. Jag och Glenn ska ha barn!

Jag är nu i vecka 17, så det är en bra bit kvar, men jag tycker det är lika bra att säga som det är så att ni vet. Imorse träffade jag barnmorskan (Glenn fick stanna hemma då han är fortfarande rätt sjuk) och fick lyssna på bebisens hjärtljud. Fascinerande. Nästa fredag har vi vårt stora ultraljud, och egentligen hade jag tänkt berätta nyheten först då, men jag kunde inte hålla mig. Dessutom har vi gjort ultraljud innan, så jag hoppas att allt fortsätter att se bra ut. Bebisen är beräknad till den 28 juli och jag längtar så.

Fram till vecka 12 mådde jag piss. Var konstant illamående från morgon till kväll – och det är svårt att må illa utan att få berätta det. Men nu mår jag bra igen. Jag har dragit ner rejält på träningen och kör runt fem pass i veckan, dock lite lugnare än vanligt men fortfarande så att jag får en bra träning. Har slutat att instruera corepass eftersom jag mådde extra illa efter de klasserna. Istället får jag träna coren på egen hand.

Jag hoppas att jag kommer kunna köra på med mina klasser fram till sommaren, det borde gå, men man vet ju aldrig hur kroppen kommer att reagera. Alla graviditeter är olika.

Och jag lovar, det kommer inte att bli så mycket gravidsnack här i bloggen, utan det här fortsätter att vara en träningsblogg. Gravidupplevelsen kommer jag istället att skriva om i en blogg som jag snart kommer att öppna – nämligen sparkimagen.se ;-). Hojtar till när den finns uppe.

Så, det var egentligen bara det jag ville säga just nu.

… och angående bilden i detta inlägg – nej, jag är inte så stor redan. Men när jag provade mammakläder inne på A Pea in the Pod i New York fanns en gravidmage i månad sju att sätta på sig under provningen. Och ja, jag köpte upp halva butiken. Fantastiska mammakläder!

mode-trender

Test: Craft löparjacka

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender, Test den

Jackan från Craft.

Jackan från Craft.

Under några veckor så testar jag och några andra bloggare kläder från Craft. Vi ger feedback till företaget och presenterar våra åsikter i bloggarna. Både ris och ros lyfts fram.

Denna vecka utvärderar vi Craft Pr Jacket. Vi har fått lite olika färger och min jacka är svart som bas med orangea detaljer. Jag tycker att jackan är snygg och skön på kroppen. Det finns en liten resår vid ärmsluten och en dragsko längst ner på jackan om man vill dra åt. Dessutom finns det ventilationshål för en behanglig löptur och tre fickor med dragkedjor, två vanliga och en mindre på ena armen.

På en skala från 1-5 ger jag jackan en fyra. Den fyller sin funktion och är rätt snygg. Men eftersom jag fortfarande har andra löparjackor som jag gillar mer så kan jag inte ge denna full pott.

Vill ni läsa de andra bloggarnas recensioner gör ni det här: Kenth, Sara, Sofia, Karin och Emil.

Nästa vecka kommer nästa recension!

halsa

Morgonmöte

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Nu ska jag iväg på ett mycket viktigt möte. Om allt går som det ska så hoppas jag att jag har något roligt att berätta för er efteråt. Wish me luck!

kosttips-recept

Ny favoritflinga

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept, Test den

Nya Multi crunch.

Nya Multi crush.

Igår fick jag hem en stor matkasse med nya produkter som snart kommer ut i butik. I påsen låg bland annat de nya frukostflingorna Multi Crush från Axa. Och jag måste säga att jag blev helt såld på smaken jordgubb och blåbär.

Många gånger tycker jag att flingor och müsli är alldeles för söta i smaken. Köper man exempelvis en müsli med frukt i tycker jag att den sväller över med russin. Jag vill ha en bra balans. Visst, det bästa är att blanda sin egen så att man få de proportioner man helst vill ha, men låt oss erkänna att det är rätt så praktiskt att köpa det färdigt i butik också.

Multi Crush blåbär och hallon innehåller blåbär som färgar mjölken blå, och det smakar verkligen blåbär. Det blir en lagom sötma och en god blandning av havregryn, vete, korn, ris, pumpafrön samt den torkade frukten. Det här är definitivt en frukostflinga som jag kommer att köpa hem. Har inte hunnit testa äpple och mandel än, men hoppas att den är lika god.

Är du sugen att testa müslin så finns den i butik från vecka 14.