arkiv

Inlägg från april 2010

halsa

Nu kör vi!

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Nyduschad och redo för dagen.

Nyduschad och redo för dagen.

Ny härlig vecka som bland annat innehåller träning (så klart), jobb, tävling i bloggen (någonting snyggt till manliga bloggläsare och pojkvänner), tjejmiddag, födelsedagsfirande av en kusin till mig och fix på balkongen för att göra den sommarfin med blommor.

En massa kul som händer, och redan är jag igång efter veckans första träningspass. Jag vet att ni har hört det förut, men då jag verkligen känner detta vill jag säga det igen – jag älskar att starta dagen med träning!

halsa

Skön söndag

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Brunch och promenad runt Djurgården.

Brunch och promenad runt Djurgården.

Brunch på Bakverket på Söder följt av långpromenad runt Djurgården med fina vännen, barnkalas och en snabbvisit hos mina föräldrar. Det har med andra ord varit en avslappnande och skön söndag. Nu ska jag och Glenn kolla på Millennium på svt play och mysa i soffan.

halsa

The Last Bounce

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

The Last Bounce i Globen.

The Last Bounce i Globen.

Jag har aldrig gått på någon föreställning av Bounce tidigare och det ångrar jag nu. The Last Bounce i Globen var sjukt bra. Showen överträffade mina förväntningar mångdubbelt. Det fanns grym dans, överraskningar, glädje och humor i föreställningen och jag tror att hela publiken gick därifrån med en härlig känsla i kroppen.

Innan föreställningen var vi och åt på Thaibåten dit jag promenerade. Vilken sommarkänsla. Idag ska jag dessutom se till att den känslan fortsätter. Nu blir det först brunch och därefter långpromenad på Djurgården med min fina vän.

Träningsfest på Berns

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent, Träning den

Jag byter skor, Dorotka på scen, Glenn i publiken och jag och Helena.

Jag byter skor, Dorotka på scen, Glenn i publiken och jag och Helena.

Det är häftigt att dansa loss till grym musik och häftiga instruktörer i Berns gamla fina lokaler. Det är inte varje dag som väggarna fylls av porträtt på gubbar och det hänger stora kristallkronor ovanför en samtidigt som man tränar.

Jag och Glenn svängde loss så bra vi kunde till Dorotka Baburins afro- och houseinspirerade klass. Jag var begränsad av min kropp och Glenn var begränsad av sin koordination, men jag tyckte att han var jätteduktig :-). Det var trots allt hans första afroklass.

Efter Dorotka tog Oscar Nilsson vid med en danceaerobics. Tyvärr sa min kropp ifrån och vi stod därför vid sidan och tittade på.

När förmiddagen var slut valde vi att lämna festligheterna då vi ändå inte kunde träna så mycket. Nu ska jag ladda om för att tillsammans med några tjejer gå och käka på Söder och därefter se Bounce i Globen. Det blir mycket dansinspiration för mig idag med andra ord.

Fitness Magazine 15 år

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent, Träning den

Fitness Magazine 15 år.

Fitness Magazine 15 år.

Nu ska jag och Glenn iväg på en annorlunda födelsedagsfest. Fitness Magazine fyller 15 år i år och har idag anordnat en träningsdag på Berns följt av en fest ikväll. Festen missar jag, men att få mingla runt och träna lite under dagen vill jag inte tacka nej till, så när jag fick en inbjudan att komma var det klart att jag tackade ja.

Jag har läst Fitness nästan från starten. Tror jag började prenumerera på tidningen för runt 13 år sedan i samband med att jag började instruera klasser. Dessutom praktiserade jag på tidningen under två perioder när jag gick på gymnasiet och läste media och jag har följt tidningen genom åren. I nummer ett i år fick jag dessutom äran att vara månadens profil.

Grattis Fitness Magazine!

Fredagsmys med Les Mills

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent, Träning den

Några bilder från Les Mills-kvällen.

Några bilder från Les Mills-kvällen.

Det blev ingen fredagskväll hemma i soffan igår. Istället blev det fredagsmys i form av en ordentlig bloggträningskväll på Sportlife Odenplan som Åsa hade anordnat riktigt bra i samarbete med Les Mills. Åsa Fornander och Leon Hobre instruerade 20-minutersklasser av RPM, BodyPump, BodyJam, BodyCombat och slutligen BodyBalance.

Min gravidkropp tog det så lugnt den bara kunde i vissa av övningarna, men det var ändå roligt att få dansa, slå i luften och göra rörelser som jag inte har gjort på ett tag.

Jag hade en toppenkväll. Tack för det!

Jorden runt på 29 dagar

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Joel Kinnaman och New York-inspiration. Bild: Nike.

Joel Kinnaman och New York-inspiration. Bild: Nike.

Jag har tidigare skrivit om löpartävlingen Jorden runt på 40 dagar och nu har drygt 900 löpare lyckats ta sig ett helt varv runt jorden, 36 000 km på 29 dagar.

Jorden runt på 40 dagar är en lagtävling där Joel Kinneman och Nike+ utmanat det svenska folket att springa jorden runt tillsammans. Syfte med kampanjen har varit att inspirera och motivera fler till att börja röra på sig. Alla som deltagit i tävlingen har haft chansen att vinna en resa jorden runt men även resor till utsatta delmål som Paris, Mumbai, Tokyo, Honolulu och New York. Varje stop har dessutom bjudit på träningstips, löplåtlistor och pepp inför nästa stop.

Läs min intervju med Joel Kinnaman >>

Bra jobbat alla löpare!

barn-familj

FitPregnancy

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Hälsa den

Träningstidningar för gravida finns det gott om i USA. Har hört gott om FitPregnancy men jag tyckte inte att den var särskilt bra.

Träningstidningar för gravida finns det gott om i USA. Har hört gott om FitPregnancy men jag tyckte inte att den var särskilt bra.

Nu är det slut på min gravidyoga-kurs :-(. Trist att den redan är slut, men nu får jag försöka se till att tillämpa övningarna hemma och fortsätta jobba med andningen, kroppen och harmonin.

Dagens övning: grodhopp

av Terese Alvén i kategorin Dagens övning, Träning den

Dagens övning: grodhopp.

Dagens övning: grodhopp.

Dagens övning tränar styrka, koordination och spänst. Perfekt övning att göra utomhus, men funkar självklart bra även i gymmet.

Du tränar: hela benen inklusive rumpa. Mycket spänst för vaderna.

GRODHOPP
Gör så här:

– böj djupt på benen och ta upp armarna för att kunna ta sats
– tryck fram höften samtidigt som du drar armarna bakåt, tryck ifrån med vaderna och försök hoppa uppåt och framåt så långt du kan
– landa genom att åter böja på benen och försök komma ner djupt, ju längre ner desto tyngre blir det
– fortsätt på samma sätt att hoppa framåt några steg innan du vänder och hoppar tillbaka igen.

Det här är en kul övning! Gör den gärna tillsammans med en kompis så kan ni tävla om vem som kommer längst på exempelvis fem hopp.

Här hittar du alla dagens övningar.