arkiv

Inlägg från juni 2010

barn-familj

Selma City Spa

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Hälsa den

Skärmdump, Selma City Spa.

Skärmdump, Selma City Spa.

Jag funderar på att skämma bort mig själv lite i veckan. Vore rätt skönt att glida omkring i morgonrock och ta ett varmt bad upp på taket. Jag har ju dragit ner på mitt arbete nu för att ladda inför förlossningen, så jag har en hel del tid över.

Dessutom har jag ett presentkort att utnyttja, så de känns bra ekonomiskt att gå och spa:a lite.

kosttips-recept

Dagens lunch

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Gårdagens middag, nästan som dagens lunch.

Gårdagens middag, nästan som dagens lunch.

Igår kväll blev det fullkornspasta, stekt kyckling, fetaost och sallad till middag. Jag tyckte det var så smarrigt i sin enkelhet att jag kör en repris på det till lunch idag. Magen kurrar, så jag ska nog sätta igång med maten nu.

Tävling: vinn startplats och sportdryck

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Tävlingar den

Vinn startplatser och Gatorade.

Vinn startplatser och Gatorade.

Utmaning – vinn en startplats till Stockholm Halvmarathon!

Nu har du möjlighet att tillsammans med mig och Gatorade vinna en startplats till Stockholm Halvmarathon som går av stapeln lördagen den 11 september 2010. Stockholm Halvmarathon är ett populärt lopp på 2,1 mil som i år arrangeras för tionde gången. Banan går genom Stockholms innerstad med start vid Kungliga slottet och målgång i Kungsträdgården.

I år är intresset för Stockholm Halvmarathon större än någonsin och tillsammans med dem och huvudsponsorn Gatorade lottar jag nu ut 5 startplatser. Gatorade lottar även ut några tröstpriser i form av sportdryck, då det är viktigt att träna med samma dryck som man kommer dricka under ett långdistanslopp, så om du ska springa Halvmaran kan det vara värt att börja testa Gatorade under sommarens träningspass!

Var med och tävla genom att svara på denna enkla fråga: Vilken jamaicansk sprinter sponsras av Gatorade?

Skicka ditt svar till sparkibaken@gmail.com och märk mejlet ”gatorade”. Skriv även dessa uppgifter i mejlet då det behövs för att kunna anmäla vinnarna till loppet:
Personnummer:
Förnamn:
Efternamn:
Adress:
Postnummer:
Ort:

Gatorade har precis lanserats i Sverige. De smaker som är först ut svartvinbär, citron och apelsin. Gatorade är en sportdryck helt fri från konstgjorda färgämnen, sötningsmedel och konserveringsmedel.

Senast den 11 juli kl 12:00 behöver jag ditt svar. Då utses vinnarna!

Update: tävlingen är avslutad. Håll koll i bloggen för nya tävlingar.

Glad och pigg

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning den

Glad efter morgonträningen!

Glad efter morgonträningen!

Morgonen började på nästan samma sätt som igår. Jag körde armar och bröst i gymmet och därefter blev det 45 minuter spinning med Apollo på ledarcykeln. Skönt att träna innan dagen blir för varm.

mode-trender

Nike hösten 2010

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Nike, hösten 2010.

Nike, hösten 2010.

Inför hösten 2010 lanserar Nike nya fräscha träningsskor som är vidareutvecklade i tekniken från de redan populära skoserierna. Kanske är det ett par guldskor som ska få min i form efter förlossningen?

Nike kommer också med tre olika typer av sport-bh:ar för att ge olika mycket stöd beroende på aktivitet och behov. Blir intressant att testa senare. Personligen anser jag att en bra sport-bh är lika viktigt som en bra sportsko.

Nike Rival - kommer i flera olika färger.

Nike Rival - kommer i flera olika färger.

Jag gluttade och kände på Nikes höstkollektion tidigare i våras, och jag ser fram emot att de når hyllorna om några veckor. Det kommer mycket snyggt och smart.

barn-familj

Varmt och svettigt

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Kosttips & recept den

Lunch i skuggan.

Lunch i skuggan.

Jag börjar förstå vad folk menar med att gravida tycker det är jobbigt i värmen. Idag har det varit hemskt varmt. Det känns som att luften står stilla och jag svettas konstant. När jag var på lunchdejt med fina Ann-Sofie som jag lärde känna under Workout Åre blev det endast en kalkonsmörgås och ett glas juice till lunch. Värmen gör mig inte direkt hungrig.

Efter en stillsam promenad med Ann-Sofie och hennes ettåriga dotter sitter jag nu framför datorn med ett stort glas svag citronsaft med en massa is i. Underbart! Tror att jag får hålla mig i skuggan resten av dagen. Att sätta mig på balkongen är inte att tänka på. Den är just nu en bastu. Saknar skärgården lite …

test

Den viktiga hälsan

av Terese Alvén i kategorin Test den

Allt för hälsan.

Allt för hälsan.

En undersökning beställd av ”Allt för hälsan”-mässan och genomförd av en mediebyrå på 45 000 svenskar visar att 79 procent av svenskarna tycker att hälsan är viktigt. Borde inte egentligen 100 procent tycka att hälsan är viktig? En bra hälsa är väsentligt för att må bra i kropp och själ. Det tycker i alla fall jag.

Många tar sin hälsa för givet. Men oförutsedda saker kan inträffa som gör att hälsan blir sämre, och om inte förr tror jag att många då inser hur stor betydelse en frisk kropp har för vårt välbefinnande. 

Det är lätt att ta sin kropp och sin hälsa för givet. Kom ihåg att uppskatta det du har och var glad över varje dag då du kan röra dig obehindrat och utan smärta.

Morgonstund med träning

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning den

Plåtning på Djurgården.

Plåtning på Djurgården.

Plåtningen igår på Djurgården gick toppen. Resultatet kommer ni att få se så småningom.

Idag startade jag dagen med härlig träning. Just nu sprudlar hela kroppen av endorfiner. Dagens träning bestod av axelträning i gymmet följt av ett 45-minuters cykelpass på Sats Odenplan. Det var liiite för varmt inne i salen för att jag skulle kunna njuta fullt ut, men musiken var bra och det var skönt att trampa igång kroppen.

Jag kan bara säga ”oh, happy day …”!

halsa

Fötter och vader

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Dagens läsning.

Dagens läsning.

Nu har jag precis landat hemma efter en skön behandling hos kiropraktor-Micke. Idag fick han bland annat behandla min vänstra vad som jag har upplevt som mycket stel. Jag fick också konstaterat att soleus-muskeln i vaden var väldigt spänd. Antagligen beror det på mina promenader med den extra kroppstyngden som min kropp inte riktigt är van vid. Nu blir det lite mer fokus på att stretcha vaderna mina ordentligt.

Innan jag ska förbereda mig för kvällens plåtning blir det mellanmål tillsammans med Idrott & kunskap som trillade genom brevinkastet tidigare idag. Ser fram emot artikeln ”Foten i fokus: barfota vs löparskor”.