arkiv

Inlägg från juni 2010

test

Test: härligt headset

av Terese Alvén i kategorin Test den

Testade iPhone-öronsnäckor från Philips.

Testade iPhone-öronsnäckor från Philips.

Jag testar just nu några prylar från Philips som ska underlätta en mobil livsstil. Min iPhone använder jag dagligen och nu har jag under ett par veckor testat ett headset som jag verkligen gillar.  

Till skillnad från mitt vanliga iPhone-headset stänger det här nya ute ljudet runt omkring mer effektivt. Efter en helg på båten kan jag konstatera att det går att sitta i blåst under färd och ändå höra vad samtalspartnern säger.

Jag har även lyssnat på radio i lurarna när jag har promenerat och även det funkar toppen. Det går att ha låg volym och ändå höra klart och tydligt vad som sägs. Dessutom formar sig snäckorna bra i öronen och det följer med olika storlekar så att de passar alla typer av öron.

Som ni märker gillar jag detta headset skarpt. Jag är själv dålig på att köpa denna typ av tillbehör, men efter att ha testat och konstaterat att det blir skillnad i upplevelsen tycker jag att det är värt det.

inspiration

Variera din terräng

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Träning den

Promenader är superbra – korta som långa. Men kroppen vänjer sig väldigt snabbt vid den träning den får. För bästa resultat, se därför till att variera dina rundor och din terräng. Är du van att bara gå på asfalt kan det vara skönt med en tur i skogen där du får gå över stock och sten. Välj gärna kuperad terräng där du förutom kondition även kopplar in mer bålstabilitet, balans, smidighet och styrka för att ta dig upp för höga stenar eller för att parera mellan rötter.

halsa

Ny vecka – nya tag

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

En stunds andning och avslappning efter morgonpromenaden igår.

En stunds andning och avslappning efter morgonpromenaden igår.

Då var jag tillbaka i stan bland bilar och folk. Men det märks ändå att många är på semester då det är lugnare ute än vad det brukar vara.

Jag längtar redan tillbaka till skärgården, den är otroligt beroendeframkallande, men jag tar med mig energin från helgen för att orka vara effektiv denna vecka. Och skärgården återser jag säkert snart igen.

Idag blir det jobb vid datorn, träning i form av en promenad, besök hos kiropraktorn och en fotografering för ett projekt jag håller på med.

inspiration

På väg hem

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

En härlig sommardag på Högböte.

En härlig sommardag på Högböte.

Härligt att läsa om er midsommarträning i inlägget nedan. Inspirerade av er startade jag min söndag med att gå två varv runt Högböte och därefter gjorde jag 60 knäböj och 30 armhävningar mot ett räcke. Lite stretch och ett dopp från båten och jag var fit for fight.

Nu har vi vänt båten hemåt. Ser fram emot nästa vecka som innehåller en del jobb och en hel del fritid.

Förresten – idag är det exakt en månad till det beräknade förlossningsdatumet …

inspiration

Årets första dopp

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Årets första dopp skedde på midsommar.

Årets första dopp skedde på midsommar.

Årets första dopp skedde för mig på midsommarafton. Betydligt senare än vad jag vanligtvis är i och badar, men det har varit kallt och tillfällena har inte riktigt funnits där. Men efter några timmar i solen blev jag varm och sugen på bad. Då var det perfekt att doppa kroppen.

Det är intressant vad ett miljöombyte kan göra. Även om vi bara har varit borta ett par dagar känns det som att vi har varit borta betydligt bättre – på ett bra sätt.

Nu börjar det dock klia lite i kroppen. Jag blir lätt lite rastlös när det inte går att promenera särskilt mycket. Min kropp är så van att röra på sig. Men tills jag får möjlighet att aktivera mig kanske någon av er har en skön träningsupplevelse precis avklarad och vill dela med er. Är det någon som har tränat något skönt i helgen?

halsa

Sköna skärgården

av Terese Alvén i kategorin Hälsa, Inspiration den

Kvällspromenad och gungning på stranden.

Kvällspromenad och gungning på stranden.

Det var längesedan som jag kände mig så avslappnad som jag gör just nu. Torsdagen bestod av 1,5 h promenad följt av båtfärd och umgänge i solen hela dagen. På kvällen kom vi fram till vår klubbholme där det blev en kort kvällspromenad på 20 minuter innan korvgrillning.

Som jag njuter! Och idag blir det midsommarfirande hela dagen. Glad midsommar på er alla. Njut av den goda maten. Ät gärna lite extra av laxen, räkorna och jordgubbarna. En massa bra och goda nyttigheter.

barn-familj

Dagens övning, gravid: hunden med bålrotation

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Dagens övning, Träning den

Startposition: hunden med bålrotation

Startposition: hunden med bålrotation

Det här är en övning som är skonsam och bra för gravida. Självklart går övningen toppenbra att göra även som icke-gravid.

I övningen tränar du främst långa ryggmuskeln (m. erector spinae) och sneda magmusklerna (m. internus och externus abdominis). Men även musklerna runt skulderbladen hjälper till.

HUNDEN med bålrotation
Gör så här:

– stå på alla fyra med händerna under axlarna och knäna under höften
– spänn magen för att stabilisera
– rotera upp ena armen mot taket och låt bålen följa med. Ha kontroll under övningen och gå bara så långt att det känns bekvämt
– jobba kontrollerat ner igen
– upprepa, antingen genom att köra en sida i taget eller köra varannan.

Tänk på! Träna bara om du mår bra. Känns något obehagligt, avbryt. Träna för att hålla igång under graviditeten, inte för att förbättra din kondition och styrka, det får du fokusera på efter förlossningen. Undvik mjölksyra och utför alla övningar kontrollerat.

Slutposition: hunden med bålrotation

Slutposition: hunden med bålrotation

inspiration

Semesterdags

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Dags för semester!

Dags för semester!

Äter en portion gröt framför datorn och ska strax promenera ut till Djurgården för att hoppa på vår båt och spendera några dagar i skärgården.

Bloggen följer självklart med även om det inte blir lika frekventa uppdateringar som till vardags. Nu ska jag njuta och samla kraft. Kanske svänga runt någon midsommarstång och ha det skönt.

Vi hörs senare!

mode-trender

Ett par skor till Glenn

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Skor beställda till Glenn.

Skor beställda till Glenn.

Det var inte så smart av mig att lägga upp länken till Nikestore tidigare idag. Min kära make klickade såklart in där och hittade ett par skor som han har letat efter – dessutom till nedsatt pris. Eftersom jag var skyldig Glenn ett par skor klickade jag således hem dem.

Men eftersom det (nästan) bara finns positiva effekter av att handla träningsprylar – en glad och stark man exempelvis – är jag glad över mitt köp.