arkiv

Inlägg från juni 2010

inspiration

Tre träningsbilder, del 1

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Tävlingar den

Tack för de fina träningsbilderna som ni har skickat in i Rexona-tävlingen. Inspirerande att se! Det var övervägande bilder på löpning och bilder med hästar som dominerade. Nu har jag utsett sex vinnare som får hem en yogamatta och två deoderanter. Här kommer de tre första vinnarna och så presenteras de sista tre om en stund.

Michaela Nyberg och vännen Helén.

Michaela Nyberg och vännen Helén.

”Bilden jag skickar till dig är tagen då jag (t.v) och min vän Helén just kommit i mål efter att ha genomfört vårt första lopp i Tjejvättern. Detta var starten på vårat försök till att göra en svensk tjejklassiker. Loppet gick bra trots mycket motvind, men turen var att vi hade varandra som peppade varandra då man hade go lust att parkera cykeln och ta sig en fika istället. Eftersom vårt mål är att genomföra tjejklassikern har vi båda kommit igång med träningen. Detta har motiverat mig till att träna då orken och lusten inte varit på topp. Måste även säga att din blogg motiverar mig till att träna. Du verkar ha en sund syn på träning!” / Michaela Nyberg

Linda Lindqvist.

Linda Lindqvist.

”Här är en bild på mig och min ponny Carrols express samott när vi tävlar i hoppning. Många glömmer av att ridning är den största sporten, efter fotboll, i Sverige. Det är hårt slit VARJE dag i denna sporten, jag tycker att ridning behöver uppmärksammas mer! :)
 
Det är min kompis, Andrea Olsson, som också tävlar i hoppning och är en duktig fotograf som har tagit bilden.

Älskar din blogg, Lycka till i framtiden!” / Linda Lindqvist

Mathilda Erikssons barn Ina och Alfons.

Mathilda Erikssons barn Ina och Alfons.

”Skickar in en bild på mina underbara ungar när dom är på väg till sin gymnastikträning. Ina är på bilden 4 år och Alfons är 3 år. Dom älskade sin gymnastik men tyvärr tog grupperna slut då det inte fanns ledare och lokaler :( min förhoppning är att vi kan vinna en matta så vi kan fortsätta ha gymnastik här hemma istället!” / Mathilda Eriksson

The Convention 2010

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent, Träning den

Snart öppnas hela dörren.

Snart öppnas hela dörren.

Här kommer en liten teaser inför The Convention 2010 i Göteborg. Den 6 november har du chans att inspireras och utmanas av några av Sveriges mest framstående presentatörer. Det utlovas en härlig mix av de senaste trenderna inom gruppträning. Jag är med. Kommer du? Om ett par veckor presenteras allt på www.theconvention.se .

halsa

Avslappnad solig söndag

av Terese Alvén i kategorin Hälsa, Inspiration den

På båt utanför slottet.

På båt utanför slottet.

Jag känner mig ordentligt utvilad efter en fantastisk helg. Det har blivit ytterst lite bloggande, men nu kör vi för fullt igen. Ibland behöver man en paus från datorn …

Söndagen bestod av en promenad till Djurgården, en båttur runt omkring i Stockholm, promenad hem igen med en god mjukglass, möte med mina Blogger Boot Camp-kollegor och därefter bio med Robin Hood.

Är det inte de oplanerade dagarna som ändå fylls av härliga spontana aktiviteter som är de bästa? Det är i alla fall då som jag blir som mest avslappnad.

På väg in mot slottet mötte vi detta fartyg som var på väg hem:

halsa

Bakverket

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Brunch på Bakverket.

Brunch på Bakverket.

På bilden ser ni den fantastiskt goda frukosten på Bakverket där vi startade dagen igår innan promenader genom stadens folkmängder och bröllopsförberedelser. Innan spektaklet drog igång landade vi framför tv:n och det var både en och två tårar som fälldes under vigseln. De är ju så söta mot varandra!

Nu har jag precis blivit väckt av min mamma som ringde. De ska ut en sväng med båten och jag och Glenn nappade genast på erbjudandet att ta en tur in mot stan och spana på alla stora båtar som ligger där just nu. Så nu blir det en promenad ut till Djurgården för att möta upp föräldrarna.

inspiration

Dags för bröllop och fest

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Morgonfil.

Morgonfil.

Dags för bröllop och folkfest! Jag älskar sådant här och kommer att följa rapporteringen hela dagen. Nu sitter jag och äter fil med jordgubbar och banan i eftersom jag var så hungrig. Om en stund ska jag möta upp tre fina tjejer för att äta brunch och därefter se på tv och förhoppningsvis se kortegen live. Men först blir det en timmes promenad fram till brunchstället.

Sommarbloggare på TV4

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb, Inspiration den

Sommarbloggarna på tv4.

Sommarbloggarna på tv4.

Sveriges Radio har sina sommarpratare. Nu drar tv4:s webb igång med sommarbloggare. Under perioden får varje bloggare varsin dag att blogga om vad man vill. Jag har alltid velat vara sommarpratare, men det är också väldigt kul att få vara sommarbloggare. Den 6 juli är det min tur. Någon som har ett bra förslag på vad jag ska blogga om då?

Här har ni listan över bloggarna:

Mån 28/6 Bingo Rimér beingbingo.com
Tis 29/6 Inredningsbloggen inredningsbloggen.blogg.se
Ons 30/6 Martin Melin coolapappor.se/bloggar/martin-melins-blogg
Tor 1/7 Badlands Hyena badlandshyena.wordpress.com
Fre 2/7 Niotillfem rodeo.net/niotillfem

Mån 5/7  Bokhora  bokhora.se/blog
Tis 6/7  Terese Alvén sparkibaken.se
Ons 7/7  Jessica Silversaga vintageportalen.se
Tor 8/7  Oswalds popcorn kempagbg.blogspot.com
Fre 9/7  Meral Tasbas finest.se/meraltasbas

Mån 12/7 Kulturbloggen kulturbloggen.com
Tis 13/7 Prankmonkey folkvett.se/prankmonkey
Ons 14/7 Maria Soxbo husligheter.se
Tor 15/7 Kalle Lind kulturarbete.blogspot.com
Fre 16/7 Martin Ezpeleta blogg.aftonbladet.se/martinezpeleta

Mån 19/7 Knivlisa knivlisa.blogg.se
Tis 20/87 Tommy K Johansson blogg.tkj.se
Ons 21/7 Nevnarien nevnarien.se
Tor 22/7 Mats Strandberg matsstrandberg.blogg.se
Fre 23/7 Henrik Fexeus henrikfexeus.se/blog
Lör 24/7 Heja Abbe hejaabbe.com

Mån 26/7 Klas Lindberg blogg.aftonbladet.se/lindberg
Tis 27/7 Mymlan mymlanthereal.wordpress.com
Ons 28/7 Linna Johansson linnajohansson.se
Tor 29/7 Caroline Hainer folkvett.se/jazzhands
Fre 30/7 Magdalena Graaf magdalenagraaf.se
Lör 31/7 Laila Bagge Wahlgren blogg.mama.nu/lailas-blogg

barn-familj

Dagens övning, gravid: Hantelrodd

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Dagens övning, Träning den

Hantelrodd - startposition.

Hantelrodd - startposition.

Den här övningen fungerar bra för gravida, men självklart går den utmärkt att göra även som icke-gravid.

Tänk på! Träna bara om du mår bra. Känns något obehagligt, avbryt. Träna för att hålla igång under graviditeten, inte för att förbättra din kondition och styrka, det får du fokusera på efter förlossningen. Undvik mjölksyra och utför alla övningar kontrollerat.

Du tränar: stora/breda ryggmuskeln (m. latissimus dorsi), musklerna runt skulderbladen (m. teres major, m. rhomboideus, m. trapezius). Sedan hjälper även bland annat axeln och biceps till.

HANTELRODD
Gör så här:
- ta stöd mot en bänk med ena handen och underben. Låt kroppen vara parallell med golvet
– håll en hantel i den fria armen som hänger ner mot golvet
– dra bak axeln och följ sedan med genom att böja armbågen samtidigt som du drar upp hanteln med armen nära kroppen
– pressa skulderbladet lite in mot ryggraden när du är i toppläget
– håll emot på tillbakavägen
– upprepa.

När du är klar med en sida, byt över och upprepa på andra sidan.

Hantelrodd fungerar för många gravida långt in i graviditeten, men känns det obehagligt att stå med kroppen i denna position och få tyngdens snebelastning, gör inte övningen.

Hantelrodd, slutposition.

Hantelrodd, slutposition.

test

Testa ny yoghurt

av Terese Alvén i kategorin Test den

Få en värdecheck.

Få en värdecheck.

Vill du testa nya yoghurten Activia Naturell från Danone? Jag har några värdecheckar att ge ut. Skicka din postadress till sparkibaken@gmail.com så får de som är först till kvarn hem en värdecheck inom kort.

Stopp, stopp, stopp. Nu är värdecheckarna slut. Jag har mejlat till de som var först till kvarn. Till er övriga – håll utkik för fler snabba utlottningar av detta slag.

halsa

Härliga Hagaparken

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Mysiga Hagaparken.

Mysiga Hagaparken.

Fredagen startade med en trevlig frukost med Sara innan jag tog en frisk promenad runt i Hagaparken. Det var i princip folktomt och nästan lite magiskt att gå omkring i den mörkgröna omgivningen och bara låta tankarna flöda.

Hagaparken brukade jag springa i rätt ofta förut, men nu var det ett bra tag sedan som jag besökte parken. Har ju mest hängt på Djurgården när jag har velat se lite natur. Men det är skönt att variera promenadmiljön ibland.

barn-familj

Livestrong

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Cykel/spinning den

Innan dagens cykelklass.

Innan dagens cykelklass.

Era fina kommentarer i inlägget nedan om graviditet och träning värmer mig. Ni verkar ha liknande syn på detta som jag har.

Träningen idag gick strålande. Glenn satt bredvid mig och körde för fullt medan jag trampade på och njöt av värmen och energin. Invigde dessutom cykeltröjan som jag fick av Glenn för ett par veckor sedan när jag fyllde år. Skön tröja som preciiiiis täckte magen. Den kommer nog fungera lite bättre i höst.