arkiv

Inlägg från juni 2010

barn-familj

God lunchtallrik

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Hälsa, Kosttips & recept den

God sallad till lunch.

God sallad till lunch.

Efter en timmes fantastisk massage blev jag bjuden på födelsedagslunch av min gulliga vän. Försöker att äta lite kyckling trots att jag inte riktigt är sugen på det nu under graviditeten. Idag blev det en hälsotallrik och hela kycklingbiten blev faktiskt uppäten. Det var en god tallrik mat.

tavlingar

Tävla om len och återfuktad hud

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Vinn dessa flaskor.

Vinn dessa flaskor.

LdB Eco består av två olika lotions, en för torr hud och en för normal hud. Nu kan du vinna ett set med båda krämerna.

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta om ett träningsminne, bra eller dåligt spelar ingen roll bara det var något som påverkade dig.

Fram till söndag 13 juni kl 12:00 har du på dig. Då drar jag tre vinnare som får två flaskor lotion hemskickat. Lycka till!

Update 2010-06-13, kl 12:32: tävlingen är avslutad. Vinnarna meddelas inom kort.

(Vinnarna i Swebarstävlingen är dragna och de presenteras här.)

Yoga med Rexona och bloggare

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb, Hälsa, Träning den

Bloggevent med Rexona i Berzelii park.

Bloggevent med Rexona i Berzelii park.

Vilken morgon! På daggvått gräs med sol som tittade fram mellan grenarna tränade vi härlig yoga samtidigt som stressade människor gick förbi med trånande blickar åt vårt håll.

Instruktören från World Class var grymt duktig och hennes röst var behaglig att lyssna till. Jag anpassade mina rörelser för att de skulle passa min gravidkropp, men det var ändå mycket jag kunde göra. Hoppade dock handstående och axelstående som ni ser på videon nedan:

Rexona och World Class kommer i sommar att turnera runt i Sverige med sin morgonyoga ute i friska luften. Idag var det endast för de bloggare som jag hjälpte till att bjuda in. Men framöver får vem som helst komma. Det är gratis och det endast som krävs är att man anmäler sig till passet. Anmälningsinformation hittar du här.

Här är tiderna för juni:

14 juni. Kl 08:00. Nybroplan / Humlegården
15 juni. Kl 20:00. Vasastan / Vasaparken
16 juni. kl 19:00. Södertälje
18 juni. Kl 19:00. Norrköping
21 juni. Kl 19:00. Göteborg City
23 juni. Kl 08:00. Nybroplan / Humlegården

Jag kan varmt rekommendera detta. Det var verkligen grymt skönt!

kosttips-recept

Bästa starten

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Morgonyoghurt med färska bär.

Morgonyoghurt med färska bär.

Jag gillar att ha tinade bär i yoghurten, men det är lyxigare och godare när jag har färska bär hemma. Just nu finns det både jordgubbar och blåbär i min kyl. Helt perfekt att starta dagen med. Hela jag blir lycklig av den goda smaken.

Nu ska jag ut och träna yoga i en av Stockholms fina parker i samband med ett event som jag har varit med och fixat till.

inspiration

Ge en spark i baken

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Löpning, Träning den

Blandade bilder från min födelsedag och Stockholm Marathon 2010.

Blandade bilder från min födelsedag och Stockholm Marathon 2010.

Jag ska garanterat sikta på att springa Stockholm marathon för andra gången nästa sommar. Redan innan årets löplopp började var jag löpsugen, men jag blev ännu mer sugen när jag stod och kollade på alla grymma människor i olika åldrar med olika löpstilar som susade och lunkade fram.

Det är kul med de konversationer som man hör vid banan. Det är alltid några som säger ”nästa år ska vi inte springa då?”. Jag tror att de flesta inte menar något med detta, men det är ändå härligt då jag vet att denna typ av arrangemang alltid väcker löplust hos några och får upp fler från soffan och ut i spåret.

Alla ni som tränar. Ni vet väl att ni alla inspirerar minst en person i er närhet? Någon som kanske vill träna men inte har kommit igång än? Fortsätt prata gott om er träning och varför inte testa att träna tillsammans med den du känner som inte tränar? Ge en liten spark i baken helt enkelt!

Stockholm marathon 2010

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Stockholm marathon 2009.

Stockholm marathon 2009.

Jag skulle egentligen ha sprungit idag i Stockholm marathon. Men som ni vet kom det en liten – eller rätt stor – mage i vägen. Vilket jag såklart är superglad för. Trots det önskar jag att jag vore en av dem som ska stå på startfältet om en stund, men jag kommer att springa nästa år istället. Är redan anmäld då min anmälan från i år flyttas fram ett år.

Vill passa på att önska alla löpare idag STORT LYCKA TILL. Känslan när man närmar sig Stadion och upploppet är värt de tunga timmarna på banan och hela vinterns träning. Jag kan fortfarande få rysingar och tårar i ögonen när jag tänker tillbaka på känslan jag fick i slutet. Det är den starkaste träningsupplevelsen jag har känt av (hittills).

Nu ska jag ut och hejja fram alla löpare! Jag vet själv hur viktigt publikstödet är.

Förresten. Det är roligt hur känslan kan ändras efter loppet. När jag sammanfattade loppet förra året hade jag aldrig tänkt springa igen. Haha. Så här lät det då – 2009-05-31: ”Jag är så sjukt nöjd över att jag lyckades springa mitt första marathon. Det bästa med att gå i mål var känslan av att jag klarat av någonting som jag aldrig trodde att jag skulle fixa samt vetskapen om att nu behöver jag inte springa några fler marathon (för nej, jag fick inte direkt mersmak – även om första varvet var fantastiskt).

Första milen gick toppen. Jag tog det lugnt och kroppen kändes stark. Det jobbigaste var värmen. Jag var konstant törstig trots att jag drack massor. Nere på Södermälarstrand såg jag mina första supportrar och det gav mig en extra kick. Jag sprang uppför Västerbron och på väg nerför fick jag ont i ryggen, men det försvann strax därefter.

Andra milen flöt även den på bra. Jag spanade in svärföräldrarna och sedan Glenn. På Karlavägen tog jag en kort toapaus innan jag gjorde mig redo för loppets andra varv. Kändes lite tungt att inte få springa in på Stadion utan att springa ut på nytt …

När jag kom ut på Djurgården blev jag supertrött, och om jag inte visste att mina föräldrar skulle stå där ute vet jag inte om jag hade orkat, men jag kämpade på. Strax innan Djurgårdsbron var jag dock så trött att jag plockade fram telefonen och ringde Glenn för att få peppning. Som tur var så stod han på Strandvägen så han cyklade bredvid mig medan jag lunkade fram några meter.

Tredje milen gick hyfsat de första kilometrarna, men de sista 12 till mål var helt hemska. Jag tror att sista milen typ tog 1,5 timme för mig. Jag vägrade att stanna och stretcha, jag var tvungen att röra mig framåt hela tiden, annars visste jag inte om jag skulle börja gå igen.

De sista kilometrarna sprang jag i alla fall, och på väg mot Stadion blev jag nästan gråtfärdig. När jag kom in på arenan var det precis så fantastiskt som jag visste att det skulle vara. Jag samlade mina sista krafter och ”spurtade” på upploppet.

Vilken känsla att gå i mål och mötas av vänner och familj! Utan allt stöd från bloggläsare, vänner, kollegor och familj längst med banan hade jag inte haft den här vinnarkänslan idag.

Tiden blev 4:44:26. Ingen topptid, men jag är stolt över min prestation.”

halsa

Frukost på sängen

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Frukost på sängen.

Frukost på sängen.

Woohoo. Dagen började med frukost på sängen, grattis-sång, blommor och presenter. Det är trevligt att fylla år. Särskilt när det är lördag och det blir party på stan hela dagen med marathon-tittande.

barn-familj

Långpromenad Djurgården

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Hälsa den

Ute på Djurgården.

Ute på Djurgården.

Jag är helt slut just nu. Fast på ett skönt sätt. Jag har fått sol, mysigt sällskap och energi. En långpromenad runt Djurgården med mycket härligt snack avslutades med en energipåfyllning på Blå Porten.

Ikväll blir det att slappa i soffan. Precis vad jag behöver just nu ska tilläggas.

Pulssystem för gruppträning

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning, Träning den

Matthew Griffith instruerar med Polar på Workout Åre.

Matthew Griffith instruerar med Polar på Workout Åre.

Activio har under några års tid dominerat på pulsmätare till gruppträning och lagidrott. Nu börjar konkurrenterna ploppa upp allt mer. Bland annat så har Suunto ett system för gym. Och Polar som jag alltid har använt som pulsklocka på armen har nu också ett system för gym. Under Workout Åre användes detta system på några av klasserna.

Jag tycker det är bra med pulsklasser då deltagarna lär sig om sin kropp och hur den reagerar på träningen. Det blir också lättare att anpassa träningen efter kroppens signaler. Att använda pulsklocka tycker jag är toppen, men som nybörjare kan det vara skönt att även en instruktör kan se pulsen, ge feedback och skapa träningspass med olika syften. Bra att utvecklingen går framåt.