arkiv

Inlägg från juli 2010

kosttips-recept

Kall mat i solen

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Fil, frukt och bär. Mums!

Fil, frukt och bär. Mums!

Är det bara jag som har svårt att äta lagad mat i denna värme? Det fick bli fil till lunch idag tillsammans med ett par smörgåsar. Ikväll blir det istället mer ordentlig mat.

Nu blir det en tripp till stranden efter flera duktiga timmar vid datorn.

barn-familj

Jag är stark!

Fantastisk morgon ute på Djurgården.

Fantastisk morgon ute på Djurgården.

Dagen kunde inte ha startat bättre. Jag vill passa på att tacka min kropp för att den orkar och vill gå en promenad med mig runt Djurgården en vecka innan beräknad leverans. Innan jag blev gravid trodde jag aldrig att jag skulle må så bra som jag har gjort. De senaste veckorna har jag tagit en dag i taget och nästan förväntat mig att jag snart inte kommer orka röra på mig, men min kropp har velat ta promenader och träna lätt. Motionen bidrar till att jag mår bättre både fysiskt och mentalt.

Att jag har mått så här bra, och mår så här bra (förutom temporära korvfingrar), är verkligen ingenting som jag tar för givet. Jag är så tacksam mot min kropp just nu och jag hoppas på en bra avslutning på graviditeten och en bra början på mammalivet.

Träning ger energi!

halsa

Startar dagen med sällskap

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Vaken tidigt och sitter och slevar i mig fil med skivad banan, jordgubbar och blåbär. Om en stund ska jag möta upp en kompis för en långpromenad. Då vi inte har setts på ett par veckor på grund av semester ska det bli skönt med en härlig pratstund samtidigt som kroppen och själen får njuta av sol, energi och fräsch luft.

kosttips-recept

Dags att storhandla

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Gårdshandel på Gotland.

Gårdshandel på Gotland.

Jag har haft en bra dag med effektivt jobb följt av mysigt besök av en fin vän. Nu är det dock dags att lämna hemmet för en promenad till Glenns jobb och storhandling. Vi har slarvat med matlagandet här hemma i princip hela sommaren, men idag har jag faktiskt skrivit en inköpslista utifrån vilka maträtter vi ska göra i veckan. Bland annat blir det vegetarisk lasagne som jag älskar.

Det är dock lite sisådär med inspirationen när man går på PrisXtra och handlar, visst är det välfyllt och bra, men det är bra mycket mysigare att besöka gårdsbutiker på landet och köpa närodlade grönsaker och annat.

traning

Utegym Helsingborg

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Utegym längst med strandpromenaden i Helsingborg.

Utegym längst med strandpromenaden i Helsingborg.

Jag gillar verkligen idéen med utegym. Perfekt för sommarträningen och för att komplettera en löprunda eller powerwalk. I Helsingborg ligger gymmet precis vid vattnet, hur härligt som helst.

Vilken blir årets träningsblogg?

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb, Inspiration, Tävlingar den

Vem blir årets träningsblogg?

Vem blir årets träningsblogg?

Spark i baken har varit nominerad till Årets förebild av Healthy Academy samt Årets sportblogg av Aftonbladet. Dessutom har jag vunnit Årets bästa träningsblogg 2009 av Cosmopolitan. Detta är jag mycket stolt över då jag lägger ner mycket tid på min blogg för att inspirera andra till ett hälsosamt liv.

Men eftersom jag vill lyfta fram träningsbloggandet ännu mer arrangerar jag nu tillsammans med Fitness Magazine Årets träningsblogg 2010. Inom kort kommer ni att kunna nominera era favoritbloggar till denna grymma tävling. Eftersom jag är arrangör går det såklart inte att nominera mig.

När det går att nominera hojtar jag till. Vinnaren kommer sedan att koras i november.

barn-familj

Sista spinningpasset?

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Cykel/spinning, Träning den

Lite stretch efter träning.

Lite stretch efter träning.

Jag kände mig riktigt stark under morgonens cykelklass, men trots det kan jag inte låta bli att undra om det var sista träningspasset innan förlossningen. Jag både gillar och ogillar ovissheten om när det är dags. Men beräknat datum är nästa tisdag …

Förutom 45 minuter på cykeln tränade jag armarna i gymmet. Körde en skön kombo med tricepspress med rep, bicepscurl med stång samt bicepscurl i dragmaskinen där jag jobbar med armarna rakt ut från axlarna åt sidan och sedan drar i handtagen med vikter genom att böja i armbågarna och låta överarmarna vara stilla. En av mina favoriter.

inspiration

Video: backintervaller

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Löpning den

Glenn var ute och sprang backintervaller i Vanadisparken tidigare ikväll. Själv tog jag en kort promenad och gjorde mitt bästa för att peppa och serva med vatten.

Duktig var han i alla fall. Nio intervaller totalt blev det uppför backen. Först fyra innan vila, därefter tre och sist två.

Glenn var rätt trött efteråt.

Glenn var rätt trött efteråt.

inspiration

Tennis i Båstad

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Tennis den

Tennisfinal i Båstad.

Tennisfinal i Båstad.

På en mycket solig läktare satt jag och Glenn igår och tittade på tennisfinalerna i Swedish Open i Båstad. Tur att det fanns sponsorhattar att ha på huvudet, annars hade jag bränt upp hårbotten. I dubbeln gick det bra för Sverige och paret med Robert Lindstedt vann. Tyvärr gick det sämre för Robin Söderling, men det var i alla fall kul att se härlig tennis. Tycker dock att Robin ska behärska sitt humör bättre under spel. Flera gånger kastade han sitt racket hårt i marken av frustration. Till slut fick han även poängavdrag för det. Tror att det bara är positivt för motspelaren att se den andra i obalans. Bättre att använda sin ilska till att drämma till bollarna hårt istället och vinna matchen.

tavlingar

Vinn en helårsprenumeration

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Jag blev tidningen KING. Vet inte riktigt om jag känner mig träffad ...

Jag blev tidningen KING. Vet inte riktigt om jag känner mig träffad ...

Nu kan du vinna en helårsprenumeration på en tidning här i bloggen! Gå in på Tidningar för dig och gör ett test för att se vilken tidning som passar dig. Därefter skriver du en kommentar till detta inlägg om vilken tidning du blev. Efter tävlingperiodens slut drar jag en vinnare som får en helårsprenumeration på sin tidning.

Tävla på fram till fredag 30 juli kl 12:00. Då utser jag vinnaren.

(Förra tävlingen: träningskorten för gravida vanns av Anna Bengtsson och träningskorten med den egna kroppsvikten vanns av Camilla Olsson. Grattis!)