arkiv

Inlägg från juli 2010

inspiration

Het söndag

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Fina Fiskargränd i Visby.

Fina Fiskargränd i Visby.

Idag står luften stilla. Jag och Glenn tog en timmes promenad längst med vattnet på Kungsholmen för att starta dagen. Tog inte med mig någon kamera så ni får en promenadbild från Visby istället.

Nu ska Glenn iväg för att spela golf och själv tänke jag bege mig mot ett ställe där jag vet att jag bjuds på sol och svalkande vatten att bada i.

inspiration

Visby, Gotland

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Minisemester på Gotland.

Minisemester på Gotland.

Här får ni några blandade bilder från minisemestern på Gotland. Grillning i trädgården, saffranspannkaka på café, promenader, fina rosor och underbart väder.

Nu blir det ett par dagar med blandat jobb och semester.

inspiration

Frukost på färjan

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Frukost på färjan.

Frukost på färjan.

Det var årets Gotlandstur det. Nu sitter jag och Glenn på färjan tillbaka till fastlandet. Tack M, H och V för en fantastisk minisemester.

Magen kurrade nyss. Men den stora frukosten som serveras på båten lyckades råda bot på det.

barn-familj

Dagens övning, gravid: hantellyft

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Dagens övning, Träning den

Axellyft, startposition.

Hantellyft, startposition.

Det här är en övning som är skonsam och bra för gravida. Självklart går övningen toppenbra att göra även som icke-gravid.

I övningen tränar du axlarna (m. deltoideus), främst mellersta delen.

HANTELLYFT
Gör så här:
- håll hantlarna utanför kroppen, rulla bak axlarna och ha en stolt hållning
– lyft armarna utåt och uppåt och stanna när armarna är i höjde med axlarna, tippa gärna lillfingret lite uppåt
– håll emot på vägen ner
– upprepa.

Övningen blir lättare om du har böjda armar.

Tänk på! Träna bara om du mår bra. Känns något obehagligt, avbryt. Träna för att hålla igång under graviditeten, inte för att förbättra din kondition och styrka, det får du fokusera på efter förlossningen. Undvik mjölksyra och utför alla övningar kontrollerat.

Hantellyft, slutposition.

Hantellyft, slutposition.

inspiration

Besök på Fårö

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Stranden på Fårö.

Stranden på Fårö.

Sol, sand och svalkande bad bjöd Fårö på igår. Vi tog bilen och åkte över till ön där vi la oss på en fantastisk skön plats. Fick en känsla av att vara utomlands tack vare den vita fina sanden och den långgrunda sandbottnen.

Idag ska vi till en annan strand, denna gång lite närmre då vi ska vara kvar på Gotland. Jag ska också försöka hänga lite mer i mysiga Visby då vi åker hem redan imorgon bitti. Kort men härlig semester ,,,

barn-familj

Stark, glad, gravid

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Träning den

Stark, glad, gravid.

Stark, glad, gravid.

Jag vill tipsa om en av mina favoritböcker under graviditeten. ”Stark, glad, gravid” är skriven av Maria Wigbrant och Jonas Lissjanis, två Sats-kollegor till mig. Bra träningsövningar och information att inspireras av som gravid.

inspiration

Strandpromenad

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Så här glad blir jag av morgonpromenad.

Så här glad blir jag av morgonpromenad.

Det är underbart skönt här på Gotland. Igår blev det flanerande mellan alla söta hus inne i Visby, grillning i trädgården och marängsviss framför fotbollen.

Idag vaknade jag och Glenn tidigt och tog en timmes promenad längst med vattnet. Det var lite blåsigt, men vindarna var varma och det var riktigt härligt. Nu ska vi packa picknickkorgen och bila till en strand tillsammans med våra vänner.

(På bilden: linne och skor Nike, shorts Stella McCartney for Adidas)

inspiration

Destination Gotland

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

En liten solpaus under långpromenaden i lördags. Snyggt med stödstrumpor ;-).

En liten solpaus under långpromenaden i lördags. Snyggt med stödstrumpor ;-).

Nu drar jag och Glenn till Gotland för några dagars semester. Vi ska hälsa på (och bo hos) ett par fina vänner mitt inne i Visby. Jag hoppas på sol, bad, god mat, en massa mys och promenader längst med vattnet. Kanske blir det en liten sväng förbi Almedalen också. Nästan ett måste denna vecka.

Datorn, och bloggen, är med. Så vi hörs snart igen. Nu är det dags att hoppa på båten.

shopping

Pedikyr och massage

av Terese Alvén i kategorin Shopping, Skönhet & Hudvård den

Lunch på NK Entre.

Lunch på NK Entre.

Jag har spenderat eftermiddagen på stan tillsammans med mamma. Som vanligt blev det goda räksalladen på NK Entre innan vi kollade in rean, gjorde några ärenden och avslutade med en fika. På väg hem blev det en timmes pedikyr på Feet and Nails. Skönt att njuta av massage och fotvård på en och samma gång. Nu är fossingarna mina mjuka och sköna igen.

I torken efter behandlingens slut.

I torken efter behandlingens slut.