arkiv

Inlägg från augusti 2010

inspiration

Team Spark i baken

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Löpning den

Spring ToppLoppet med team Spark i baken.

Spring ToppLoppet med team Spark i baken.

Några av er har redan anmält er till team Spark i baken, men det finns fortfarande plats för den som vill vara med och springa ToppLoppet tillsammans med mig och andra löpsugna.

Information om loppet:
Topphälsas egna löparfest i Hagaparken går av stapeln lördagen den 2 oktober. Det är ett upplevelsebaserat lopp för alla sinnen med musik och upplevelser. Här springer du genom olika världar, känslor och tillstånd. Det kommer att vara peppande uppvärmning tillsammans med Topphälsas profiler och du kommer att kunna springa med olika kändisar!

Du väljer själv om du vill springa ett varv på 5 km eller två varv på 10 km.

Pris: 295 kr inkl moms

I anmälan ingår deltagande i loppet + en välfylld goodiebag hämtas ut efter målgång, olika presenter när man anmäler sig samt sju träningstillfällen med ToppHälsas egna löparcoach Caroline Kullberg. (Varje tisdag kl 19 i Hagaparken – missa inte det!)

För att springa i team Spark i baken – mejla mig på sparkibaken@gmail.com innan den 6 september. När jag har fått ihop mitt lag skickar jag uppgifterna till ToppHälsa och de skickar då ut inbetalningskort till er.

Det spelar ingen roll hur pass fort eller långsamt du springer, alla som vill får vara med i mitt lag!

halsa

Långpromenad

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Härlig promenadrunda.

Härlig promenadrunda.

Efter en natt med alldeles för lite sömn – börjar vänja mig vid det nu – blev det en bra start på fredagen med en och en halv timmes promenad med en sovande bebis.

Nu ska jag försöka hinna få i mig lunchen (kycklingsallad) också innan Charles vaknar och vill ha mat.

Invigning av Löplabbet

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent, Löpning den

Löplabbet tar över Kungsgatan.

Löplabbet tar över Kungsgatan.

Torsdagskvällen avslutades med mingel på butiksinvigningen av Löplabbet. På Kungsgatan finns nu tre Löplabbet-butiker i princip vägg-i-vägg. En butik för tjejer, en för killar (även med ortopedklinik och fotvård) samt en med endast tävlingsskor och friidrott.

Det var trevligt att kolla in lite skor och lyssna på när produktchefen berättade om Löplabbets historia och framtid. Löplabbet har tillsammans med Asics precis blivit huvudsponsor till Stockholm marathon och DN-galan. Jag är övertygad om att löpbutiken kommer att fortsätta expandera. Löpning är ju otroligt hett och vi konsumenter vill ha bra utrustning som är rätt för oss.

Herrbutik med ortopedklinik och fotvård längst in i lokalen.

Herrbutik med ortopedklinik och fotvård längst in i lokalen.

halsa

Dagens promenad

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Dagens första promenadrunda.

Dagens första promenadrunda.

Dagens första promenad blev på dryga fem kilometer. Det var skönt att hinna ut innan regnet som hotade borta i horisonten.

Senare i eftermiddag blir det ytterligare en promenad när jag ska iväg på massage! – så välbehövt just nu. Det blir första behandlingen sedan förlossningen.

kosttips-recept

Test: Naturdiet limited edition

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept, Test den

Naturdiet limited edition.

Naturdiet limited edition.

Förra veckan fick jag hem Naturdiets limited edition för att provsmaka. De två smakerna vanilj/chai och choklad/banan tävlar mot varandra om vem som kommer att bli en del av Naturdiets ordinarie sortiment. Fram till slutet av oktober kan alla konsumenter gå in på Naturdiets hemsida och rösta på sin favorit.

Ingen av smakerna blev någon favorit hos mig. Tycker att båda är för söta i smaken. Banan/choklad påminner om godiset banana skid(?) och vanilj/chai smakar för mycket jul för mig. Men så är jag inte heller något fan av vanlig chaidryck. Gillar man banana skid och chai kanske man även gillar dessa drycker? Smaken är ju som baken …

Jag skulle heller inte dricka drycken som ett huvudmål då det är för få kalorier och för lite för att jag ska bli mätt. Däremot fungerar det som mellanmål någon gång ibland även om jag föredrar att göra en smoothie.

traning

Babygym och hemmaträning

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Charles i sitt babygym.

Charles i sitt babygym.

Charles har fått ett babygym att roa sig i. Än så länge uppskattar han inte så mycket att ligga själv på sin lilla matta och försöka sträcka sig efter Pingu-figurerna, men det kommer väl. Själv har jag i alla fall börjat träna mina armar här hemma, och då menar jag inte bara när jag bär omkring på Charles. Med mina hantlar har jag tränat axlar och armar. Jag tar det ganska lätt men det är skönt att hålla igång lite smått med sådant som funkar just nu.

Bli PT på högskolan

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

I ett pressmeddelande idag läste jag följande nyhet: ”I ett unikt samarbete lanserar Högskolan Dalarna och hälsoföretaget Ylab Sveriges första ettåriga Personlig Tränareutbildning. Akademisk kunskap och praktisk erfarenhet förenas i en efterfrågad marknadsanpassad utbildning.

Vanligtvis är utbildningar för personliga tränare 2-3 veckor långa i såväl Sverige som inom EU, Asien och Nordamerika. I takt med ökad vikt, mer stress och inte minst onda ryggar har kraven på de personliga tränarna och deras kompetens ökat. Korta kommersiella utbildningar räcker helt enkelt inte längre, något som såväl tränare som konsumenter är medvetna om.”

Kul att PT-utbildningen tar steget in på högskolan. Det är populärt att träna med en personlig tränare och det är viktigt att de är välutbildade inom sitt område. Jag tycker även att de kortare utbildningarna är bra som grund – är själv utbildad inom SAFE – sedan gäller det att själv söka kunskap och hålla sig uppdaterad inom den senaste forskningen.

inspiration

Allt är möjligt

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Den här träningshistorien är inskickad av Emma Larsson och är ett bevis på att allt är möjligt – bara man bestämmer sig:

Emma Larsson.

Emma Larsson.

”Jag har bestämt mig det är i år det ska hända! Jag ska anta två av mina största utmaningar, Halvmarathon och Lidingöloppet! Jag har alltså två stora mål framför mig och inte bakom mig. Men jag vet hur det känns, just den där känslan när man passerar mållinjen. 2008 gjorde jag något som jag aldrig trodde skulle vara möjligt. Utan med några somhelst förberedelser åkte jag Vasaloppets öppetspår, 9 mil.

En fd kollega frågade om jag ville hänga på, detta tre veckor innan loppet! Jag skrattade mest åt förslaget och tänkte är du helt från vettet? Jag Vasaloppet, tror inte riktigt det!  Men hursomhelst gick jag med på att om ingen annan ville göra sällskap så skulle jag anta utmaningen, i tron om att det var lugnt och att någon annan skulle göra det förstårs! Dagen efter får jag ett samtal där jag uppenbarligen var anmäld till Öppet spår 2008, att tilllägga är att jag inte vid detta tillfälle åkt längskidor på över 10 år. Men fick rådet, du lär dig på vägen, du har 9 mil på dig att öva!

Under den här tiden arbetade jag på ett flygbolag och dagarna innan hade jag stopp i Umeå min kollga och jag slängde in skidorna i lastutrymmet och när vi lanadade runt 21.00 på lördagskvällen i Umeå beställde vi en taxi ut till närmsta elljuspår. Skidorna och allt därtill köpte jag dagen innan. Säljaren på Sportbutiken tyckte jag var galen, och frågade lite vänligt: –
-Du vet att du ska åka 9 mil om två dagar? Vad svarar man? Jo jag vet jag är galen!
– Det enda jag kan önska är lycka till, men jag tror på dig tjejen! Du verkar lite galen…..

Kort och gott helt ny utrustning skulle testas. Skidor som kläder. Vi tog fem kilometer varvet. Jag vill inte ens nämna mina tankar under dessa fem kilometrarna! Jag ramlade ,kunde inte byta spår, men tillslut fick jag in tekniken. Så hoppet tändes att jag kanske trots allt kunde fixa iallafall halva delen , men eftersom jag alltid har tränat i hela mitt liv och är envis som få när det kommer till träning och tävling vet jag att halva duger aldrig för mig det är 110 procent minst som gäller och målgång!

Kvällen därefter landande vi på Brommaflygplats och vi satte oss direkt i bilen upp till Mora, om jag minns rätt var vi framme vid midnatt.  Vi hade sovplats i en skola så in i ett klassrum med illaluktandes snarkandes karlar. Det var bara att dra ut liggunderlaget och hoppa in i sovsäcken och försöka sova. Fem timmars halvtaskig sömn blev det innan det var dags för klockan att ringa. Jag kan säga jag sov inte många timmar den natten.

På morgonen började nervositeten komma och tanken vad har jag gett mig in på? Vi hann slänga i oss lite gröt innan vi forslades med bussar till starten i Sälen. Vansinne att åka buss FRÅN Mora för att sedan skida nio mil TILLBAKA på skidor! Väl vid starten lämnade vi in våra skidor för vallning och service sedan var det bara att ladda och bemästra den välkända sträckan Sälen- Mora! Det var en strålande dag, spåren höll bra och jag hade perfekt valla och fick in en skön känsla i åkningen. Trots många vurpor i utförsskörningen och mycket blåbärsoppa och sportbullar så kom jag nio timmar senare fram till upploppet där jag körde för allt vad jag hade, jag var i mål jag klarade min utmaning!!!

Känslan och endorfinerna är nästan oförklarliga, känslan över vad kroppen presterat och att det är med min helt egna kraft och vilja! Just den här känslan vill jag uppleva igen och jag vet att med vilja och envishet
 så klarar man så mycket mer än vad man tror, min kropp har bevisat att den är stark och jag litar på den! Så jag ser med glädje fram emot mina utmaningar och fram till dess blir det många härliga träningspass längs Djurgården och Stockholms gator! Det jag vill dela med mig av i min berättelse är att våga anta nya utmaningar, våga göra det du själv tror är omöjligt för du kommer inse att det finns ingenting som är omöjligt så länge du har bestämt dig för att klara det! Din kropp är stark och du är stark!”

Spring ToppLoppet

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent, Löpning den

God frukost.

God frukost.

Supersmarrig frukost och en trevlig morgon bjöd ToppHälsa och Blueberry på idag. Anledningen till träffen var att ToppHälsa ville presentera sitt löplopp ToppLoppet som går av stapeln den 2 oktober i Hagaparken. Man kan springa antingen 5 eller 10 kilometer och meningen med loppet är att det ska vara roligt att springa. Stora resurser läggs ner på att göra detta till ett unikt lopp med överraskningar och peppning längst med hela banan. När chefredaktör Frida berättade om loppet lät det verkligen roligt. Jag ser mycket fram emot det.

Vi är några bloggare som kommer att göra egna blogglag, och vill du springa i team Spark i baken mejlar du ditt namn och din adress till sparkibaken@gmail.com senast den 6 september. Det kostar 295 kr att springa och du väljer själv om du vill springa den korta eller den längre sträckan. I anmälan ingår bland annat goodiebag och tillgång till loppets löparcoach. Efter att du har mejlat mig kommer du att bli kontaktad av ToppHälsa för betalning.

Hoppas att du vill vara med i mitt lag!

Morgonens gäng.

Morgonens gäng.

Mingelmorgnar

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent den

Bilder från gårdagens träningsfrukost.

Bilder från gårdagens träningsfrukost.

Igår var det träningsfrukost med Les Mills där de bjöd på ett testpass med en halvtimmes pump och en halvtimmes combat. Åhhhh som jag hade velat vara med. Men det var trevligt att bara mingla med lite folk också.

Idag är det en träff med ToppHälsa och ToppLoppet som gäller. God mat från Blueberry ska det dessutom bjudas på.

Måste säga att jag tycker det är skönt med dessa små pauser hemifrån, men så fort jag lämnar lägenheten saknar jag min lille älskling …