arkiv

Inlägg från september 2010

mode-trender

Nike sommaren 2011

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Nu har jag och Charles spanat in kläder och skor för sommaren 2011. Vi träningstokiga har mycket snyggt att se fram emot. Tyvärr får jag inte visa kläderna än, och det är väl lika bra för då behöver ni inte bli shoppingsugna och sedan inte kunna köpa plaggen än på några månader. Men jag längtar till sommaren …

Första gången

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning den

Skönt att cykla.

Skönt att cykla.

Tisdagskvällen avslutades med ett härligt cykelpass. Matilda satt på instruktörscykeln och tog oss igenom tio intervaller på två minuter vardera och en minuts återhämtning mellan varje. Det var lika tungt för kroppen som i söndags, men jag är lika glad för det – jag får ju träna!

Nu ska jag och Charles åka buss för första gången tillsammans för att åka och spana in snygga träningskläder. Lite fånigt, men jag tycker det är lite nervöst med allt som jag gör för första gången med honom. Hoppas att det går smidigt att gå på och av bussen.

Råstyrka och rågstyrka

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent, Träning den

Råstyrka och rågstyrka.

Råstyrka och rågstyrka.

I samband med att Polarbröd har släppt ett nytt fullkornsbröd anordnas en pressträff tillsammans med armbryterskan Heidi Andersson. Brödet Rågstyrka var gott och saftigt när jag åt det tillsammans med keso, avokado och groddar. Kan rekommenderas. Riktigt nyttigt.

De som inte hade med sin en liten bebis fick under morgonen testa på ryssträning vilket var stationsträning med mycket armstyrka. Klättra i rep, armgång etcetera. Det såg riktigt lätt ut när Heidi visade övningarna, men det är såklart supertungt.

Efter testpasset fick vi en lektion i armbrytningsteknik och vi fick testa att bryta mot Heidi. Hon är verkligen galet stark, men samtidigt är hon en bra pedagog och instruktör. Det var lätt att följa hennes anvisningar och få en känsla av hur tekniken ska vara.

Sammantaget var det en mycket bra start på dagen (- förutom spöregnet på vägen till Idrottshögskolan.)

inspiration

Bästa träningsmusiken

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Frukost med Camilla.

Frukost med Camilla.

Imorse åt jag och Charles frukost med Camilla som är grym på musik, både att sjunga och att hålla koll på vad som gäller. Därför tyckte jag att hon skulle lista sina bästa träningslåtar, och det har hon nu gjort. Kolla in här om du letar ny musik.

mode-trender

Röhnisch höstkollektion

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Röhnisch höstkläder.

Röhnisch höstkläder.

I Röhnischs höstkläder kommer influenserna från sent 80-tal och tidigt 90-tal. Kläderna ska andas bra under träningen och det finns fickor för bland annat nycklar och iPod på en del av plaggen. Då jag själv mest använder svarta kläder samt neonaktiga färger under träning tycker jag om kontrasten med de dova färgerna på Röhnischs kläder. De känns riktigt höstliga.

inspiration

Frågor och svar

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Intervjuer & Inspiratörer den

Jag får mycket frågor av er i kommentarsfältet och via mejl, tyvärr hinner jag inte svara på allt även om jag försöker. Frågor som kräver korta svar har störst chans att bli besvarade samt nya frågor. Många frågar nämligen samma saker och det mesta har jag redan besvarat i bloggen. Sök därför gärna i bloggen innan du frågar då du kan ha tur och hitta svaret där.

De vanligaste frågorna jag får är tips på pt-utbildningar, hur man ska gå ner i vikt samt om jag kan ge förslag på träningsövningar till skolprojekt.

Med detta sagt vill jag såklart att ni ska fortsätta ställa frågor, men ibland kan det tyvärr dröja lite innan jag svarar. Jag läser dock alla mejl och kommentarer jag får.

kosttips-recept

Yoghurt utan tillsatser

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept, Test den

Arlas nya yoghurt.

Arlas nya yoghurt.

Arla har precis släppt en ny fruktyoghurt som är helt utan tillsatser, varken naturliga eller artificiella. Produkten innehåller endast yoghurt, frukt och naturligt socker. Mycket bra!

Jag äter mest vanlig yoghurt då jag oftast tycker fruktyoghurt blir så sött. Arlas nya yoghurt är söt i smaken, men jag måste erkänna att jag tycker den är både krämig och god. Fast jag känner ändå att jag vill blanda i lite vanlig yoghurt för att balansera sötheten och passa mina smaklökar. Frukosten är enda måltiden då jag inte alls har något vidare sötsug.

Yoghurten finns i smakerna mango, blåbär/banan och hallon/guava och jag tycker den är ett välkommet tillskott på yoghurthyllan. Hade det varit ännu mindre socker i hade jag blivit ännu gladare.

Nybörjare på cykel

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning, Träning den

Jag paxade en cykel innan jag gick ut i gymmet för att köra lite styrka.

Jag paxade en cykel innan jag gick ut i gymmet för att köra lite styrka.

Okej, jag kanske inte direkt är någon nybörjare på cykeln, men konditionsmässigt kändes det nästan så. Jag var på första cykelklassen efter förlossningen idag och jag märkte att jag inte alls kunde ta i som jag är van vid. Det samlades en hel del mjölksyra i benen och det var jobbigare än vad jag minns det. Nåväl. Det är bara nyttigt att testa hur det är att komma tillbaka efter ett träningsuppehåll. Jag tar det steg för steg och jag känner mig riktigt motiverad att bygga upp min kropp och min kraft igen. Det får helt enkelt ta den tid det tar. Som min barnmorska uttryckte det – det tog nio månader att töja ut magen och för kroppen att ändra sig, räkna med att det tar nio månader för allt att komma på plats igen.