arkiv

Inlägg från september 2010

traning

Testa morgonträning

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Johanna bjöd på god teriyaki-lax med wokade grönsaker och fullkornsris igår. Vi fick även efterrätt och det receptet kommer jag bjuda på senare, för det var galet gott.

Nyss var jag ute på en morgonrunda runt Gamla stan. Ni som inte har tränat ute på morgonen, testa det! Det är magiskt att vara ute i en stad som vaknar.

kosttips-recept

GI till middag?

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Ola Lauritzson på Blogger Boot Camp 2010.

Ola Lauritzson på Blogger Boot Camp 2010.

Ikväll ska jag och Glenn bli bortskämda då min fina vän Johanna ska komma hem till oss och laga mat. Eftersom Johanna är helt inne i GI-världen gissar jag att det kommer bli något anpassat därefter. Kanske något från Ola Lauritzson vars kokbok hon älskar?

inspiration

Inget mer godis

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Mikaela före och efter.

Mikaela före och efter.

Här kommer en berättelse från läsaren Mikaela som har slutat äta godis:

”Jag är en tjej på 25 år som en dag fick nog av jojobantning. Jag insåg att alla de kortsiktiga dieter jag testat dittills inte hade fungerat och var fruktansvärt trött på att alltid komma tillbaka till det stadiet då jag vuxit ur mina jeans, igen. Från början var det ett vad, som gav mig en rejäl spark i baken, men det slutade med en förändrad livsstil.
 
I april 2009 slutade jag äta godis, glass, fikabröd och chips. Bara sådär, rakt av. Jag är en allt eller inget-människa, för mig skulle det aldrig ha fungerat att dutta hit och dit med en godispåse varje lördag. De första månaderna var tuffa men sedan försvann sockersuget. När jag väl vunnit vadet, för det gjorde jag, såg jag ingen anledning att ta upp godisätandet igen. Jag hade vant mig av det behovet. Min träning består just nu av långa promenader några gånger per vecka. Jag har ett stillasittande jobb men cyklar till jobbet och hem varje dag och även till exempelvis affären, så jag får också en del vardagsmotion.
 
Jag har gått ner från 65 till 57 kg på 17 månader. Viktminskningen har gått väldigt långsamt och det beror nog på att jag i matväg äter tills jag är mätt. Förutom att jag undviker onödigt socker så äter jag så lite halvfabrikat som möjligt och föredrar istället äkta råvaror, det är mina riktlinjer. Jag har aldrig förut haft en så avslappnad relation till mat som jag har nu, det är skönt!
 
Det går att göra varaktiga förändringar i sitt liv – bara man är tillräckligt bestämd och motiverad och hittar sin egen grej. Det viktiga är att inte ha för bråttom. Låt det ta tid och ge inte upp!
 
Nu är det inte längre viktnedgång jag är ute efter, nu vill jag forma kroppen med muskler. Det är min nästa utmaning. Har nyligen hittat till din blogg och ser fram emot att ta del av inspiration och tips som kan hjälpa mig på vägen!” /Mikaela

halsa

Svenska tapas

av Terese Alvén i kategorin Hälsa, Kosttips & recept den

After work i eftermiddagssolen.

After work i eftermiddagssolen.

Spotlife anordnade ett after work-mingel igår med smarriga svenska tapas, skön atmosfär och bloggkollegor. Jag, Glenn och Charles var där en stund innan lillkillen tyckte det var dags att gå hem.

Är du intresserad av att laga svenska tapas hittade jag recept som lät goda här. Det är ju alltid kul att laga mat efter olika teman. Det tycker i alla fall jag.

halsa

Pigg och glad

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Igår somnade jag redan vid åtta. Egentligen skulle jag bara ta en tupplur, men när jag vaknade till för att amma ett par timmar senare var det bara att ligga kvar och somna om efter amningen då jag var så trött. Tack vare detta var jag faktiskt riktigt pigg imorse.

Startade dagen med fyra kilometers promenad. Fyra kilometer är bättre än ingenting och det var vad som hanns med innan jag skulle byta av Glenn som passade Charles.

Stockholm bjöd på dimma och en varm morgon. Det verkar bli en fin dag.

Nu – frukost!

halsa

Biggest Loser Sverige

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Jag är inget stort fan av den amerikanska versionen av Biggest Loser, men jag var såklart nyfiken på hur den svenska versionen skulle vara.

Tyvärr blev inte den heller någon favorit, men jag har ändå en känsla av att jag kommer följa programmet. Det är klart att jag är nyfiken på deltagarnas utveckling även om jag tycker det är lite väl snabbt att gå ner 7 kg på en vecka som ett par av deltagarna gjorde. Jag vet att det krävs stora resultat snabbt för att tv-formatet ska fungera, men ni som känner mig vet att jag föredrar en mer kontrollerad förändring som har större chans att bli bestående.

Vad tyckte du om Biggest Loser Sverige?

inspiration

Sats Magasin

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Sitter med lillen min i knäet och bläddrar i senaste Sats-magasin som nyss trillade in genom dörren. Önskar att jag hade haft ett träningspass senare idag att se fram emot, men nästa vecka ska jag på återbesök hos min barnmorska och då får jag förhoppningsvis klartecken att jag får börja träna mer ordentligt igen. Ser fram emot att långsamt bygga upp min kropp, kondition och styrka igen.

inspiration

Tre generationer

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Intervjuer & Inspiratörer den

Redo för kameran.

Redo för kameran.

Inspelningen gick bra. När vi kom dit var de efter i tidsschemat, men min inspelning gick så smidigt att vi ändå lyckades vara klara när vi skulle. Charles skötte sig utmärkt och min mamma var som alltid den bästa barnvakten.

Redigeringen av filmen kommer att gå rätt snabbt och redan om ett par veckor hoppas jag att jag kan visa upp det färdiga resultatet.

Mamma och Charles.

Mamma och Charles.