arkiv

Inlägg från november 2010

tavlingar

En dag kvar

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Spana in bloggen imorgon för att se vad som gömmer sig i första paketet!

Spana in bloggen imorgon för att se vad som gömmer sig i första paketet!

Imorgon drar jag igång med årets julklappskalender här i bloggen. Förra året var en succé och därför upprepar jag det hela i år – men med nya fräscha priser. Ända fram till julafton kommer ni att kunna tävla om allt från mat till träningskort, träningskläder, kroppsprodukter och mobiltelefon. Varje dag kommer en ny tävling som pågår i ett dygn. Veckans alla vinnare presenteras sedan varje måndag.

Det här är helt enkelt min julklapp till er. Då jag inte kan ge er alla något – förutom inspiration här i bloggen – hoppas jag på att i alla fall ha runt 60 glada vinnare när kalendern är slut.

barn-familj

Bli av med gravidkilona

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Intervjuer & Inspiratörer den

”Hej! Jag har länge undrat, hur mycket vikt la du på dig under din graviditet och hur går det med att få bort den?/ Anna”

Svar: Jag gick upp 12 kg i vikt under min graviditet. Första dagarna efter förlossningen tappade jag 8 kg av dem då mycket av den vikten bestod av Charles, fostervatter, moderkaka, blod och vatten i kroppen.

De sista kilona har försvunnit med hjälp av promenader, träning och amning som tar mycket energi. Har väl något kilo kvar att bli av med från graviditeten och det tänkte jag försöka ta tag i under de fyra veckor som vi ska till Thailand över jul.

Den största förändringen sedan innan är att min mage är väldigt mjuk och sladdrig, den har ju töjts ut en hel del under graviditeten och det tar ett tag för den att dra ihop sig igen.

Men, jag är tacksam att min kropp klarar av att träna och vara stark efter graviditeten, och det är värt att ha lite sladdrig mage så länge då jag har fått en liten prins. Tycker ändå att min kropp har anpassat sig bra efter allt.

Läs mer om gravidträning och träning för nyblivna mammor här.

Trötter

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning den

Morgonkaffe.

Morgonkaffe.

De senaste nätterna har Charles ändrat sovrutin. Han somnar sent och sover ganska oroligt. Detta gör i sin tur att jag blir väldigt trött. Trots morgonträning, frukost och kaffe är jag fortfarande seg. Får försöka hinna med en powernap idag helt enkelt.

Cyklingen imorse gick förresten bra. Körde mitt nya upplägg som jag premiärkörde. Kör just nu ett upplägg bestående av trappor med tre nivåer där det blir tyngre och tyngre för varje låt innan man börjar om på en ny trappa.

traning

Träningsvärk

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Mitt under träning. Foto: Vladimir Bogodist.

Mitt under träning. Foto: Vladimir Bogodist.

Jag har träningsvärk idag! Och det är inte heller konstigt. Som ni ser på fotot tog jag i ordentligt under träningen igår. Tack Vladimir för härliga bilder. Se fler här.

halsa

Vintervackert Stockholm

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Underbara vinter.

Underbara vinter.

Vintern är inte min favoritårstid, men när det är vitt, soligt och krispigt ute är det fantastiskt. Är glad att jag hade tid med en frisk promenad när det var som vackrast idag. Nu blir det en kopp gott kaffe, lyssnande på musiken som jag ska köra på cyklingen ikväll och jobb.

Träningsprogram Stockholm marathon

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Träning den

Välj ditt träningsschema.

Välj ditt träningsschema.

Ska du springa Stockholm marathon är det dags att börja träna inför det. Idag drar träningsprogrammen utformade av Anders Szalkai igång. Vill man få tillgång till alla funktioner med videoinstruktioner och träningsdagbok kostar ett program 320 kronor, men i gratisversionen ser du vecka för vecka hur du kan träna.

Jag ska försöka de närmsta veckorna att följa 4-timmars programmet. Det kommer inte att gå till 100 procent då jag har mina klasser och min familj att ta hänsyn till, men jag ska göra mitt bästa. Sedan gör jag en del modifieringar på egen hand. För mig tror jag en rimlig nivå är att köra ett långpass på helgen och någon form av snabbdistans, backträning eller intervaller under ett löppass mitt i veckan.

mode-trender

Lager på lager

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Sköna underställsbyxor från Craft.

Sköna underställsbyxor från Craft.

I helgen frös jag rejält om benen när jag var ute på promenad. Därför har jag idag satt på mig ett par underställsbyxor från Craft. Jag hatar att frysa men vill kunna vara ute i det härliga vintervädret, därför är det perfekt med lager på lager.

Jag och Charles startade veckan med sovmorgon. Nu ska jag jobba lite medan han leker i sitt babygym. Sedan blir det promenad!

Träningsbloggträff – Sportlife

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb, Inspiration, Träning den

Bloggänget. Underst visar instuktören Sandra några övningar.

Bloggänget. Underst visar instuktören Sandra några övningar.

Vilken energifylld morgon! Tack Sandra, Omid, Frida och Sportlife för ett par härliga träningstimmar. Och tack ni bloggare som dök upp.

Sandra började med att köra ett crossfit-inspirerat pass med oss där vi två och två tog oss igenom en cirkelbana på fyra varv med fyrtiofem sekunders träning följt av femton sekunder vila. Svetten rann, pulsen var hög och endorfinerna sprutade.

 

Efter passet kom Omid och instruerade ett häftigt danspass med många snabba steg.

Andrea, Mia, dans, stretch och Sandra och Omid.

Andrea, Mia, dans, stretch och Sandra och Omid.

Som avslutning efter en snabb dusch (tack Rexona för deodoranterna jag fick dela ut :-) ) så avslutade några av oss med en fika på café. Mysigt med en stunds snack innan jag gick hem för att mysa med familjen.

På bloggträffen kom:
Frida
Miranda
Andrea
Pernilla
Heidi
Anna
Marie
Alexander
Maria
Vladimir
Emmi
Stina
Anna
Nina
… och så jag såklart!