arkiv

Inlägg från februari 2011

inspiration

Två fotograferingar

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Mode & Trender den

Kläder redo för plåtning.

Kläder redo för plåtning.

Idag väntar en dag med två fotograferingar. Till plåtningen på förmiddagen har jag packat ner en stor hög med träningskläder. På eftermiddagen är det istället festkläder som gäller – och då ska även Charles få leka modell.

Ni kommer att få se resultatet om några veckor. Nu måste jag få i mig lite frukost innan jag ska möta upp fotografen.

Bra med broddar

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Löparskor med dubbar.

Löparskor med broddar.

Kladdkakan blev riktigt smaskig om jag får säga det själv. Gillar när det är 70-procentig choklad i. Det blir en lite mer ”vuxen” smak. I kombination med hasselnötterna, bären och grädden var det en perfekt kombination. Jag kommer definitivt testa att baka mer i min mikrovågsugn.

Fick en kommentar i inlägget från imorse om att det visst går att springa trots att det är halt ute. Och visst är det så. Jag har broddar på ett par löparskor här hemma. Men jag känner att jag spänner mig och är rädd för att halka när det är halt och då får jag dålig löpteknik. Därför väntar jag. Det går också såklart att springa på löpband, men då tränar jag hellre annat i väntan på att jag får springa ute. Tycker inte alls det är kul att springa på band.

Bra med broddar. Men jag gillar inte is ...

Bra med broddar. Men jag gillar inte is ...

kosttips-recept

Tisdagsfika

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Fika-buffé.

Fika-buffé.

Men usch, vilka skolmatsupplevelser ni berättar om i inlägget nedan. Jag blir ledsen över att höra att skolmaten har blivit sämre enligt er. Maten är ju grymt viktig för att orka med allting. Hur kommer maten se ut när Charles börjar skolan?

Däremot tror jag inte att lösningen är att börja äta utanför skolan istället – kanske går det att påverka skolköket på något sätt? Fotografera sniglarna i salladen, prata med rektorn, skriv namnlistor? Jag är inte rätt person att ta tag i detta, men kanske finns det någonting att göra för att förbättra skolmaten. Har du någon idé?

Nu över till något trevligare. Om en liten stund kommer mammor och bebisar från min mammagrupp över på fika. Jag har lagat kladdkaka (på 7 minuter!) och vispat grädde. För att få en liten hälsovinkel på det också (det är ju ändå tisdag) har jag tinat upp blåbär och björnbär. En skön dos antioxidanter till allt det söta.

kosttips-recept

Skolmat – ja eller nej?

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Var ute med Charles en sväng på stan nyss för att uträtta några ärenden. Bakom mig gick två killar från Norra Real.

Kille nr 1: – vart ska vi äta idag?

Kille nr 2: – café nero?

Kille nr 1: – låter bra. Vi kan kolla vad som serveras i skolan och sedan går vi dit.

Med risk för att låta riktigt gammal – vad har hänt med dagens ungdom? När jag gick på gymnasiet åt vi skolmaten, även när den var äcklig. Då fick man äta sig mätt på hårdbröd och sallad istället.

Nu verkar det som att många väljer att äta på café och restauranger istället för på skolan. Visst, maten kanske inte alltid är den bästa eller den godaste. Men den är oftast helt okej – och du betalar inget extra för den. Var glad så länge du slipper betala runt 90 kronor för en dagens eller rodda med egna matlådor. Finns det ett bra salladsbord och tillbehör går det att få en riktig nyttig och mättande måltid. Så att du orkar plugga och så att du orkar träna! Det är faktiskt riktigt bekvämt att gå i skolan, något jag kan uppskatta så här i efterhand.

mode-trender

Test: Salming Shape

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender, Test den

Salmings sport-bh framifrån.

Salmings sport-bh framifrån.

Under morgonens cykelklass testade jag en ny sport-bh från Salming. Bh.n finns i svart och vitt och i två modeller – en för mindre och en för större byst. Bh:n Shape är förstärkt vid bysten och fodrad i axelbanden för att ge bättre stöd.

Jag tycker att sport-bh:n är snygg, särskilt i ryggen. Jag testade att hoppa runt i den och den fyllde sin funktion med att hålla bysten på plats samtidigt som den inte skar in någonstans. Det jag inte gillade var att det kändes som att brösten trycktes till för mycket så att de försvann. Men jag tror att den blir grym att ha under mina löppass (som jag kommer återta så fort det inte är halt ute …) då jag absolut inte vill ha något som hoppar.

Snygga ryggen.

Snygga ryggen.

intervjuer

Morgonträning och mat

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer, Träning den

Har bara en sak att säga efter kvällens träningspass: åh, vad jag älskar att träna och instruera!

Imorgon bitti är det dags igen – då öser vi på SATS Zenit. Fick en fråga om mat i samband med morgonträning. Passar på att svara på den här:

”Hej Terese! Läste att du är instruktör för tidiga spinningpass och jag undrar vad äter du innan ett sådant pass? Man kan ju inte gå upp hur tidigt som helst för att äta rejält och äter man rejält strax innan så får man nästan upp all mat under träningspasset. Jag vill alltså veta vad jag ska äta innan ett tuffare träningspass tidigt på morgonen? Hälsningar, Sascha”

Svar: Hej Sascha. Det går lite i perioder vad jag äter innan min morgonträning. Just nu blir det keso med skivad banan. Annars kan det bli fil och müsli eller mjölk och flingor. Jag känner att jag behöver få i mig protein och kolhydrater innan träningen utan att det blir tungt i magen. Jag har upptäckt att denna mat funkar bra för mig. Äter ungefär en timme-sjuttiofem minuter innan passet börjar. Äter alltså det första jag gör när jag kliver upp för att maten ska ha störst chans att hinna sjunka undan. Dricker också vatten.

Efter passet fyller jag på med mer frukost när jag kommer hem.

tavlingar

Träningssug

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Eftermiddagskaffe.

Eftermiddagskaffe.

Sitter vid datorn med en väldigt pigg Charles bredvid mig. Skönt att se att han mår bättre efter en tuff helg utan särskilt mycket sömn. Själv dricker jag gott kaffe och äter smörgås till mellanmål samtidigt som jag känner ett starkt träningssug. Då jag inte har tränat sedan i fredags riktigt spritter det i mina ben. Jag känner mig supertaggad inför min cykelklass på SATS Hötorget ikväll!

Förresten, kul att ni är intresserade av konventet på lördag. De två som får varsin biljett av mig är: Annica #17103 och Alva #17088. Kolla i er inkorg – jag har mejlat er.

Ni övriga, det kostar endast 200 kronor för en dags inspiration på lördag – mindre än vad en provträning på gym brukar kosta. Väl investerade pengar med andra ord. Information om hur man köper biljetter hittar ni här.

Vasaloppscykling

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning, Träning den

Eventklasser på SATS de närmsta veckorna.

Eventklasser på SATS de närmsta veckorna.

I samband med att Vasaloppet går av stapeln brukar många gym erbjuda längre cykelklasser med Vasaloppstema. Ibland serveras blåbärssoppa, ibland finns en tv i salen och så trampar man tills första man kommer i mål och ibland är det tävlingar under vägen. Gemensamt för Vasaloppsklasserna är att det blir svettigt men samtidigt roligt. Det tycker i alla fall jag.

En snabb titt på Sats schema på nätet visar att det anordnas några längre eventpass närmsta tiden. Är du nyfiken – kolla om ditt träningscenter kommer att köra något liknande. Om inte? – varför inte föreslå det?

Ny chans till konvent-biljetter

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent, Tävlingar den

Planet Fitness konvent på lördag. Jag kör cykel kl 14.

Såg den här affischen när vi var på babysim på Planet Fitness.

På lördag är det dags för Planet Fitness konvent. För ett tag sedan tävlade jag ut två biljetter till konventet som Evelina vann. Tyvärr har hon fått förhinder på lördag, så om du kan gå på konventet på lördag, skriv en kommentar i detta inlägg så får två av er varsin biljett. I eftermiddag drar jag två av era namn.

Tack för era kommentarer. Nu har jag dragit två vinnare.

inspiration

Melodifestivalen-snack

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Sjukstugan fortsätter här hemma. Men nu sover lillkillen och jag passar på att surfa runt bland lite bloggar så länge – och uppdatera Spark i baken. Såg såklart Melodifestivalen igår kväll och gillade Eric Saade, Sara Varga och Shirleys änglar. Särskilt Erics bidrag Popular tror jag vi snart kommer att få höra på ganska många träningspass …

Lena Philipsson som stod för pausunderhållningen har alltid varit en stor favorit hos mig och jag tyckte faktiskt att remixen på Dansa i neon var rätt skön. Kul att se en tuffare variant av Lena.

Vad tyckte du om gårdagens bidrag?