arkiv

Inlägg från maj 2011

halsa

Tjejkväll

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

För andra gången idag bär det av till Sats Hötorget. Jag ska nämligen ha en tjejkväll tillsammans med min vän Johanna ikväll. Vi börjar med träning, sedan blir det fix, middag och utgång innan sleep over hemma hos henne. Ser fram emot en skön kväll.

kosttips-recept

I mellanmjölkens land

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Mellanmjölk.

Jag använder oftast mellanmjölk när jag äter gröt och de få gånger som jag dricker mjölk kör jag också på Arlas gröna variant. Ibland varierar jag med havredryck som jag tycker är otroligt gott. Tyvärr fungerar det inte så bra i kaffe, där får mellanmjölk fungera bra.

Hur använder du mjölk till vardags, och vilken är din favorit?

mode-trender

Turkos trend

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Dagens träningsoutfit.

För andra dagen i rad tränar jag med en turkosa topp. Men idag är det ingen t-shirt från Craft utan ett löst linne med resår i midjan från SOC. Väldigt luftigt och skönt.

Morgonens träning bestående av cykel och core gick okej. Trots att jag fick liv i headsetet när jag testade det innan klassen vägrade det att fungera under coren vilket innebar att jag fick försöka överösta musiken och göra mig hörd inför deltagarna. Nu är core en av de klasser där det funkar hyfsat att köra utan mic, men jag kan inte informera lika mycket i låtarna utan får fokusera på att ge tydliga instruktioner och peppa. Hyfsat bra gick det i alla fall.

Nu har jag fått i mig frukost och ska passa på att jobba medan Charles tar sin förmiddagslur. Måste jobba lite med mitt roliga nya uppdrag som avslöjas den 26 maj.

test

Forskning och hälsodag

av Terese Alvén i kategorin Test den

Foto från tidigare år.

Imorgon fredag i Kungsträdgården pågår projektet Forskning och hälsa som Karolinska Universitetssjukhuset, Karolinska Institutet och Stockholms Läns Landsting anordnar. I paviljongen i mitten av Kungsträdgården kan du göra en mängd hälsotester och tala med ledande experter. Bland annat kommer det att finnas en monter för friskvård där man kan testa sin kondition, styrka och rörlighet. Där kan man även få information om hur man bygger sin hälsa funktionellt. Läs mer om eventet här – och besök dem imorgon.

Forskning och hälsa.

tavlingar

Tävling: vinn pulsklockan FT80 från Polar!

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Vinn en snygg och bra Polarklocka!

Dags för en ny grym tävling i bloggen då ni gillar dem så mycket. Denna gång ligger pulsklockan FT80 från Polar i potten, värde 2595 kr. Klockan är perfekt för löpträning och annan konditionsträning och har bland annat dessa funktioner:

* Guidar dig genom styrketräningsprogram med pulsbaserade återhämtningsperioder mellan seten
* Skapar ett träningsprogram baserat på dina personliga mål och sätter nya träningsmål varje vecka
* Polar Fitnesss-test beräknar din kondition vid vila och visar din konditionsutveckling
* Polar FlowLink® ingår för enkel dataöverföring till din träningsdagbok online på polarpersonaltrainer.com, både via PC och Mac.

För att tävla:
– svara på frågan: Nämn en av Polars pulsklockor som är anpassad till löpning & multisport? (tips, svaret finns på Polars hemsida)
– skriv en motivering på MAX tre meningar varför just du ska vinna klockan.
– mejla mig på sparkibaken@gmail.com ditt tävlingsbidrag senast den 31 maj kl 12:00, då utser jag vinnaren.

LYCKA TILL!

inspiration

Dagens lunch

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Kosttips & recept den

Jobbar på ToppHälsas redaktion hela eftermiddagen och laddade på bästa sätt med god laxbibimbap på Itamae tillsammans med maken. Andra dejten idag. Oj, oj, oj, vad vi lyxar till det just nu. Men vi mår bra av det. Behövs tid att diskutera renoveringen av lägenheten och olika val hit och dit. Och som många böcker och experter påpekar, man får inte glömma tvåigheten även när man har fått barn.

Bibimbap med lax till lunch.

Dejt i cykelsalen

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning den

Det är inte ofta jag lyckas locka med Glenn på morgonträning. Tror jag kan räkna tillfällena på min ena hand – och då har vi ändå varit tillsammans i flera år. Men, igår kväll lyckades jag övertala honom att följa med mig på en cykelklass på Sats Sundbyberg imorse. Och han erkände faktiskt att det var skönt både under cyklingen och efteråt.

Det var även änge sedan som jag gick och cyklade för någon annan. Senaste halvåret har jag prioriterat annan träning när jag tränar själv. Cykelträningen får jag i alla fall när jag jobbar, då är det bra att komplettera med styrketräning och annan typ av kondition övriga tillfällen.

Dagens träningsoutfit: topp från Craft med snygg rygg, tights Nike och skor Diadora.

Dagens träningsoutfit.

inspiration

Puss på er

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Ni gör mig så glad! Tack för att ni ger mig inspiration tillbaka genom att berätta om er själva och säga att min blogg ger er lite extra inspiration i vardagen. Det värmer otroligt mycket. Denna kommentar som kom ikväll gjorde mig varm i hela kroppen:

”Hej Terese!
Idag har jag sprungit 7,5 km!! Tänkte bara berätta det för dig eftersom att du är som min egna PT. Tack för massa inspiration!
Puss och kram!”

ToppHälsa och Röhnisch VIP-shopping

av Terese Alvén i kategorin Golf, Mode & Trender den

Det var fullt av folk på ToppHälsa och Röhnisch VIP-shopping. Blev glad över att träffa en massa bekanta som fick mig på bra humör – tack för det! Dessutom lämnade jag inte butiken tomhänt, jag shoppade golfkläder i present till bästa mamma/mormor som ställer upp och är barnvakt dagligen just nu när vi bor hemma hos henne och pappa.

VIP-shopping på Röhnisch.

Shopping!

tavlingar

Grattis!

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Tack alla ni som tävlade om Citrongräs-Oliv NaTrue Bodylotions. Nu har jag dragit vinnarna, och grattis säger jag till Maria Bergkvist Persson, My, Zandra Björkholtz, Alice och Sofi. Ni ska ha fått ett vinnarmejl med mer info (kolla i skräpposten om ni inte ser det, ibland hamnar det där). Imorgon kommer en ny G-R-Y-M tävling upp i bloggen. Nu ska jag åka in till stan och ToppHälsas och Röhnischs VIP-shoppingkväll.