arkiv

Inlägg från augusti 2011

Nio dagar kvar

av Terese Alvén i kategorin Löpning den



Löprunda – check. Börjar bli lite nervös inför Midnattsloppet om nio dagar. Men det ska nog gå bra. Tar jag mig runt banan med en fungerande kropp och ett glatt sinne blir jag nöjd.

inspiration

Riverdance på bryggan

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Mode & Trender den



Glenn skulle hjälpa mig att ta en outfitbild nere på bryggan samtidigt som jag hoppade lite. Då han fångade mig mitt i ett hopp blev bilden lite riverdance-influerad … Det bjuder jag på. På mig har jag i alla fall löparkläder från Nike.

inspiration

Vink vink

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den





Strandhäng, pizza och en sväng i Vaxholm bestod dagens utflykt av. Dessutom blev det fika på mina föräldrars båt. Charles vinkade länge när de åkte. Han hade gärna åkt lite båt.

Som ni märker får ni lite semesterglimtar blandat med träningsinläggen här i bloggen denna vecka. Är det semester så är det.

traning

Vad är ditt mål?

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Foto: Jane Nilsson, felicitasfoto.se

Vi är inne i augusti och även om vi förhoppningsvis har ytterligare några sommarveckor att se fram emot kan det vara bra att blicka framåt mot hösten. Varför inte använda en av dina lata dagar till att tänka ut vad du har för mål i höst? Vad vill du med din träning?

För mig är det viktigaste målet att bli kvitt mina skador. Jag vill bli helt bra i handlederna samt i min höft. Jag vill kunna springa en runda utan att få ont och jag vill kunna lyfta min son utan att säga ”aj”. Dessutom har jag som mål att bli starkare. Jag har redan börjat öka vikterna när jag tränar Bodypump, och innan årsskiftet vill jag ha hunnit öka minst två kilo i alla låtar. Än så länge har jag ökat på mina vikter i uppvärmningslåten, bröst, rygg och biceps, så jag är en bra bit på väg.

Att sätta ut mål sporrar till att genomföra träningen även dagar när det känns tungt. Sätt upp mål som är motiverande för dig, då blir träningen roligare då du känner att du får ett tydligt syfte med det du gör. Lycka till! Psst. Du får gärna dela med dig av dina mål i min blogg, älskar att höra hur ni tänker och få idéer om vad ni vill läsa mer om.

Bra semesterträning

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Mode & Trender den



Yes! Jag fick upp träningssuget och energin efter en dag på stranden. Resultatet blev 30 min löpning och 15 min magträning med appen Nike Training Club. På mig hade jag en t-shirt från Craft och nyfyndade Nike-shorts för 50 kr på XXL.