arkiv

Inlägg från oktober 2011

Spark i bakens novemberutmaning

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Tävlingar den

Var med i min novemberutmaning.

Okej gänget, vi testar. Alla ni som har Nikeplus och vill vara med i min 30-dagarsutmaning, skriv in ditt alias på Nikerunning här i kommentarsfältet så skickar jag dig en inbjudan till utmaningen. Priserna är fortfarande hemliga då det inte är helt klart vad det blir. Återkommer om det. Men det viktigaste är att vi rör på oss och har en aktiv och rolig november. Eller hur?! Ett fint pris blir bara grädden på moset. Imorgon kör vi!

kosttips-recept

En tiobitars

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

20111031-132021.jpg

Man skulle kunna tro att jag borde tröttna på Itamae. Har haft en del träffar och möten där senaste tiden, men det finns många goda rätter att välja bland. Idag blev det tio bitar lax och en timmes prat om träning och löpning. Lovely.

Läcker löpning

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Mode & Trender den

Här kommer lite inspiration till höstens löprundor. Lite snygga plagg som piggar upp i träningsgarderoben. Finns i utvalda butiker nu. Jag skulle väldigt gärna träna i de två tightsen här nedan – ursnygga! Gillar verkligen att fler och fler tights kommer i mönster och färger. Trist med bara svart hela tiden.

Röd topp Casall, spräckliga tights anpassade för kallt väder Nike, tights Mxcd sport, långärmad tunn tröja Craft, svart tshirt Nike, rosa jacka Adidas, grå långärmad tunn tröja Adidas by Stella McCartney, blå jacka Nike, löparskor Adidas by Stella McCartney.

Läcker löpning.

inspiration

Skön och effektiv start

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

20111031-084735.jpg

Efter morgoncykling och avlämning på förskolan har jag nu parkerat mig med min dator på ett café för några timmars skrivande.

Fick förresten frågan om jag inte kan starta en Nikeplus-utmaning åt er läsare i november. Är det något ni vill? Svara gärna här i kommentarsfältet. Och har ni tips på vad ni skulle vilja att vinnaren vinner i sådana fall?

Peppande med Nikeplus

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Se din senaste löprunda samt gammal statistik.

Nästan lika roligt som att springa tycker jag det är att komma hem och kolla in min löprunda i datorn. Ofta springer jag med Nike + GPS appen i min mobil, men sista tiden har jag sprungit med Nikes Sportwatch som ni ser på bilden i förra inlägget. Oavsett vilket sätt du använder för att få fram din data, iPhone, iPod, sportwatch eller armband, vill jag tipsa om Nikeplus. Det är peppande att samla kilometrar, vara med i tävlingar med vänner, få tips på hur man kan förändra sin träning efter hur den ser ut just nu och så vidare. Enkelt och smidigt.

Jag kan följa hela min runda, se aktuell hastighet och när jag sprang som snabbast och långsammast,

Skön morgonjogg

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

20111030-093046.jpg

Till skillnad mot igår så var morgonens löptur underbar. Skönt tempo och en runda på sju kilometer som avslutades med ruscher. Härlig träning innan lekparkslek.

traning

Arg efter träningspasset!

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Dålig träningsdag.

Har du någon gång blivit frustrerad efter ett träningspass? Det hände mig idag och det har hänt vid sällsynta tillfällen tidigare. Jag vet inte riktigt varför. Det var inget fel på Shape-passet som jag var med på. Instruktören var bra och övningarna var bra. Men, trots att jag var träningssugen ville inte kroppen riktigt vara med. Hela jag kände att jag ville ta i hårdare men det gick bara inte. Efter passet känner jag mig frustrerad och jag fick inte den vanliga sköna känslan som träning vanligtvis ger mig.

Jag har vilat två dagar denna vecka, jag mår bra i övrigt och har ätit ordentligt. Har väl helt enkelt bara en dålig dag. Men åh, så frustrerande det är när hela jag vill men jag inte riktigt känner att jag får den träning jag vill ha.

Inte ofta jag skriver sådana här negativa inlägg i bloggen, men det är också för att det är otroligt sällan jag känner så här. Men för att ge en rättvis bild av mitt liv ville jag dela med mig av dagens tankar.

kosttips-recept

Grötfrukost

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

God gröt med blåbär från frysen.

Havregrynsgröt med blåbär från frysen och en skvätt mellanmjölk. Mumsig start på dagen. Nu när det är kyligare ute är det gott med gröt på morgonen. Under den varma årstiden äter jag aldrig gröt, då blir det hellre yoghurt. Men nu är det dags att fylla på grötförrådet igen. Just nu har vi bara havregryn hemma, men jag föredrar fiberhavregryn och dinkelgryn. Ibland blir det även mannagryn eller risgryn. Gott att variera sig. Däremot toppar jag alltid med någon typ av frukt eller bär och mjölk.

Vad toppar du helst din gröt med?

halsa

Veckans fredagsmys

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Charles sover i min famn.

Den här bilden är egentligen från igår, men den gör mig så lycklig att den får symbolisera veckans fredagsmys-inlägg. Charles var supertrött efter en lång dag på förskolan och somnade mitt i bokläsandet. Är inte det ett bra resultatet av en härlig dag? En trött kropp som får vila lite hos mamma. Det tog verkligen emot att väcka honom några minuter senare för att han skulle kunna somna vid sju på kvällen när vi nattar honom. Det var mysigt att gosa! Hoppas på liknande fredagsmys ikväll :-). Att umgås med de man älskar är det bästa med fredagsmyset!

kosttips-recept

Matig sallad

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

God lunch.

Äter jag sallad som mat måste den vara matig, annars blir jag snabbt hungrig igen. Idag hade jag en mysig arbetslunch med en kompis som svängde ihop en god röra med ljummen quinoa, avokado, tomater, kräftstjärtar och machesallad. Lite örtsalt, balsamico och olja på det och det blev mättande, gott och vackert för ögat. Tack för det Johanna.