arkiv

Inlägg från november 2011

traning

Crosstraining

av Terese Alvén i kategorin Träning den

20111109-083423.jpg

För att variera min träning testade jag imorse crosstraining på Sats Odenplan. Passet som bara var 45 min flög förbi snabbt eftersom det både var intensivt och kul. Bra variation från min vanliga gymträning som består av tyngre vikter och färre repetitioner.

Du kommer väl ihåg att inte bara träna likadant vecka efter vecka för att fortsätta få resultat?!

inspiration

Favoritblogg inom träning och hälsa

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Foto: Sara Little Miss Fix it. Lånad från Trendenser.se.

Frida skriver en av Sveriges bästa inredningsbloggar, Trendenser.se, som jag läser dagligen. Läser ganska mycket mer än bara träning och hälsa i bloggväg. Frida la igår upp en bild som hon fått av Little Miss Fix It (annan inredningsblogg) där även jag är med. Urklippet kommer från tidningen SOLO där en favoritblogg inom tre kategorier presenteras. Spark i baken är favoriten inom träning och hälsa. Tackar och bockar för det. Sådana nyheter piggar upp en tisdagseftermiddag.

Var snäll mot instruktören

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning, Instruktör/gymjobb den

Min rosa Skeppshult-cykel. Bra transportmedel i stan.

Under lunchen hoppade jag på min rosa Skeppshult-cykel och trampade till SATS Hötorget för att istället hoppa på instruktörscykeln och vicka på min kollega Addes cykelpass. Innan passet när jag stod i dörren och tog emot deltagarnas biljetter och sa hej var det en som kommenterade ”åh är det vikarie”. Nu går det inte att avläsa tonfall i text, men hon lät allt annat än munter. Som instruktör är det väldigt tråkigt att få en negativ känsla innan passet. Särskilt när man är snäll och vickar på en annans pass. Om ingen ville vicka skulle ju passen bli inställda så fort någon ordinarie instruktör får förhinder. Döm inte ut en instruktör i förhand som du inte har cyklat för tidigare! Visst förstår jag hur det är att gå och träna för en viss instruktör som man är van att träffa vecka efter vecka och man förväntar sig att instruktören alltid ska vara där. Man blir bekväm och kan vara rädd för förändring. Men ge instruktören en chans innan du dömer.

Efter passet kom samma deltagare fram och kommenterade att det var ett bra pass. Så jag lyckades trots allt skaka av mig den negativa inledningen och leverera ett grymt pass. Precis som en erfaren instruktör ska klara av. Men inte alla har jobbat i branschen i 15 år, och även jag som har det blev låg när hon sa det, men sedan ville jag inte låta det påverka mig. Så du som är deltagare, tänk på vad du säger till din instruktör i fortsättningen. Du får absolut komma med konstruktiv kritik, men bli inte besviken för att det är vikarie på en klass, se det istället som en chans att få testa en för dig ny instruktör och kanske hitta en ny favorit?!

Vill avsluta med att säga att de flesta av medlemmarna jag möter på SATS är snälla och trevliga. Damen som kommenterade menade säkert inte heller något elakt, det kom bara ut fel.  Vi instruktörer ska ta hand om medlemmarna, men medlemmarna bör även visa respekt för instruktören. Annars kanske inte instuktören vill vara kvar så länge och ställer inte upp och vickar igen. Nu är det som tur var inte fallet med mig, jag älskar instruktörsjobbet för mycket!

inspiration

Uppdatering Nikeplus

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Löpning den

Efter en veckas träning.

En vecka har gått i novemberutmaningen. Kilometrarna trillar in och det är roligt att läsa ”trash talk”-väggen där deltagarna peppar, frågar och hetsar varandra. Tillsammans blir vi starkare och orkar några kilometrar extra. Keep up the good work mina grymma läsare!

mode-trender

Sportskyltning på NK

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender, Shopping den

20111108-052635.jpg

Igår kväll promenerade jag förbi NK och mina ögon drogs till de fem skyltfönstrena. Som fem färgsprakande karameller lyste fönstrena upp med vinterns skidmode. Snyggt och inspirerande.

Nu ser man inte så bra på bilden, färgerna var ännu starkare i verkligheten. Men om du är i stan, gå en sväng på Hamngatan och inspireras av modet inför vinterns sporter. Färg är hett i vinter och lyser upp fint i den vita snön.

mode-trender

Egendesignade tennisskor

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender, Tennis den

Egendesignade tennisskor från Nike.

Det är inget fel på mina tennisskor, jag trivs i det par jag har, men inne på Nikestore kunde jag inte låta bli att designa ett par nya. Åh … rycker lite i shoppingnerven. Men nej, jag behöver faktiskt inga nya träningsskor. Även om jag är bra lockad att slå till.

Min måndagsmorgon

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning den

20111107-083041.jpg

Bästa starten på veckan med härlig energi i cykelsalen. Så mycket som 50 träningsglada kom och trampade på mitt pass på Sats Hötorget. Kul. Nu promenerar jag med Charles till förskolan och sedan blir det jobb för hela slanten.

traning

Vinn jacka, mössa och halsduk!

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Vinn mössa, halsduk och vinterjacka från Röhnisch.

Sugen på en ny vinterjacka, mössa och halsduk? Den här veckan tävlar jag ut ett likadant set som jag har på mig på bilden ovan. En Capella Long Parka-jacka och mysig halsduk och mössa i en djuprosa färg (ser röd ut på bilden men är mera rosa i verkligheten), allt från Röhnisch. Perfekt för vinterns långpromenader och lek i snön. Själv älskar jag min jacka!

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta om din favoritträning på vintern.
– senast söndag 13 nov kl 12:00 måste jag ha ditt bidrag, då utser jag en vinnare.

Lycka till!

Vinn denna jacka från Röhnisch.

Löpning med Patrik Sjöberg

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Test den

Innan söndagens löparpass.

Dryga sju kilometers löpning inne i centrum och på Kungsholmen med Patrik Sjöbergs sommarprat i öronen och en piggare kropp än vad jag trodde efter gårdagens bodypumppass kickade igång söndagen.

Jag har senaste veckan testat ett par hörlurar från Philips O’Neill som ska fungera bra till aktivitet utomhus då de är tåliga, böjbara har mjuka öronkuddar och ger ett bra ljud. Sköna och snygga lurar. Tror de passar bra till vinteraktiviteter för den som vill lyssna på musik – eller radioprat för den delen. Dessutom gillar jag att de värmer öronen lagom mycket när jag är ute. Efter det att temperaturen vände uppåt igen för ett par veckor sedan har jag inte använt löparmössa.

Hörlurarna på.

Dagens löparoutfit: skor Nike Lunarglide, tights Craft, rosa tröja Nike, jacka Craft, strumpor Seger Sense, iphone-hållare Craft, hörlurar Philips O’Neill.