arkiv

Inlägg från januari 2012

traning

Promenad med power

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Promenad i sköna kläder i kylan.

Vilket underbart väder! Lite småkyligt, men med lager-på-lager av kläder var jag varm. Jag har börjat använda Pro Combat-capribyxorna under för att inte frysa om ben och rumpa. Funkar perfekt. Dessutom känns det inte lika påbylsat som det ibland kan göra med långkalsonger.

Efter en och en halv timmes snabb promenad var kroppen så där mysigt nöjd. I eftermiddag är det fokus på lek och förhoppningsvis en dejt med Charles gudmor.

Charles älskar att åka vagn.

test

Är du nöjd med din träning?

av Terese Alvén i kategorin Test den

Sorry, there are no polls available at the moment.

Frukost!

Härligt att vakna upp till en extra helgdag denna vecka. Det blir en lugn förmiddag med långfrukost tillsammans med familjen och snart ska vi ut på långpromenad. Hoppas att ni får en skön dag. Förresten en liten fråga så här i början av året.

inspiration

Fotografering till Metro

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Intervjuer & Inspiratörer den

Men vad är det med mig idag? Är det träningsvärken som gör att jag inte kan ta skarpa bilder? Nåväl, hoppas i alla fall att fotografens bilder blev bra. Men det tror jag. Metro ringde igår och gjorde en intervju med mig och idag fotograferades jag för artikeln. Resultatet ser ni inom kort. Kul med många intervjuer denna vecka. Jag fortsätter att inspirera till ett hälsosamt liv!

Pssst. Har lagt upp fler bilder från gårdagens läsarträningsträff på Spark i bakens Facebooksida. Lägger gärna upp fler bilder från er. Bara mejla mig dem – och tagga dig själv på bilderna som finns i albumet. Och like:a Spark i baken.

På väg hem från fotograferingen.

inspiration

Video: kolla dina bröst!

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Alltså – den här videon är galet rolig, och har ett viktigt budskap om att hålla koll på sina bröst för att upptäcka cancer. När Glenn skickade videon till mig och jag såg att det handlade om bröstcancer och han sa att det var lite härligt ögongodis såg jag en helt annan film framför mig. Men videon fick mig att le och jag kunde inte motstå att lägga upp den här i bloggen. Humor och allvar i en skön mix.

Som jag tänker blir det!

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning, Mode & Trender den

Svettigt - och skakigt - efter cyklingen. Därav suddig bild.

Det är skönt med konditionsträning för att få igång blodcirkulationen när man har träningsvärk. Idag på morgonen var jag på SATS Odenplan och cyklade igenom min Nike Blast-klass som jag ska instruera 5 februari. Trots att jag satt själv i en tom sal levde jag mig in i cyklingen och passet så mycket att jag skrek med och peppade ”mina deltagare”. Det gäller att visualisera hur passet kommer kännas. Och min reaktion är att – ja, det känns bra. Mycket bra. Lite osvenskt, men jag älskar musiken och upplägget som jag kommer att köra. Och det är en bra start. Om jag älskar det jag gör blir det lättare att förmedla den känslan till de som kommer och cyklar för mig.

Träningslinne: Röhnisch.

I mitt huvud cyklade jag till en proppfull cykelsal. Inte tom som i verkligheten.

Grym träningsträff med ViPR och er läsare!

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent, Träning den

Grym ViPR-träning med läsare och Fredrik Sjöberg.

Tusen tack ni som kom på kvällens träningsträff! Det var kul att träffa er och att träna tillsammans. Jag kan nog redan skriva under på att ViPR kommer bjuda på träningsvärk imorgon. Börjar redan känna av rygg och axlar.

Efter mitt inlägg om Gina Tricots sportkollektion, vad kom inte hem till mig någon timme senare – jo kläder att testa. Så jag drog genast på mig de snygga tightsen och ett par rosa mjuka shorts till det. Hade även på mig en bh från kollektionen. Berättar mer om kläderna i ett annat inlägg. Men första intrycket var positivt. Fick en del beröm för byxorna, så det var fler än jag som tyckte de var snygga.

Tack Fredrik för att du ville köra ViPR med oss, och tack Vitamin Well för gott vatten!

Hela grymma gänget!

Här nedan får ni en glimt av vad vi sysslade med under vår svettiga timme. Det blir definitivt fler träffar med er läsare framöver. Jag har minst lika roligt som ni har det. Och om du inte vet vad ViPR är skriver jag mer om träningsformen här. Från den 23 januari kan SATS vanliga medlemmar träna klassen.

mode-trender

Gina Tricots sportkollektion

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

På fredag ger sig Gina Tricot in i träningsklädsvärlden. De erbjuder en kollektion med starka färger som neon, detaljer med blixtlås och mönster på byxor, tekniska material och bra priser. Kläderna kommer ligga på 49-299 kr. Målgruppen är en modemedveten tjej som inte bara vill vara funktionell under träning utan även vara trendmedveten och synas när hon tränar. Kan vara värt att kolla upp?!

Gina Tricots sportkollektion.

kosttips-recept

Matlåda hemma

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Rejäl lunchsallad.

Den här veckan är det mycket jobb hemma vid skrivbordet. Saker som ska avslutas. Projekt som ska knytas ihop. Texter som ska påbörjas. Det känns inte riktigt som att januarihetsen har börjat än och mejlkorgen är fortfarande lite jullugn. Perfekt att hinna med det jag ska.

I måndags handlade jag goda salladstillbehör och gjorde min kompis Johannas favoritsallad på mitt sätt. Det blev quinoa kokad i grönsaksbuljong, mache- och ruccolasallad, avokado, grillad kyckling, morötter, gurka, cocktailtomater, en massa böngroddar och en skvätt olivolja och vit balsamvinäger. Jag gjorde en stor sats för att ha som matlåda ett par extra dagar, och nyss åt jag upp det sista till lunch. För att piffa upp den lite extra idag toppade jag med fetaost. Ofta lagar jag mat vid spisen när jag jobbar hemma, men det har varit skönt att bara kunna ta fram färdig mat från kylen och inte fundera över vad jag ska tillaga. Som att ha en matlåda på jobbet, bara det att jag jobbar hemifrån just nu.

Vill du träna ikväll?

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent den

Vill du komma och träna ViPR ikväll på mitt exklusiva träningsevent på SATS Zenit? Passa på att testa klassen innan alla andra! Jag har fått en del sista minuten-avhopp då det är förkylningar som sätter stopp. Har kontaktat en del på stand by-listan, men får inte svar. Smidigare att testa här. VILL och KAN du träna ikväll. Se mer information om kvällen här. Skriv en kommentar till detta inlägg så skickar jag ett bekräftelsemejl till alla som får en plats. OBS – var noga att ange rätt e-mejladress när du kommenterar (jag ser den, men inga andra).

Välkommen till en toppenkväll!

inspiration

Ge Sparkibaken en spark i baken

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Nominera bloggar till Finest Awards.

Tycker du om det jag skriver? Tycker du att Spark i baken inspirerar och är intressant? Jag hoppas i alla fall att du tycker det, annars känns det dumt att du lägger ner tid på att läsa min blogg. Jag gör i alla fall mitt bästa för att ge er det ni efterfrågar och ge er en skön mix för ett hälsosamt liv utan pekpinnar eller måsten.

Finest delar i februari ut en massa bloggpriser, bland annat till en träningsbloggare. Vill ni göra mig glad – lägg en röst på sparkibaken.se under ÅRETS TRÄNINGSBLOGG, rad fyra, här. Tusen tack!