arkiv

Inlägg från februari 2012

inspiration

Min blogg i mobil och på dator

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

I mobilen just nu, halva bilden syns.

Ni som läser min blogg i telefonen kanske märker att den ser lite annorlunda ut där. Tidigare var det flera som fick suddig text när de läste min blogg i sin telefon och därför har jag bett min webbyrå komma med en lösning. De har nu ändrat formatet så att man endast kan läsa bloggflödet i telefonen och texten är tydlig. Problemet är att vissa bilder (inte alla vilket är märkligt då de är lika stora) inte får plats i skärmen. De håller dock på att jobba för att lösa det problemet, så snart ska det vara enkelt att läsa det jag skriver – och se bilderna – oavsett om du läser på dator, iPad eller telefon.

Får en del frågor om detta, men nu vet ni vad som händer.

mode-trender

Lovely Lululemon

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender, Shopping den

Kläder (och bilder) från Lululemon.

När jag är i New York älskar jag att prova kläder – och shoppa – i någon av Lululemons butiker. En av mina mest använda tröjor kommer därifrån och jag ser fram emot att få shoppa mer till sommaren. Hade jag besökt butiken nu hade jag gärna köpt den fint rynkade kjolen, handledsvärmarna, tröjan med de blåa tonerna och tightsen med denimlook – som dessutom ser ut att passa oss som är långa.

Lululemon är ett hett tips för dig som besöker USA eller Kanada. Kolla in deras fina yoga- och löparkläder.

halsa

En extra dag

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Den 29 februari. En extra lyxig dag att göra vad man vill med. För det känns ju inte riktigt som att den här dagen är på riktigt. Den dyker ju bara upp ibland. Kanske hinner du med ett extra träningspass, ett samtal till en vän eller varför inte göra en god hälsosam middag till familjen?

Själv kommer jag att ta det lugnt. Har inte direkt något val. Mådde lite bättre igår, men sämre idag. Dessutom kom Charles hem alldeles rödprickig på kroppen igår. Vattkoppor har härjat i flera veckor på förskolan och precis när vi trodde han hade klarat sig slår sjukdomen till. Suck. Nåja, får kombinera vabb med min egen sjukdom.

kosttips-recept

Hemskickad mat

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

20120228-195312.jpg

Glenn lyckades vinna en vecka med en matkasse, och på dagens meny stod laxpasta med stenbitsrom. Mycket gott tyckte hela familjen.

Gillar upplägget att få hem alla ingredienser och en färdig meny för veckan. Bra när man kommer hem trött och fantasin lyser med sin frånvaro. Har dock svårt att hitta en kasse som känns helt rätt för vår familj. Men det här är den första vi testar, förutom en frukostkasse jag har testat, andra har jag bara läst om på nätet.

Får du mat och recept hemskickat till dig?

halsa

Kom igång efter influensan

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Börja träna försiktigt.

Det är sportlov för Stockholms ungdomar och enligt maken som pendlar till jobbet är det lugnare än vanligt i trafiken. Men alla kan inte sporta denna vecka, Smittskyddsinstitutet räknar med att 30 000-80 000 i Stockholms län har drabbats av influensan denna vecka. Här är några snabba tips om hur vi kommer igång med träningen på bästa sätt igen. Det har sagts förut, men det tål att upprepas:

– börja inte träna förrän du känner dig pigg i kroppen och all halsont, feber och djupa hostningar är borta.
– börja försiktigt med träningen. Lägg dig inte på samma nivå som innan sjukdomen, våga ta det lugnt ett-två träningspass innan du ökar din intensitet.
– du är som mest känslig efter ett träningspass när du har brutit ner kroppen. Var därför noga med att alltid äta något snabbt efter träning.
– ät mycket antioxidanter; frukt och grönsaker i alla regnbågens färger, gärna mycket bär.
– handsprit! Ha gärna med dig en liten flaska i fickan. Efter att jag hämtar Charles på förskolan där många är sjuka handspritar jag alltid våra händer när vi kommer hem.
– undvik stora folksamlingar så gott du kan nu när många är sjuka.

mode-trender

Tre modemåsten i vår

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender, Shopping den

Tre önskemål i vår.

På min önskelista över snygga och sköna träningsplagg i vår finns en mjuk mysig neutral tröja, kjolar att träna i och färgglada träningströjor, här en för cykel. Alla dessa typer av plagg kommer vi få se mycket av i vår. Särskilt kjolarna kommer stort.

På bild: Filippa K Soft Sport, Röhnisch och Craft.

Nybörjare i spinning

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning, Intervjuer & Inspiratörer den

”Vad ska man tänka på när man börjar träna spinning?/ Maria”

Svar: Kul att du vill börja träna spinning! Det är verkligen en rolig och effektiv träningsform. Som nybörjare finns det några saker som jag tycker är viktiga att tänka på. För det första, kom i tid till klassen och berätta för instruktören att du är ny så att hon eller han kan hjälpa dig med cykelns inställningar. Du vill sitta rätt på cykeln för att kunna träna på bästa sätt och inte få ont.

Ha gärna på dig tajta byxor så att det inte finns något tyg som kan fladdra in och fastna i cykeln. Har du långa skosnören, stoppa in dem i skorna. Cykelskor behöver du inte köpa förrän du känner att du vill köra spinning regelbundet, då rekommenderar jag att investera i ett par skor. I början fungerar vanliga gympaskor bra.

Det är lätt att ryckas med av energin under en cykelklass. Pumpande musik och förhoppningsvis en peppande instruktör. Men ta det gärna lite lugnare första gången du tränar, se till att fortsätta trampa hela klassen igenom, men lätta lite på motståndet om du känner att du blir alldeles för trött. Det är en ny träningsform för dig, och även om du har bra kondition sedan tidigare krävs det lite invänjning. Nästa pass kan du ta i hårdare.

Är man ovan att sitta länge på en sadel kan man vara lite öm mellan benen efter passet, det är ingen fara, det går över. Om du fortsätter träna spinning finns gelesadlar att köpa eller cykelbyxor med vaddering för den som vill ha ett mjukare underlag.

Sist men inte minst, ha roligt under din träning. Kanske ses vi i spinningsalen någon dag?!

traning

Jag blickar framåt

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Mot nya mål.

Även om jag inte kan ta tag i mina nya mål än så kan jag i alla fall blicka framåt. Det är dags att lägga Tjejvasan och vinterns skidutmaning bakom mig och fokusera mot nya mål.

Det viktigaste för mig är att känna mig frisk och stark igen. Förhoppningsvis drar Charles hem färre baciller från förskolan nu när våren kommer och hans kropp redan har fått känna på en hel del. När jag känner att vi mår som vi ska kan jag satsa mot sommarens utmaningar:
– Tjejmilen i New York för att fira min 30-årsdag
– Jubileumsmarathon
– Komma under 50 minuter på en mil.

Ska jag vara ärlig så känner jag mig just nu inte så värst peppad inför maran. Men jag tror det beror på en tuff vinter där jag inte riktigt har kunnat träna som jag har velat. Jag hoppas att motivationen återvänder, annars blir det tufft att ta sig runt.

halsa

Time Out

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Glenn visar domartecken på Time Out.

Efter en seg söndag hemma i soffan fick jag en halvtimmes underhållning på kvällen när Glenn var med i Time Out. Kul att se när maken min får Anders Timell att vrida sig av skratt. Det var ett kul program att se.

Nu ska jag försöka vicka bort tisdagens pass, förkylningen fortsätter. Och jag verkar inte vara den enda som är sjuk, var och varannan på Facebook skriver att de ligger hemma dåliga. Vi får se till att krya på oss!