arkiv

Inlägg från augusti 2012

Ett sportande Stockholm i helgen

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Träning den


Det känns som en idrottshelg – i alla fall här i Stockholm och i den krets av blogg- och gymkollegor jag umgås med. Ikväll är det träning med Nike Training Club, imorgon ska många Les Mills-älskare gå på träningspartyt Super Saturday samtidigt som det är Tjejmilen för 32 000 löpglada tjejer.

Jag kommer att närvara vid två av eventen – NTC och Tjejmilen – men det blir mer vid sidan av för att heja på de andra som tränar istället för att träna själv. Jag har haft planer på att starta i sista grupp på Tjejmilen tillsammans med Charles i vår löparvagn Chariot CX1, men det funkar inte för mig att ta mig fram en mil till fots utan att fresta på för mycket på mitt bäcken. En sådan skillnad mot förra graviditeten då jag sista veckan innan förlossning fortfarande kunde ta snabbare promenader runt hela Djurgården. Alla graviditeter är verkligen olika.

Men hur som helst – det går att ha roligt ändå. Jag har tio glada vinnare av startplatser till loppet att heja på samt flera kompisar som springer. Ska du springa loppet och har Instagram kan jag tipsa om en rolig grej. Tagga dina foton från loppet med #discoveryspringer så har du chansen att synas med dina bilder på Discovery Channel och TLC senare i höst.

Förutom dessa tre event pågår det säkert en massa annat spännande runt om i landet. Se till att ha en skön sporthelg vad du än gör!

skonhet-hudvard

Apotekets bloggpanel

av Terese Alvén i kategorin Skönhet & Hudvård, Test den

Apotekets bloggpanel.

Apoteket är en butik dit jag ofta återkommer – särskilt sedan jag blev mamma. Jag gillar många av deras produkter då de känns vältestade och bra för den dagliga hygienen och välbefinnandet. Ett halvår framåt ingår jag tillsammans med elva andra bloggare från hela Sverige i Apotekets bloggpanel. Där kommer vi få testa och utvärdera produkter och tjänster, komma med personliga åsikter och ha ett visst inflytande i utvecklingen av Apotekets egna märkesvaror.

Nyfiken som jag är gillar jag att lära mig nya saker och testa produkter som är nya för mig. Vi i bloggpanelen har redan fått träffa varandra och haft en halvdags utbildning i hur Apoteket tar fram sina produkter och all testning som ligger bakom dem. Ser fram emot att få rekommendera mina favoriter framöver – och ge negativ kritik till det jag inte gillar. Både bu och bä med andra ord.

mode-trender

Tre trendiga tennisoutfits

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender, Tennis den

Skimrande tennisklänning från Casall.

Idag kände jag mig som en dränkt katt efter mina cykelturer mellan hem-gym-gym-tennishall-tennishall-hem. Därför fick kameran vila i jackfickan. Istället får ni lite inspiration i form av tre snygga outfits att ha på tennisbanan i höst.

Tennisklänningar är ofta söta – och väldigt sköna att spela tennis i. Klär jag mig som en tennisspelare istället för att klä mig i vilka träningskläder som helst tycker jag att jag spelar bättre. Visst – det är mycket mentalt, men jag tror stenhårt på att KLÄ UT sig till den idrottare man vill vara. Här är tre snygga outfits att klä sig i på banan i höst.

1. Glimrande tennisklänning från Casall. Lite kaxigare än många andra tennisklänningar på marknaden. Mer cool än söt.

Rosa och söt - men detaljerna gör den lite coolare.

2. En blandning mellan sött och surt. Rätt neutral klänning men fin på banan.

Kjol, topp och tennisskor.

3. Det är inte bara klänning som gäller på banan, snygga shorts eller som i detta fall, en snygg veckad kjol går också bra.

Oavsett klädsel på banan är det viktigaste för mig att det finns bra bollfickor. Därför har jag alltid kortbyxor under mina klänningar, gärna från Moja tennis som har stora bollfickor, och i kjolarna är det oftast redan byxor med.

kosttips-recept

Recept: kycklingfärssås till pasta

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

God kycklingfärs och färsk pasta till middag.

Vissa rätter brukar alltid göras på ett och samma sätt i en familj – köttfärssås är en sådan rätt. Man hittar ett recept man gillar och så kör man på med det år in och år ut. Men ibland tvingas man tänka lite annorlunda. Som igår när jag köpt hem kycklingfärs men inte riktigt hade tänkt göra sås av det, så skåpet hemma hade inte alla ingredienser jag är van med. Nåväl, bara att experimentera – och det är ganska kul det. Särskilt när det blir gott, och det blev detta.

I en klick smör stekte jag rödlök, champinjoner (färska), och hackad morot och palsternacka mjuka. På med kycklingfärsen, flingsalt och svartpeppar. När kycklingen var genomstekt tog jag i en stor klick chilisås, grönsaksbuljong, en burk minichampinjoner (lite otippat, men fanns hemma), en stor näve bladspenat och hackad färsk basilika. Såsen fick småputtra några minuter medan pastan kokade. Sedan var det bara att servera.

Älskar att ha mycket grönsaker när jag gör pastasås. Det är ett bra sätt att få i barn nyttigheter och själv tycker jag det blir riktigt gott. Dessutom är det ekonomiskt då det blir fler portioner mat, men du spär ut det dyrare köttet lite.

Svett och smink

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning, Skönhet & Hudvård den

För en stund sedan - och nu.

Igår landade lite sköna kläder från Casalls höstkollektion hemma hos mig och jag bestämde mig genast att testa en lång rosa topp på dagens cykelpass. Tröjan var sval och skön och passade bra över min mage. Dessutom gillar jag att svetten syns när man har tränat – och det gjorde jag som vanligt rejält som ni ser här ovan.

Nu har jag däremot eftersvettats klart, duschat och köpt med mig lunch från Wrap World hem. Blir en stund vid datorn innan jag åter ska cykla ner mot stan för en pressträff med Make up Store. Jag som använder smink ytterst sparsamt hoppas kunna hitta något som passar bra in i ett aktivt liv. Just nu använder jag dagligen ögonbrynspenna, eventuellt lite runt ögonen och min nya favorit på ansiktet – BB Creme. Ska berätta mer om den någon dag.

En extra cykelklass idag!

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning den

Ser fram emot dagens lunchklass!

Jag tar inte på mig så många extraklasser nu när jag är gravid, tycker det räcker bra med mina tre fasta klasser och sedan ett par egna träningspass på det – gärna med fokus styrka. Tidigare i somras kändes min graviditet rätt tung med först illamående och sedan foglossning, och snart lär det bli tuffare igen när magen blir större och påverkar sömn och vardag. Men än så länge befinner jag mig i andra trimestern och mår rätt bra då jag har skött mig för att undvika mer foglossning. Jag anpassar varje dag till det jag känner att jag klarar. Och nu när jag känner mig pigg och stark är jag glad över att få vicka på dagens lunchklass på SATS Hötorget. Alltid spännande att instruera en annan tid på dygnet än vad jag brukar och få möjlighet att träffa andra medlemmar och kollegor än de jag vanligtvis möter halv sju på morgonen.

halsa

Ta det första steget nu!

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Ingress till artikel i Vårdguiden.

Till morgonens gröt bläddrade jag igenom Vårdguiden som landade i brevlådan igår. Där stod det mycket om att förändra sina ovanor till bra vanor istället. Ibland gör vi det så svårt för oss – vi vill ändra ALLT med en gång. Börja motionera, sluta äta godis, sluta röka, dra ner på alkohol, sova åtta timmar om natten och så vidare. Det är nästan dömt att misslyckas. Att börja försiktigt är mycket bättre och ger större förutsättningar för att lyckas. Jag gillar första meningen på fotot ovan ”En enda förändrad vana kan vara första steget mot ett friskare liv”.

Vad kan du göra redan idag för att ta det där första steget? (Eller andra, femte eller åttonde steget beroende på hur långt du kommit och hur många ovanor du redan har vant dig av med.) Vi vill inte bli sjuka längre fram i livet – särskilt inte de sjukdomar som går att undvika eller skjuta upp. Att förändra sina vanor handlar inte bara om att må bra här och nu utan om ett hälsosamt liv både för en själv och för ens familj då vi påverkar varandra i vår närhet väldigt mycket.

Från Vårdguiden.

barn-familj

Event för gravida och nyblivna mammor

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den


Är du gravid eller har en bebis som är yngre än ett år? Då kanske du vill komma på We R Familys lunchevent på måndag? Modeshow, mingel, shopping, lättare lunch och maffig goodiebag utlovas. Dessutom kommer jag tillsammans med några andra sitta uppe på scen i en gravidpanel och svara på frågor. Läs mer om eventet och hur du kan anmäla dig här.

Och ytterligare en rolig grej som min duktiga kompis Lisa (som syns på bilden ovan) håller i. En fotografering och mysig lunch för mammor, gravida och bebisar. Mejla namn, mobilnummer och mejladress till babystudion@pwwwc.com om du är nyfiken att komma. Nästa event är på tisdag. Läs mer här.

traning

Styrketräning på Rosa skrot

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Snyggt och tjejigt inne på Rosa skrot.

I helgen öppnade tjejgymmet Rosa skrot sina portar på Södermalm i Stockholm. Idag var jag ditbjuden för att testa gymmet och prata med de trevliga tjejerna som driver stället.

Det kändes lyxigt att få träna själv i det snygga gymmet som föll mig i smaken då jag är rätt svag för rosa. Men bara för att gymmet riktar sig till en kvinnlig publik innebär det inte att det inte finns bra träningsutrustning. Det finns lagom med maskiner, en relativt stor avdelning med fria vikter och dragmaskiner samt en gruppträningssal. Det som skiljer sig mot ett vanligt gym är att de satsar på att köpa in fler lättare vikter (men fortfarande tunga) och vissa maskiner är lämpade för kvinnor – som den ursnygga rosa smith-maskinen med lättare stång än en vanlig. Inredningen går i rosa och guldiga toner och omklädningsrummet känns fräscht och lyxigt.

Personligen har jag inget emot att träna tillsammans med killar, men jag vet andra som inte gillar vissa delar av vanliga gym där många grabbar tränar hårt. Men det jag gillade med Rosa skrot var den fina maskinparken, alla genomtänkta detaljer som passar en kvinnlig publik och den fina lounge-arenan vid receptionen där det funkar fint att ta en kaffe och mysa innan eller efter träningen. Jag tror absolut att Rosa skrot kommer att hitta sin publik, redan har de första medlemskapen tecknats och tjejerna har planer på att öppna fler ställen runt om i Stockholm.

Jag tränar bröst - självklart i matchande kläder som inredningen ;-).

De trevliga tjejerna som driver stället. Tack för titten!

halsa

En mysig morgonstund tillsammans

av Terese Alvén i kategorin Hälsa, Kosttips & recept den

Frukost tillsammans.

Det är sällan jag hinner äta frukost med familjen förutom på helgen då jag har morgonpass tre dagar i veckan. Utöver det brukar det alltid vara något tidigt frukostmöte eller pressträff. Idag däremot hann jag med att njuta tillsammans med Glenn och Charles. Jag kokade ägg och havregrynsgröt med skivad banan och det blev en härlig start på dagen. Det är verkligen viktigt att äta tillsammans som familj. Skapa bra matvanor för barnen och få en chans att umgås alla tillsammans.

Nu bär jag med mig minnet av morgonen när vi skiljs åt; Glenn ska till jobbet, Charles till förskolan och jag ska kolla in ett nyöppnat gym och passa på att styrketräna innan jag bänkrar mig vid datorn.

Gröt med skivad banan som kokat med, mjölk och rårörd lingonsylt.