arkiv

Inlägg från november 2012

kosttips-recept

Gratis lunch och kaffe

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Idag blev det en god bagel till lunch på Bagel Street Café tillsammans med min kompis Nina. Mycket gott och mysigt att få tid att prata om allt som händer i livet. Förresten – måste säga att jag älskar stämpelkort av olika slag (förutom att de tar mycket plats i plånboken). Idag fick jag min bagel gratis då jag ätit där nio gånger tidigare, och imorse fick jag en gratis cappuccino på 7-eleven. Och nej, jag handlar inte mer (tror jag) bara för att jag får en stämpel, vissa kort ligger väääldigt länge innan de används. Men när man sedan får något gratis som man tycker om är det trevligt.

traning

Längdskidåkning – en träningsguide

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Förra vintern satsade jag på att åka Tjejvasan i ett samarbete med Craft. Jag var iväg på längdläger i Badgastein där jag fick åka skidor med Jenny Hansson och Håkan Westin, lärde mig en massa om kläder, skidåkning och skidor på Stadiums tjejkvällar samt intervjuade bland annat Martin StenmarckBjörn Lind och Charlotte Kalla.

Tyvärr slutade min satsning i en rejäl influensa som gjorde att jag var tvungen att avbryta åkningen efter en mil och sedan låg jag nedbäddad i en vecka. Ett snopet slut på en 100-dagars satsning, men jag lärde mig mycket längst vägen och hade roligt. I år blir det troligen inte så mycket skidåkning för min del, men om jag hade åkt hade jag gärna läst på i boken ”Längdskidåkning” som släpptes tidigare i höst. En informativ och inspirerande bok skriven av Mattias Svahn och Heidi Wold. Ett bra tips om du har någon kompis/partner/kollega som satsar på ett långlopp på skidor eller bara vill förbättra sin teknik.

Lär dig åka rätt.

barn-familj

Träning och mage i vecka 37

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Träning den

I min gravidapp står det att vecka 37 (som jag nu har gått in i) är en bra vecka att sluta arbeta om man inte redan har gjort det. Och jag förstår varför, förlossning närmar sig och det är bra att hinna komma ner lite i varv innan. Men även om jag inte har slutat arbeta helt – svårt när man är egenföretagare och har några projekt i gång, så ser jag numera till att endast ha ett inbokat möte om dagen. I övrigt styr jag min egen tid, sover och vilar när jag behöver och sitter vid datorn så mycket jag orkar. Funkar fint för mig just nu.

Jag startade denna regniga tisdag med ett grymt träningspass. Fick till en skön känsla under cykelpasset jag var med på och sedan kompletterade jag med plankan och sidoplankan på knä efteråt samt en längre stretch. Märker att jag har slarvat med stretchandet under graviditeten. Det gäller att vara försiktig och inte ta i för hårt då man blir extra rörlig på grund av relaxin som mjukar upp leder och ligament, men jag har istället blivit kort i vissa muskler i benen då jag stretchat alldeles för lite. Så idag var det skönt att ta några extra minuter till det.

Tror jag har berättat att det endast är två träningstights som jag varvar med just nu. De andra blir lite för hårda även om jag viker ner linningen under magen. Men dessa från Adidas adipure är supermjuka, och som ni ser går det även att dra upp dem över magen om man vill. Sport-behån jag har på mig är från Lorna Jane, även den funkar bra just nu då den är rätt mjuk och följer med min kropp som förändras hela tiden.

Morgonens mage, vecka 37.

traning

Personlig personlig tränare

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Jag och Charles hade besök av min vän – och numera författarkollega då jag tillhör samma förlag som honom – Niclas nu på eftermiddagen. Niclas är även komiker och skrev ett inlägg om mig på sin Facebook tidigare idag. Det finns en fortsättning på skämtet (som inte är publicerat) och därför fick han göra om mig till en manlig personlig tränare, men det är kul att få vara del av ett skämt. Haha.

Två härliga timmar fick vi i alla fall tillsammans med skratt, prat och goda saffransbullar som jag shoppat på Riddarbageriet. Älskar julens godsaker!

kosttips-recept

Sushi till mig och Charles

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Det blev god take-away-sushi från Itamae till lunch. Genast blev Charles pasta ganska ointressant. Han ville också ha sushi. Och när han fick smaka en bit med enbart lax och sushiris tyckte han det var smaskigt. Wasabin hoppade jag däremot över att ge honom …

Vissa perioder är det enkelt att introducera ny mat till Charles. Andra veckor är det omöjligt, då vill han enbart äta det han själv får bestämma. Tur att det varierar.

skonhet-hudvard

Jag vill dofta sportigt och fräscht

av Terese Alvén i kategorin Skönhet & Hudvård den

Tre av mina favoriter genom åren.

För ett par veckor sedan under en bloggträff som We R Family anordnade fick vi lyssna till en intressant presentation om parfym och dofter. Jag älskar att dofta på parfymer men tycker det är svårt att hitta någon som känns perfekt för just mig. Därför var det skönt när parfymexperten Alexis från Parelle.se sa att det inte finns en ”perfekt” doft. Utan det finns flera – allt beror på vilket tillfälle man ska använda doften till och vilket intryck man vill göra. Till vardags gillar jag fräscha och sportiga dofter. Gärna med lite citrus i.

Att dra på sig parfym precis innan man ska träna rekommenderar jag inte. Det har en tendens att lukta väldigt starkt när vi blir varma och svettas. Känner du att du behöver lite fräsch doft innan träning, dra på en omgång deo istället och parfymera dig sedan först efter det att du har duschat. Tänk också på att det finns många som är känsliga mot dofter, så var lite försiktig när du sprayar dig och försök ta hänsyn till allergiker.

Inne på Parelle kan man söka på olika doftfamiljer och situationer för att få reda på vilka parfymer man kan tänkas gilla om man är sugen på att hitta en ny till sin samling. Går man och doftar i butik klarar näsan bara av tre dofter, så därför kan det vara bra att ha en hum om vad man är ute efter när det är dags att lukta sig fram. För mig är friskt, citrus och nytvättat ord som jag gillar. Men när jag tittar på mina favoritdofter smyger det sig även in en del blomdoft. Parfymvärlden är en hel djungel, men det är intressant. Och blanda inte parfymdoften med för många andra doftande produkter som body lotions, ansiktskrämer etcetera. Då skapar du nya dofter.

Just nu använder jag oftast dessa parfymer: L’Occitane Verveine, DKNY Pure och DKNY Be Delicious och Fresh Blossom. Röret med de två sistnämnda dofterna är smidigt att alltid ha med i träningsväskans neccessär. De andra står i mitt badrumsskåp.

kosttips-recept

Mysmorgon innan jobb

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Förskolan har stängt idag, så jag och Charles började med en mysmorgon i soffan med frukost och tecknat. Yoghurt med banan, russin och müsli till Charles och yoghurt/kesella med müsli och granatäpplekärnor till mig.

Nu har jag däremot stängt in mig på mitt rum (så glad över mitt hemmakontor!) där jag ska jobba ett par timmar innan ett möte. Sedan tar jag över stafettpinnen från Glenn efter lunch när han ska tillbaka till kontoret och jag ska umgås med Charles.

Känner mig pigg och kry igen – var till och med sugen på mitt morgonkaffe. Skönt att vara på banan igen. Magsjuka är det värsta jag vet.

Förresten – alla som gillar russin, eller har barn som gillar russin, kolla in veckans tävling.

halsa

På bättringsvägen

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Idag mår jag bättre. Jag får behålla maten jag äter och känner aptit – och framför allt törst! Igår fick jag typ behålla ett halvt glas vatten. Däremot är jag extremt trött idag. Jag sov bra i natt – nästan tio timmar – och ändå så blev det en förmiddagstupplur på 1,5 h. Gissar att den lilla energi jag har i kroppen går till bebisen i första hand och därför gör mig extra trött.

Ser till att ta det lugnt, äta och dricka kontinuerligt under dagen och hoppas på att vara pigg och glad igen imorgon. Orkade inte ens ta en bild till detta inlägg. Ville bara säga hej så ni inte tror att jag är iväg och föder barn.

barn-familj

Inte bästa lördagen

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Sedan igår kväll har jag inte riktigt varit på topp. Mår illa och känner mig olustig. Sov dåligt inatt och nu har jag precis vaknat efter en tvåtimmarslur. Det är idag exakt en månad kvar till beräknat förlossningsdatum. Tror inte att det är på gång redan, har nog bara dragit på mig något som förhoppningsvis snart försvinner. Nu ska jag gå och lägga mig i soffan en stund och titta på Charles när han leker med sina bilar.