arkiv

Inlägg från november 2012

tavlingar

Vinn biljetter till Allt för hälsan

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Torsdag-söndag denna vecka är det full fart ute på Stockholmsmässan med tre stora mässor på en och samma gång – Mitt kök, Winter Show och Allt för hälsan. Jag planerar att besöka både mat- och hälsomässan på torsdag.

Allt för hälsan är årets tema MOD. Och jag har fått sex biljetter att tävla ut till er läsare. Tre vinnare får två biljetter vardera.

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta vad mod är för just dig och ge exempel på en situation när du har känt dig modig.
– senast den 7 november kl 18:00 behöver jag ditt bidrag, då utser jag tre vinnare.

inspiration

Maratonmöte och anmälan stängd

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Efter ett maratonmöte på fyra timmar tillsammans med ProViva-teamet och de två andra ambassadörerna Jacob Wismar och Anette Lefterow är jag lite seg. Men det var bra timmar då mycket blev bestämt och vi fick allt från hembakade bullar (!) till frukt och ProVivas nya Persiko-dryck (släpps idag) för att hålla oss alerta. Som jag sagt tidigare, i början av nästa år kommer ni se resultatet av det vi jobbar med och jag är övertygad om att det kommer bli grymt och att ni kommer gilla det.

Nu ska jag svara på en del mejl och sedan hämta sonen från förskolan som idag stänger tidigare än vanligt. Förresten – tack för allt intresse om träningsträffen den 14 november! Imorgon kommer jag meddela alla som har fått plats och vilka av er som står på reservlistan. Jag stänger nu anmälan.

traning

Frågor och svar om TRX

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Jag har fått en hel del frågor av er de senaste veckorna när jag har visat övningar med TRX. Tänkte passa på att svara på dem nu samt ge ett erbjudande till er som är sugna att köpa ett TRX-band.

Vad kostar ett TRX-kit?
Runt 1800-2000 kronor om man googlar på nätet.

Hur sätter du fast bandet i dörren?
Det går att köpa ett dörrfäste för runt 200 kronor.

Varför TRX?
– Alla kan träna med bandet oavsett fysik. Det är enkelt att anpassa vinklar och kroppens tyngd efter hur dagsformen är.
– Bandet tar liten plats och går snabbt att plocka fram till träningen. Smidigt att ta med sig ut till landstället eller ut med båten på sommaren för att kunna träna på semestern.
– Många övningar i TRX involverar coremuskulatur, balans och koordination samtidigt som du tränar specifika muskler.
– Rolig variation till den ”vanliga” hemmaträningen som kanske enbart inkluderar kroppen.

Rabatterbjudande
Jag fick hem mitt band från Get Active för att testa, och eftersom ni verkar vara nyfikna på bandet har jag sett till att ni får rabatt om ni handlar av dem. Det är fri frakt för köp över 1 000 kr och ni får 10 procents rabatt på ett köp. OBS – för att få rabatt, skriv in ”sparkibaken” under företag i dina uppgifter i varukorgen. Då ändrar Get Active manuellt på fakturan.

inspiration

Frukoststund

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Kosttips & recept den

Äggen hade gärna fått vara i kastrullen någon minut längre, men jag var visst ivrig att äta. Och smörgåsarna blev goda ändå. Tillsammans med ett glas färskpressad apelsinjuice och en Nespresso-kaffe känner jag mig redo att starta dagen. Är riktigt sugen på att jobba efter att ha lekt med Charles hela helgen. Det har varit mysigt att ta hand om honom själv sedan i torsdags, men samtidigt märker jag att graviditeten gör mig trött och ger mig kortare stubin … så det är bra att Glenn är hemma igen och att vardagen tar vid.

För övrigt är det bara 49 dagar kvar till beräknat förlossningsdatum, så det är inte konstigt att jag inte orkar lika mycket som vanligt. Kroppen behöver någon vilopaus varje dag.

Bloggträff med Matthew Griffiths och Casall

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent, Inspiration den

Matthew Griffiths

Nu är det åter dags för mig att bjuda in er läsare till en härlig bloggträningsträff! Denna gång i samarbete med Casall T.O.D.

Effektivisera din träning med Matthew Griffiths och testa Casall T.O.D.

30 av mina läsare kommer få möjlighet att träna med Casall Trainer Matthew Griffiths och testa Casall T.O.D på Metropolis Gym, Birger Jarlsgatan 36 i Stockholm onsdagen den 14 nov. Vi kör två träffar under kvällen, 15 platser per träff och upplägget är likadant i båda.

Matthew är coachen bakom alla träningsprogram i Casall T.O.D. träningsapp som står för training of the day. Appen inkluderar hela 50 kompletta träningsprogram och 70 olika övningar. Matthew är verksam PT i Göteborg och driver även den nya träningsanläggningen Apartment.

Vi kommer att träna 2 st T.O.D.s som fokuserar på funktionella och pulshöjande övningar. Vi tränar, svettas och tar chansen att ställa frågor om träning, om Matthew eller hur arbetet bakom appen gick till. Efter träningen dricker vi goda smoothies, får en härlig goodiebag från Casall med bla en träningstopp och en voucher i Casallshopen på Birger Jarlsgatan med 30% rabatt på ett köp.

Vi ses på Metropolis Gym. Omklädningsrum och duschar finns men glöm inte att ta med handduk. Vi har två tillfällen denna kväll, ombytta och klara kl 16:30-17:45 alternativt 18:00-19:15.

Anmäl dig här!   Tack för alla anmälningar! Anmälan är stängd och tisdag 6 november mejlar jag alla som har fått plats samt de som står på reservlistan.

Du får rabatt i Casalls butik på Birger Jarlsgatan.

 

inspiration

Bloggtipset

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Intervjuer & Inspiratörer den

ViktVäktarna skickade hem sitt senaste nummer av sin tidning till mig eftersom de har tipsat sina läsare om min blogg då den ”lockar till ett sunt liv med kul träningstips och god mat”. Det tackar vi för. Jag skriver aldrig om dieter här i bloggen, men jag hoppas kunna inspirera med sund träning och varierad mat.

kosttips-recept

Morgonstund med Starbucks

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Nej, jag har varken åkt utomlands eller åkt till Arlanda för att fika på Starbucks. Jag är kvar i Vasastan. Jag tar hand om Charles själv hela helgen då Glenn är iväg och dömer en innebandyturnering. Då blir det rätt tidiga morgnar och intensiva dagar. Därför känns det bra att börja lördagen med en stor mugg te för att komma igång. Plockade fram min resemugg från Starbucks för att värmen ska hålla sig bättre och det ska kännas lite säkrare att dricka i soffan bredvid Charles. Vid nio väntar frukost hos några kompisar och sedan blir det en runda på stan för att göra några ärenden innan en tur till lekparken.

Förresten – en liten uppmaning. Kolla in bloggen imorgon söndag, för då kommer jag lägga upp en rolig inbjudan. Och endast 30 av er kommer få möjlighet att komma. Först till kvarn är det som gäller …

mode-trender

Nikes nyheter för träning i vinter

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Nike är ett företag som ofta gör rätt coola och snygga kampanjer. En stor favorit var den de körde för ett par år sedan där man sprang för sin stadsdel för att ta över Stockholm.

Inför vinterns träning har Nike tagit fram en interaktiv look-book där kläderna presenteras snyggt och på ett lite annorlunda sätt. Jag gillar det, och blir träningssugen när jag ser bilderna. Det tycker jag är det viktigaste när ett varumärke inom träning gör kampanjer – man ska bli inspirerad att röra på sig! Kolla in look-booken här och se vad du tycker.

traning

Dagens lunchpass

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Fantastiska, underbara träning. Tack för att du finns och för att jag får smaka på dig några gånger varje vecka!

Min kollega Jessica Larsson på SATS guidade idag oss deltagare på Odenplan genom ett skönt konditionspass utan allt för höga toppar vilket passade mig perfekt. Har kommit på att jag tycker det är skönt att blunda när jag cyklar – känna in musiken, stänga ute alla andra och bara köra, och det kunde jag göra mycket idag då det var långa partier där vi låg på samma kadens och motstånd. Grym träning!

Fyrtiofem minuter cykel + lättare coreträning på boll där jag lyfte ena foten och sträckte fram benet blev dagens träning och den gjorde mig nöjd och glad.

Höstlov och fredagslyx

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Vi har höstlov från tennisen denna vecka. Lite tråkigt eftersom jag inte har så många gånger kvar innan jag måste ta ett uppehåll. Men istället för att köra morgonträning blir det idag träning på lunchen. Efter en cykelklass planerar jag att unna mig ett varmt bad här hemma. Lite extra guldkant på fredagen efter det galna dygnet med alla anmälningar som rasat in. Förlåt om ni tycker jag tjatar, men vi arrangörer trodde inte att eventet skulle fyllas så snabbt och vi är helt överlyckliga över den respons vi har fått och därför kan vi inte sluta prata om det. Vi hade utökat antalet platser rejält från förra året och ändå fylls eventet rekordsnabbt. Ett bra betyg på att vi har förberett en kanondag!