arkiv

Inlägg från december 2012

tavlingar

Tävling: ditt bästa träningsminne 2012?!

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Jag vet att det är fler än jag som just nu sätter härliga planer för träningsutmaningar 2013. Och även om det går att träna i det mesta är det ändå alltid som roligast i nya snygga träningskläder. Det tycker i alla fall jag. För att fira in 2013 har du nu chansen att vinna ett par shape-tights och ett coolt linne från Röhnisch här i bloggen.

För att tävla:
– skriv i kommentarsfältet till detta inlägg vad som är ditt bästa träningsminne från 2012 – och varför.
– senast den 13 januari kl 12:00 behöver jag ditt svar, då utser jag en vinnare.
– (obs! var noga med att skriva in rätt mejladress, det är via den jag kontaktar vinnaren efteråt)

Lycka till!

inspiration

Summering 2012 – del 2 (av 2)

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Intervjuer & Inspiratörer den

Det verkar som att det blir en januaribebis … De senaste dagarna har varit de segaste dagarna ever eftersom min förkylning har gjort att jag bara velat stanna hemma. Har mått bättre på dagarna, men två nätter har jag skakat av feber. I natt sov jag däremot ”bra”, förkylningen känns lättare, men förlossningen står still. Därför får ni här del 2 av min årssummering, missade du första delen av min årssummering för 2012, läs den här. Gott nytt år på er underbara läsare!

5-10 juli – Jag flyger till San Diego och är med på IDEA Convention. På bilden nedan står jag med mina SATS-kollegor Ari och Norberto. En grymt häftig resa!

24 juli – Jag och Glenn är på det stora ultraljudet där allt kontrolleras att det ser bra ut. Vi frågar även om könet och det är en tjej.

14 aug – Rolig träff med mina läsare som får testa Deadball på SATS. Tyvärr hindrar graviditeten mig från att delta själv i övningarna, men det är roligt att titta på också. På bilden nedan syns en väldigt glad Olle och en väldigt glad Suzan.

25 aug – Jag anordnar en läsarträff med frukost och shopping på Röhnisch Brand Store.

16 sep – Plåtning med Jane. Dels till ett fortfarande hemligt projekt, och dels till omslaget av min bok. Vi fick trixa lite för att jag inte skulle se gravid ut på bilderna. Det var inte riktigt tanken med bokomslaget.

4 okt – Jag testade ett bra TRX-pass som funkar för gravida med PT:n Pernilla Gunnskog på SATS Spårvagnshallarna.

11 okt – Jag testade spännande gravidpilates med Anna Grisotti.

16 okt – Plåtning med B.A.B.Y-gänget. Fantastiska tjejer som jag är glad över att lära känna allt mer.

26 okt – Jag instruerar sista gruppträningsklassen på SATS på några månader.

1 nov – Vi släpper biljetterna till Fazer Blogger Boot Camp och de 130 platserna säljer slut på mindre än ett dygn.

12 nov – Min bok VIKTIG går att bevaka på boksajterna.

14 nov – Jag anordnar två läsarträffar under en och samma kväll med Casall där Matthew Griffith instruerar två T.O.D:s.

7 dec – Twingly utser Spark i baken till Sveriges mäktigaste träningsblogg.

20 dec – Jag rös och fick tårar i ögonen. Overklig känsla att få sin bok i handen för första gången.

24 dec – Julafton och mitt beräknade förlossningsdatum kom och gick, men bebisen ville inte lämna min mage riktigt än.

26 dec – Jag roar mig med styrketräning i väntan på min förlossning.

28-31 dec – förkyld och frustrerad gravid … men snart så …

Tack för ett fantastiskt år!

inspiration

Summering 2012 – del 1 (av 2)

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Intervjuer & Inspiratörer den

Tack för alla glada hejarop på förra inlägget. Tyvärr verkar det inte riktigt gå så snabbt som jag hade hoppats. Nu har det stannat av igen … vilket både är bra och dåligt. Hade feberfrossa och rejäl hosta i natt, så jag är nästan glad att det inte blev någon tur till BB då. Nu mår jag bättre och hoppas att det snart ska sätta fart. Så länge får ni del 1 av 2 av min årssummering med fokus på träning, bloggen och graviditeten.

4 jan – Jag anordnade årets första läsarträff med er där ni fick testa SATS klass ViPR innan medlemmarna kunde testa klassen.

14 jan – Jag tränade inför Tjejvasan och var iväg med familjen på en veckas träningsläger i Badgastein.

31 jan – Spark i baken fyllde 5 år och jag summerade hur min blogg hade utvecklats under denna period.

4-5 feb – Jag instruerar cykelklassen Climbing to the Top på The Nike Blast i Globen. (foto: Jane Haglund)

25 feb – Tjejvasan gick inte riktigt som jag hade hoppats … hann skida en mil, sedan fick jag bryta och låg i sängen med influensa i en vecka.

10-25 mars – Jag och Charles besöker mina föräldrar i Thailand under två veckor. Där blev det mycket träning, avkoppling och god mat.

21-22 april – Blogger Boot Camp firar 5-årsjubileum och vi arrangörer (jag, Jane, Mela och Sofia) är så stolta! (foto: Annika Persson).

April och maj – Jag utbildar mig till kostrådgivare på SAFE.

15 maj – första besöket hos barnmorskan, men jag hade inte avslöjat för fler än mina allra närmsta att jag är gravid.

23 maj – Casall anordnar ett av årets häftigaste pressevent, superinspirerande med cool dans, träning och snygga kläder.

6-10 juni – Jag, Glenn och min bästa kompis Johanna och hennes Konrad flyger till New York för att fira att jag och Johanna har fyllt 30 och för att springa NYRR New York Mini 10K.

18 juni – 12 veckor av graviditeten har passerat och jag berättar nyheten i bloggen.

Del 2 kommer inom kort.

barn-familj

Nu är det nära …

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Dagens gravidmage, fyra dagar över tiden.

Det verkar som att det närmar sig bebisdags … efter en nittio minuters lång tupplur hade jag besök hos barnmorskan för att kontrollera hur bebisen mår. Jag bad henne göra en hinnsvepning för att öka sannolikheten att förlossningen sätter igång inom 48 h. Jag vet inte om själva svepningen var nödvändig, för när hon undersökte mig visade det sig att jag redan var öppen 4 centimeter och cervix i princip utplånad. Skumt att inte känna att man har börjat öppna sig, men det är tydligen vanligt hos omföderskor. För en förstföderska kan de första centimeterna göra rejält ont. Troligen har jag varit öppen ett tag, hade en del förvärkar dagen innan julafton. Nu bör det däremot öka rätt snart. Hoppas, hoppas.

Barnmorskan var i alla fall tydlig med att förlossningen kan gå väldigt fort, särskilt om vattnet går och vi måste åka in till BB direkt. Så vi tar det säkra före det osäkra och lämnar Charles hos mormor och morfar redan nu. Förhoppningsvis är vi en familj på fyra innan helgen är över. Håll tummarna så länge!

bocker

En viktig bok går att förhandsboka

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Nu går det att förhandsboka min bok på CDON. Vad jag har sett har de det lägsta priset på nätet. Hittar ni den billigare någon annanstans, säg gärna till så kan jag tipsa om den sajten istället.

Kanske en nyårspresent till någon kompis eller till dig själv? Även om boken inte levereras med en gång kan man ju alltid skriva att fint kort om att boken snart kommer.

Några som redan har fått min bok att läsa är såklart min familj. Här är jag med mamma, pappa och min bror på julafton.

barn-familj

Rörelseglädje för barn

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

IKEA var ett väldigt bra ställe för Charles att springa bort lite myror i benen – och en lagom promenad för mig och min foglossning. Nu har vi fixat lite här hemma, bland annat har vi satt upp en tavellist i Charles rum där några av hans böcker får stå på en lagom nivå för honom att själv välja bok. Boken ”Rut & Knut börjar träna” köpte vi till honom i julklapp. Bra med böcker som inspirerar till rörelseglädje. Dessutom är det en väldigt söt bok som rimmar.

barn-familj

Snart summerar vi

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Inspiration den

Ja, det finns sina fördelar med att ha kvar gravidmagen. Bästa bordet när jag äter yoghurt och müsli i soffan framför Nyhetsmorgon. Fast jag vill nog hellre ha en bebis liggandes där trots allt.

Dagens ”hålla mig sysselsatt”-aktivitet blir en sväng till IKEA. Dessutom håller jag på att summera året som har gått, kommer upp här i bloggen på nyårsafton. Älskar att läsa folks sammanfattningar om vad de har varit med om i deras bloggar, och själv har jag gjort återblickar här i bloggen de senaste åren. Tycker det är givande att inspireras av andras berättelser och att själv reflektera över allt som har hänt en själv. Särskilt de bitar man har lärt sig något av eller som man är stolt över att ha genomfört. Och efter reflektionen fundera på vad man vill ta med sig in i det nya året.

barn-familj

Styrketräning två dagar efter BF

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Träning den

Det var grymt skönt att starta dagen med ett pass styrketräning när jag känner mig rastlös och otålig att ingenting händer. Väntan när man går över tiden är den segaste av väntor. Med Charles gick jag över fyra dagar och det kändes som fyra veckor. Man är så mentalt inställd på ett datum och så passerar det utan att förlossningen kommer igång.

I min gravidapp stod det idag att det är bra att vara sysselsatt – kanske baka kanelbullar och frysa in. Det lät som ett rätt bra förslag, får se om det blir lite bakning i eftermiddag. Bra att ha när det kommer folk som vill hälsa på bebben sen. Men först ska familjen ge sig ut en runda på stan och kolla in mellandagsrea-kaoset.

Jag startade passet med breda och smala armhävningar mot stång. Körde sedan vidare med latsdrag, benböj med pilatesboll bakom ryggen, benspark och legcurl i maskin, olika axelövningar och biceps med hantlar. Sedan avslutade jag med stålmannen och höftlyft innan det blev lång stretch.

Två dagar över tiden …

barn-familj

På vinterpromenad

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Inspiration den

Jag skrev om vintriga aktiviteter härom dagen. Och det största paketet under vår julgran innehöll en pulka med ratt som var perfekt att inviga under dagens snöiga promenad runt kvarteren i Spånga där jag är uppväxt. Hade jag inte haft foglossning och varit rädd för att ramla med min stora mage hade jag gärna tagit en tur med längdskidorna på golfbanan också. Underbart vitt och vackert ute. Nu fick det istället bli fokus på promenad och lek. Supermysigt det med!

Charles i ny overall och mysigaste mössan från Isbjörn of Sweden.

barn-familj

Doktorn är framme

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Inspiration den

Doktor Charles i farten.

Det har varit en lugn jul hemma hos mina föräldrar. Mysigt, gott och avkopplande. Bebisen verkar däremot trivas väldigt fint inne i min mage. Och jag mår prima, även om Charles bästa julklapp doktorsväskan har varit flitigt använd. Jag och Glenn ska undersökas av honom gång på gång.

Om några timmar bär det av hemåt igen, men först blir det goda rester och mer tid att ladda batterierna inför mitt maraton, som kommer att ske inom två veckor även om jag inte vet när starten går – eller när jag går i mål.