arkiv

Inlägg från december 2012

inspiration

God jul med mat och aktiva lekar

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Jag vill passa på att önska er alla en god jul. Hoppas att ni får ett härligt firande med familj och vänner. Efter att jag skrev det här inlägget vet jag att inte alla av er ser fram emot julen. Till alla er som har ångest över denna högtid på grund av matproblem önskar jag att ni försöker slappna av, våga äta det ni vill och tycker om på julbordet och NJUT av det. Försök sedan att tänka minst tre positiva tankar så fort en negativ tanke ploppar upp i huvudet.

Nu när hela Sverige (?) har snö tycker jag dessutom att vi alla ska försöka vara ute i friska luften de närmsta dagarna. Åka pulka, göra snöänglar, åka längd eller utför, gå på promenad eller ta en löprunda, åka skridskor. Det finns massor av trevliga aktiviteter med olika ansträngningsgrad. Du ska inte träna för att du måste utan för att du vill. Med rosiga kinder och lite puls i kroppen kommer julmaten smaka godare och myset vid de tända ljusen, Kalle Anka och stunden med nära och kära blir allt härligare.

Barn gör det enklare att ta sig ut i snön och leka, men det finns många aktiviteter som vi vuxna också tycker är roliga.

inspiration

Hur kan julen överraska mig?

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Vi har haft julstämning i lägenheten hela december. Alla dekorationer är framme, granen är köpt och klädd, julsånger spelas frekvent, jag har slagit in alla julklappar, frysen är full av lussekatter och det finns en burk med mina hemlagade saffransbiscotti. Älskar julen! Trots detta blir jag överraskad varenda gång det slår mig hur nära julafton faktiskt är. Som ni förstår har mitt fokus legat mer på bebisens ankomst än en nedräkning till julafton. Sedan har det varit svårt att planera julfirandet då vi inte vet om bebben har kommit, om vi är på BB eller om jag fortfarande är gravid. Vi får ta det som det kommer helt enkelt. Det blir i alla fall ett lugnt firande med min familj, men om det blir hos mina föräldrar, här hemma eller någon dag senare får vi se.

Något som är trevligt är de julklappar som har dimpt ner här hemma senaste veckan från olika företag. Har bland annat fått en uppsättning smink från Nouba som säljs på Apoteket – perfekt när jag snart kommer behöva dölja mammatröttheten. Och igår dök det upp ett bud upp med fin grön klänning (som jag just nu inte får på mig), strumpor och en läcker träningströja som skiftar i blåa toner från Icebreaker. Tack.

inspiration

Dan före dan före …

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Dan före dan före dopparedan (och BF) … Imorse blev det en mysig start här hemma. Glenn gick till affären och handlade bröd och apelsiner. Sedan åt vi frukost alla tre tillsammans med levande ljus och julmusik i bakgrunden. Myspys.

barn-familj

Mental laddning på spinningcykeln

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Cykel/spinning den

Det var några veckor sedan jag satt på spinningcykeln eftersom jag har varit förkyld, men idag var jag sugen på att testa. Visste inte hur kroppen skulle gilla det, så jag förvarnade instruktörs-Jessica om att jag eventuellt skulle smita ut om det inte kändes bra.

Men, jag hade inte behövt oroa mig, det kändes toppen. Jag kunde trampa på och bli lite flåsig. Jag känner att jag får sådan mental kraft av att gå och träna spinning just nu. Särskilt på den typ av klass som Jessica körde med långa intervaller. Där får jag möjlighet att blunda, jobba på i min takt, låta tankarna försvinna iväg och mentalt förbereda mig på mitt stundande maraton. Detta är den bästa mentala förberedelsen för mig!

Dagens träningsoutfit: löst lila linne Röhnisch, tights Adidas adipure, kompressionsstrumpor GoCoCo, cykelskor Diadora.

inspiration

Tävla om den sista SodaStream-maskinen!

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Tävlingar den

Det här är den sista veckan på ett tag med SodaStream-tävlingar. Som grande finale har jag valt att avsluta med att tävla ut en SodaStream Source. Eftersom det är julafton på måndag, tipsar jag om en julig drink som passar perfekt under julens alla fester. Drinken har smak av äpple, kanel och kokos.

Carribean Archipelago
2cl Citron
3cl Sockerblandning
Fyll upp med smaken ”Apple” från SodaStream
Garnityr: Äppelskivor och lite mald eller riven kanel.

Sockerblandning: Koka upp vatten tillsammans med samma mängd strösocker (t ex två deciliter vatten och två deciliter vatten). Låt en deciliter kokosflingor och två kanelstänger koka med. Låt svalna och sila sedan av.

Gör så här:
Lägg is i ett glas och häll i citronjuice, sockerlag och fyll upp med ”SodaStream Apple”. Garnera med en äppelskiva och lite mald kanel.

För att tävla:
Den här veckan tävlar jag alltså ut en SodaStream Source! Var med i tävlingen genom att i mitt kommentarsfält skriva en låt du vill dansa loss till på nyår. Tävla på fram till den 30 december kl 12:00. Vinnaren får sin SodaStream Source vecka 2 eller 3.

Lycka till!

bocker

Tusen tack alla underbara

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Tusen tack för alla grattishälsningar som har rasat in på bloggen, på Instagram, i mobilen och på Facebook. Det glädjer mig att ni är många där ute som är sugna på att köpa boken. Det är ju faktiskt för er som jag har skrivit den. Igår kväll började jag läsa och det var en väldigt overklig känsla. Flera gånger fick jag vända på boken och kolla på omslaget för att fatta – ja, det är min bok. :-)

Morgonen här hemma startade lugnt. Först med gröt och lite mys i soffan, sedan en hel del lek innan det var dags för Charles sista dag på förskolan innan han får en veckas jullov.

Själv ska jag gå och träna senare idag, rensa i mejlkorgen och få klart inbjudningslistan till min boks releasefest som jag håller på att förbereda. Några av er bloggläsare kommer också få möjlighet att komma, så håll utkik här i bloggen om ett par veckor.

bocker

Min bebis har kommit – den i bokform alltså

av Terese Alvén i kategorin Böcker, Intervjuer & Inspiratörer den

Nä, det verkar inte bli någon bebis från min mage just idag – men det gör inte så mycket just nu – för min andra ”bebis” anlände nyss och satte ett blomstrande sken över denna dag. JAG HAR FÅTT HEM MIN BOK! Ursäkta versalerna, men första känslan när budet ringde på dörren och jag fick in min låda med Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild var att jag ville skrika ut det till hela världen. Det här är en dag jag har väntat på. Ända sedan jag började skriva boken har jag haft detta som målbild, att få hålla min bok i handen för första gången.

Det är skrämmande och spännande med min bok och jag är nervös och nyfiken på vad ni kommer tycka om den. Jag är personlig och det finns mycket ni inte vet om mig och min resa – men i boken får ni hela berättelsen.

Men ni får ge er till tåls lite till — boken släpps den 25 januari (verkar vara billigast på CDON.com vad jag har sett, så bevaka den gärna där). Själv vet jag vad jag ska börja läsa redan ikväll! Har endast läst igenom texten otaliga gånger på pappersutskrifter, nu ska jag för första gången få läsa den i bokform.

För att tala klarspråk. Jag är: Så. Jäkla. Glad. … och fylld av gravidhormoner som jag är kom det faktiskt en liten tår när jag klämt på boken en stund … (men det håller vi för oss själva, eller hur).

Hurra för fler sportbutiker!

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Shopping den

Allt fler svenskar tränar och är beredda att lägga ner pengar på sitt intresse (det är i alla fall min uppfattning). Detta gör såklart att fler varumärken vill bli synliga och erbjuda bra produkter till sina konsumenter. Senast ut att bredda sin synlighet här i Sverige är ASICS som imorgon öppnar Nordens första ASICS-butik på Hamngatan i Stockholm. Förutom skor, kläder och tillbehör kommer man kunna köpa tjänster innehållande tekniskt avancerade analyser av bland annat kondition, biomekanik och muskelstyrka som ska hjälpa löpare att utvecklas utifrån där de befinner sig idag.

I Stockholm finns idag flera bra brand stores inom träning som Casall, Röhnisch och Adidas – för att inte tala om alla som även riktar sig stort mot vintersport (Helly Hansen, Norrona, Peak Performance – listan kan göras lång). Men en som jag fortfarande saknar är Nike, som tyvärr stängde sin Stockholmsbutik för flera år sedan. Jag hoppas att de kommer tillbaka. Förutom brand stores är en annan trend att ha en ”butik i butiken” och det har däremot Nike på exempelvis NK, Stadium och Intersport.

- och eftersom inte alla bor i Stockholm är det bra att de flesta märken har grymma webbshoppar! Och att det även finns många sportbutiker online. Men det är kul att få klämma och känna på varorna i butik också …

barn-familj

Ett starkt hjärta

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Foto från Babystudion i måndags.

Var på kontroll hos min barnmorska idag. Tänkte jag skulle ta en lugn promenad dit på trettio minuter. Nu har jag ont i fogarna. Suck. Nåja, resten av dagen är stillsam.

Men, allt såg i alla fall fint ut och det är det viktigaste. Bebisens hjärta dunkade starkt och bra, mitt blodprov visade bra värden, blodtrycket var kanon och bebisen låg superfixerad (barnmorskans ord) nere i bäckenet.

kosttips-recept

Återvunnen middag

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Det slängs så mycket mat här i landet, vet att jag sett någon siffra men har glömt den. Vet bara att den var galet hög – då det oftast fortfarande är ätbar mat som vi slänger. Därför känns det alltid extra bra när rester, halva portioner och ”kylskåpets hemligheter” kommer till användning.

Igår kväll värmde jag på överbliven pasta i mikron och stekte paprika, tomater, tidigare ångkokt broccoli och skivat kalkonpålägg i olja med salt, peppar och en skvätt matlagningsgrädde. Hittade även ett paket grilloumi så jag stekte på några skivor till mig. Riktigt god vardagsmiddag. Bara att steka på vad man har som passar i kylskåpet. Går att variera i det oändliga.