arkiv

Inlägg från december 2012

inspiration

Kryddig och god start

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Kosttips & recept den

Något som är riktigt gott och värmande – och passande nu i jultider – är chaite. I en lång period har jag föredragit neutrala smaker som earl grey green tea och pure green tea, men nu har jag fått en hang-up på chai. Kryddigt och underbart i december. Imorse blev det en kopp som jag toppade med skummad mjölk och en stänk kanel och kardemumma. Dessutom tillagade jag risgrynsgröt och värmde bröd i ugnen till tredje adventsfrukosten. Mys!

barn-familj

Äntligen träning!!!

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Träning den

Ingen förkylning och ingen förlossning … däremot en riktigt träningssugen och pigg kropp idag, så det blev en efterlängtad tur till gymmet. Jag kan ju knappt promenera utan att få foglossning, men att kontrollerat träna igenom kroppen med fokus på rygg, axlar och armar funkar fint. Körde även ben i gymmaskinerna, lite lätt magträning för coren samt avslutade med lång stretch.

Det kändes som bästa träningspasset på länge eftersom mitt sug var så stort och jag inte har tränat på två veckor på grund av min förkylning.

Tack kroppen!

Linne Kari Traa, capribyxor Nike, kompressionsstrumpor GoCoCo, skor Adidas, hårband Casall. Nio dagar kvar till beräknad förlossning …

test

Tre tips till vinterpromenaden

av Terese Alvén i kategorin Test den

Jag vill tipsa om tre saker som jag har fått hemskickat för att testa och som jag gillar. Perfekta prylar nu när det är kallt, snöigt och mörkt ute. Bra för oss som gillar att promenera mycket, båda i motionssyfte och för att ta oss dit vi ska.

Ryggsäck
Jag använder oftast en ryggsäck när jag packar mina träningskläder. Men ska jag iväg på ett möte och har datorn med mig tar jag den oftast i en tygkasse. Inte så ergonomiskt och inte så smidigt om/när det regnar eller snöar. Nu blir det ändring på det efter att jag testat ryggsäcksmodellen Metron från Boblbee som är vattenresistent och har specialutformade fack för dator, iPad och iPhone. Dessutom har den neondetaljer och reflexer för att öka synligheten i trafiken. Bra för oss som ofta har med oss olika tekniska hjälpmedel till möten och annat och gillar att promenera dit vi ska.

Halkskydd
Hala, isiga gator är något jag avskyr! Och nu när jag är höggravid med foglossning är jag livrädd för att halka till med foten. Att ramla är inte det som skrämmer mig mest, utan det är att benet okontrollerat ska göra en större rörelse än vad min höft gillar. Det har redan hänt ett par gånger och det gör riktigt ont i ljumskarna då. Därför blev jag glad när jag fick hem ett par halkskydd från Apoteket att testa. Halkskydd kan upplevas som lite tantvarning, men många löpare använder det och själv känner jag mig så pass bekväm med mig själv att jag hellre har på mig ett par bra skydd än att jag halkar och gör mig illa. Skydden är tajta för att sitta bra på och är därför lite svåra att få på skon, men när de väl är på plats behöver du ju inte ta av dem förrän halkan är borta. Obs, man får vara lite försiktig innan man har fått av sig skorna inomhus så man inte halkar där istället …

Reflexer
Vi är väldigt osynliga i mörkret. Ska du ut och springa eller cykla rekommenderar jag reflexväst och kläder med reflexdetaljer. Till vardags rekommenderar jag att pimpa kläderna med reflexer. Jag har testat reflexen Leddis som är försedd med LED-lampa, vilket gör dig betydligt mer synlig i trafiken, då ljuset sträcker sig längre än en vanlig reflex. Du väljer själv om lampan ska vara på, om den ska blinka eller ha ett fast sken. Med LED-lampan tänd syns du på över 300 meters håll. Se till att du kan promenera säkert i trafiken!

barn-familj

Jag är redo för mitt maraton!

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Löpning den

En förlossning beskrivs ibland som ett maraton och det kan jag förstå då jag har upplevt båda två. Det finns många likheter. Det är något du har gått och väntat på och förberett dig inför. Du har förhoppningsvis laddat med bra med mat och försökt vila lite extra dagarna innan för att orka. Du har laddat mentalt, kanske jobbat med målbilder och du är väl påläst om vad som kommer ske under själva prestationen och vad målet är. Sedan vet man aldrig hur en förlossning kommer kännas eller bli just för dig, och det vet du inte på ett maraton heller – särskilt inte om du springer för första eller andra gången. Det enda du vet är att du förhoppningsvis har gjort allt som står i din makt för att förlossningen/ditt maraton ska bli så bra som möjligt. Du har tränat, ätit och vilat, tagit hand om din kropp och ser (kanske med lite skräckblandad förtjusning) fram emot prestationen. Du vet att det kommer göra ont, riktigt galet obeskrivligt ont vissa stunder, men det är smärta som går över och som försvinner från ditt medvetande allt mer ju längre tiden går. Snart kanske du är sugen på en ny förlossning/maraton?

Efter målgång på Stockholm marathon 2009.

Sedan finns det såklart två stora skillnader. Även om det är en fantastisk känsla att springa i mål på en mara, det är fortfarande min starkaste idrottsupplevelse när jag gjorde det, så är målet med en förlossning något magiskt, obeskrivligt och helt helt underbart. Ett litet mirakel som är skapat av dig och din partner. Målet med förlossningen blir början på ett nytt liv både för bebisen och för resten av dess familj vars familjekonstellation förändras. Målet med ett maraton är inte själva medaljen, utan upplevelsen och känslan av att ”jag fixade det!”. Målet med en förlossning är inte själva upplevelsen utan den levande medaljen som kommer ut från dig.

Charles ett par dagar gammal.

Den andra stora skillnaden är att ett maraton vet du exakt när det börjar. Du vet vilken dag, du vet vilken tid starten går och ungefär när du går i mål. En förlossning kan starta när som helst, hur som helst, gå snabbt eller långsamt och kanske ta oväntade riktningar – oavsett hur mycket du har laddat och förberett dig. Du får bara försöka vara trygg i det faktum att du har gjort allt som står i din makt för att det ska bli så bra som möjligt. Sedan är det bara att följa med på resan och ta varje timme, minut och sekund som den kommer.

Vad säger Ebba, Anna, Malin  och ni bloggläsare som har kommenterat att ni är beräknade snart- är ni redo?

Åh, som jag undrar när starten går för mig. Jag känner mig galet redo!

barn-familj

Min lilla tomte och jag

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Inspiration den

Det värmer hela mitt modershjärta att se min son klädd till tomte och redo att vara med i sitt andra Luciafirande på förskolan. Förra gången lyckades vi gömma oss så bra att han inte såg oss förrän det var slut, och då var det inga problem att sitta med de andra barnen. Nu tog jag bilder och filmade honom innan de satte igång, trodde jag stod på bra avstånd, men han såg mig såklart. Det slutade med att jag fick sitta och sjunga tillsammans med honom. Rätt mysigt det med.

Var däremot väldigt glad att jag hade på mig min långa vinterjacka från Röhnisch, annars hade det blivit kallt och blött att sitta direkt på snön. Nu är det preciiiis på gränsen att blixtlåset går att stänga. Tur att inte magen ska växa så mycket mer nu.

Tävling: SodaStream och Sunset Sthlm Virgin

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Nu kommer ytterligare en chans (nr 3 av 4) att vinna en SodaStream. Denna vecka är vinsten en SodaStream Night Spirit Genesis. Här bjuds ni på ett spännande recept på en drink som innehåller både chili och citrongräs och som för tankarna till varmare breddgrader.

Sunset Stockholm Virgin
2 cl Limejuice
1 cl Sockerlag
Fyll upp med SodaStream Energy Cranberry
Garnityr: 1 skiva lime

Sockerlag: Koka upp grönt te tillsammans med samma mängd strösocker (exempelvis två deciliter te och två deciliter vatten). Låt 1/3 chilifrukt utan kärnor och två långa bitar citrongräs på ca 10 centimeter styck koka med. Sila av.

Gör så här:
Lägg is i ett glas och häll i vodka, limejuice och sockerlag. Fyll upp med SodaStream Energy Cranberry. Garnera med en skiva lime och en stav citrongräs.

Tävling!
Den här veckan tävlar jag ut en SodaStream Night Spirit Genesis som nu säljs i begränsad upplaga. Var med i tävlingen genom att skriva i mitt kommentarsfält vad du helst dricker till julbordetTävlingen avslutas torsdag 20 dec kl 12:00. Vinnaren utses av Sodastream.

barn-familj

Punktmarkerade fötter

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Hälsa den

Åh vad jag älskar att få massage. Riktigt skönt både för kropp och själ. Idag blev det dessutom en hel del tryckande på olika ömma punkter för att försöka få igång förlossningen. Massören John ritade även ut punkter på mina fötter och smalben där Glenn ska få trycka en minut per punkt. En ond-skön känsla.

Nu kurrar det i magen och jag ska äta upp gårdagens thaimats-rester till lunch. Toppen när det är så pass stora portioner på hämtmaten så att det blir två portioner.

inspiration

Lussefrukost!

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Kosttips & recept den

Jag fick ett ryck och ställde mig vid spisen och lagade risgrynsgröt imorse. Runt 45 minuter senare var det bara att njuta av en riktigt mysig luciamorgonsfrukost tillsammans med familjen, tända ljus, hemlagad gröt och bröd. Lussetåg blir det för oss först i eftermiddag på förskolan, nu ska jag jobba lite och och sedan njuta av en timmes gravidmassage.

Glad lucia!

inspiration

En katt och en puss

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Julkänslan sprider ut sig allt mer – och såhär dagen innan Lucia plockade jag fram en påse lussekatter från frysen som vi bakade för någon vecka sedan. Åt en till eftermiddagsfikat och lyssnade på julsånger. Imorgon blir det troligen ytterligare en eller två. Mums!

Igår var jag och kollade in designföretaget Pluto Produkters utbud på en pressträff – de kommer med en massa fint till våren, men något jag föll för redan nu var deras vackra mistlar, stilrena och fina, pussas är ju bra för hälsan och det uppmuntrar verkligen en mistel till.

Puss på er fina läsare!