arkiv

Inlägg från december 2012

inspiration

Sjukstuga och pepparkakshus

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Hej från sjukstugan här hemma. Både jag och mormor (som bor här denna vecka) är förkylda. Som tur är mår Charles bra igen. Vi roar oss på bästa sätt vi kan inomhus och igår byggde vi ett pepparkakshus. Ni som följer mig på Instagram har redan sett mästerverket – haha. Tror det är det fulaste pepparkakshus jag har sett, och jag och mormor trodde länge att det skulle rasa ihop. Men det håller fortfarande ihop och Charles är i alla fall väldigt imponerad av det.

Nu ska jag ge mig ut på ett par ärenden. Skönt med en kortare promenad efter att ha varit inne sedan shoppingturen i fredags. Behöver frisk luft och få sträcka ut benen lite!

Förresten – kolla gärna in min ambassadörskollega Jacob Wismars nystartade blogg som han gör tillsammans med sin fru. Han är grym på matlagning (och har säkert gjort ett superfint pepparkakshus) och hon är grym på att ta matbilder.

inspiration

Surftåg: träning och julklappstips

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Shopping den

Jag har gjort ett Surftåg med träningstips inför julen samt julklappstips till den sportiga kompisen/mannen/kvinnan i ditt liv med några av kläderna/prylarna som är populära här hemma. Det är bara att klicka igång tåget och följa med:

Det fungerar bäst att se Surftåget från en dator med någon av webbläsarna Firefox, Chrome eller Safari. 

Sveriges 25 mäktigaste träningsbloggar

av Terese Alvén i kategorin Blogg/webb, Inspiration den

Jag vill börja med att tacka alla för de fina gratulationerna som trillade in under gårdagen angående min utmärkelse till Sveriges mäktigaste träningsblogg. Jag blev väldigt glad över den. Men förutom min egen placering tycker jag det är roligt att känna många av de övriga som ligger på topp-25-listan. Många grymma tjejer (och några killar)!

När jag började blogga för nästan sex år sedan var de flesta andra träningsbloggar jag läste också skrivna av unga tjejer utan barn eller man. Nu har många på listan egna barn och vi är äldre (och klokare?). Jag gillar själv att läsa andra bloggar där skribenten har barn då det blir lättare att relatera till mitt egna liv. Jag har nästan glömt bort hur det var innan Charles kom in i mitt liv – och all tid man då hade att lägga på precis det man ville. Nu är det mer ett pusslande och ett prioriterande som står i fokus. Men det är fantastiskt det med, och träningen behöver inte bli lidande för att man får familj. Det gäller bara att anpassa sig, hitta tidsluckorna och träna effektivt när man kan.

Många har bloggat om gårdagens topplista, men alla har nog inte sett hela listan, så jag vill ge er en stor dos inspiration genom att presentera topp-25 här. Bara att klicka sig runt och inspireras:

1 Spark i baken
2 Olgas blogg
3 Träningsglädje
4 Fia Fit
5 Lofsan
6 Upp och hoppa
7 Orka mera
8 PT-Fia
9 Jessica Clarén
10 Träningslära
11 Em Löfgren
12 SvD:s maratonblogg
13 Gym Glam
14 Trend o träning
15 Aldrig vila
16 Liss fit
17 Fitness och hälsa
18 Jonas Colting
19 Body comf
20 Akorahim fysmonster
21 Functional fitness
22 Smaljeansen
23 PT-Philip
24 Linda Koski Wikström
25 Erdoderdo

Vad har du för favoriter?

barn-familj

För lite sportigare barn

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Inspiration, Shopping den

Pjuuh. Nu kan jag bocka av julklappsshoppingen på min lista – och inhandling av favoritglöggen. Har även beställt lite via nätet, men jag tycker om att gå i butiker och känna och klämma på varorna. De flesta inköpen blev såklart till Charles som kommer få ett par leksaker, pussel och böcker som han älskar. En av mina favoritstunder är när jag läser tillsammans med honom. Böcker och det skrivna ordet har alltid varit en stor del av mitt liv och jag hoppas han kommer uppskatta det lika mycket som jag gör.

En annan sak som han redan visar mycket intresse för är sport – och jag hade gärna köpt den nya Pekboken som syns på bilden ovan om han hade varit yngre, nu blev det istället annan litteratur. Men det kommer ju snart en ny familjemedlem att shoppa till … Charles favoritböcker är sönderlästa och flera har trillat isär, så det behövs en uppfräschning i barnboksutbudet hemma. Sedan ligger ju biblioteket nära oss, men favoriterna läses gärna direkt efter varandra så då är det bra att ha dem hemma.

tavlingar

Virgin Mojito och ny SodaStream-tävling!

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Kul att förra veckans SodaStream-tävling var så populär! Nu kommer en ny chans (den 2 av 4) att vinna. Denna vecka är vinsten en SodaStream Pure. Under den kommande veckan har vi två extra festliga dagar att se fram emot, 2 advent och Lucia! Detta bör såklart firas, därför kommer här ännu ett trevligt drinkrecept från SodaStream. Den här gången vill jag passa på att tipsa om en klassiker som kan ändras om i det oändliga efter humör och årstid- med eller utan alkohol.

Virgin Mojito med Night Spirit drinkmix
2 myntablad
2 Limeklyftor
Is
Valfria bär
Fyll upp med SodaStream Night Spirit Mojito

Gör så här:
Kolsyra vanligt kranvatten och häll i Sodastream Night Spirit Mojito. Lägg is i ett glas och pressa i en klyfta lime. Tillsätt Night Spirit Mojito drinkmix. Garnera med myntablad och en limeklyfta. För att sätta din egen prägel på drinken, tillsätt bär som hallon eller havtorn. Servera.

För att tävla:
Den här veckan tävlar jag ut SodaStream Pure! Var med i tävlingen genom att i mitt kommentarsfält till detta inlägg skriva vad du helst äter på julbordet. Vinnaren får sin maskin från SodaStream innan jul.

Tävlingen avslutas torsdag den 13/12 kl 12.00 och en vinnare utses av SodaStream.

inspiration

Sveriges mäktigaste träningsblogg!

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Intervjuer & Inspiratörer den

Twingly publicerar idag sin Twingly Report Fitness där de listar Sveriges 25 mäktigaste träningsbloggar utifrån hur många andra som har länkat till bloggen. SPARK I BAKEN ligger på första plats och i pressmeddelandet som skickades ut tidigare imorse från Twingly säger jag såhär:

- Det är alltid kul att bli uppmärksammad för sitt arbete med bloggen, säger Terese Alvén som driver Spark i baken. Mäktig är ett stort ord, jag är nog lite för ödmjuk för att själv förknippa mig med det, men jag är stolt över att kunna förmedla en sund syn på hälsa till många läsare. Det är viktigt för mig då det finns mycket hälsohets på nätet, det gäller att hitta en balans i livet.

Tack alla läsare för att ni läser och länkar till mig!

inspiration

Seg start och shoppingplaner

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Idag vaknade jag rejält trött. Mormor var snäll och gick med Charles till förskolan och jag kunde ligga och dra mig framför Nyhetsmorgon. Trots att jag hostar och snörvlar en del ska vi försöka ta oss ner till stan för att shoppa julklappar. Har lite jag vill hinna handla till familjen innan det är dags att föda och det är bra att passa på innan det blir allt för mycket julstress i butikerna.

Själv önskar jag mig bara en sak i julklapp, och det kanske inte är så svårgissat vad det är …

barn-familj

Foglossning och förkylning

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Mycket foglossning och en kittlande hals har fått mig att stanna hemma idag med. Nyss drack jag grönt te med chaismak som jag toppade med vispat mjölkskum.

Imorgon hoppas jag att både jag och Charles mår bättre, att vara sjuk är det värsta jag vet. Men kanske är det kroppens sätt att få mig att ta det lugnt de två sista veckorna av graviditeten. Jag har ju en förmåga att boka upp min tid för att hinna med det sista innan bebben kommer.

traning

10 trender som påverkar våra träningsvanor

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Jag ska snart sluta prata om SATS pressträff som jag var på i veckan, men jag tyckte det var en hel del intressant som jag vill dela med mig av här i bloggen, därför blir det några inlägg. Nu vill jag beskriva 10 trender som det pratades om, trender som syns över världen och som påverkar våra träningsvanor och hur vi konsumerar produkter och tjänster.

1. Den nya folkligheten. Dyra prylar (eller att det ser dyrt ut), resor, influenser från hela världen och paketering av produkter är viktigt för dagens konsumenter.

2. Now-onomics. Vi är otåliga som konsumenter. Allt ska ske omedelbart, när som helst, var som helst och vi känner frustration när vi får vänta. Med internet, appar och en massa annan teknik är vi vana att få allt NU.

3. Egenmakt, kontroll och benchmarking. Vi tar själva kontrollen över vad vi vill ha. Vi litar inte på företagen utan vad andra som vi känner (och bloggar och andra sociala medier) säger om dem.

4. Allsidiga multiatleter som ideal. Att vara bra på mer än en sak är hög status. Är du stark, snabb, flexibel och uthållig är det toppen.

5. Back to basics. Vi vill äta rena produkter och veta dess ursprung.  Även i träningsväg gillar vi enkla saker som funnits länge som löpning, skidåkning, simning, cykling samt träning med egen kroppsvikt.

6. Acts of love. Kundservice och marknadsföring i ett. Företagen måste visa att de bryr sig. Då stannar vi kvar.

7. Paketering. Medelklassen växer och blir större. Kunderna vill ha trevliga miljöer, därför är det bland annat viktigt hur gymmen ser ut och hur de marknadsför sig. Allt ska fungera och vara helt och rent.

8. Time is money. Vi köper oss tid genom att träna korta pass, vi köper hem matkassar, tränar med personliga tränare för att det ska bli effektiv träningstid och vi handlar mycket online.

9. Gameification. Vi tävlar gärna för att motivera oss. Både mot oss själva och mot andra genom sociala medier och tekniska hjälpmedel som Nikes fuelband.

10. Självdoktorn. I appstore finns cirka 30 000 appar om egenvård. Vi köper hem blodtrycksmätare och andra kontroller. Men det kan vara farligt att ställa diagnos på sig själv … uppsök alltid läkarvård om du är orolig.

kosttips-recept

Hemmadag och mysmiddag

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Jag är tacksam över att jag kunde stanna inomhus hela dagen igår – särskilt efter att jag sett en massa snökaosrapporter i media, på Facebook, Instagram och bloggar … Charles har varit hemma hela veckan med förkylning så han var rätt nöjd med att bara stå i fönstret och kolla på snön och plogbilen som åkte fram och tillbaka. Själv hade jag en gravidmassage inbokad, men bästa massören ringde och tyckte inte att jag skulle ge mig ut i snöovädret, istället bokade vi om till en annan dag. Det är bra service det som uppskattas!

På kvällen efter en dag med jobb, mys och lek lagade jag kyckling med honungsglaze i ugn som jag serverade med sallad, quinoa kokt med grönsaksbuljong samt stekt Sakanaki-ost. Det sistnämnda är det som ser ut som en fiskpinne på bilden, men den smakar betydligt godare. Salt och god. Jag smakade osten på matmässan tidigare i höst och handlade med mig flera förpackningar hem.