arkiv

Inlägg från januari 2013

kosttips-recept

Solsken till frukost

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Jag är trött på kylan utanför fönstret. Är sugen på sol och värme. Men i väntan på det fick vi i alla fall lite solskenskänsla till frukost när Glenn gjorde juice till oss på ananas, mango, apelsin och citron och jag fick ananas i morgonfilen. Mumsig start på dagen.

Efter en intensiv och rolig vecka är det skönt med en lugnare helg. Har planer på att promenera och reflektera över alla intryck från veckan som gått, leka med familjen, hänga med en fin vän och bara ta det lugnt. Eller – lite jobb blir det också, men bara roligt jobb.

En liten påminnelse, det går fortfarande att rösta på era favoriter till Finest Awards. Gillar ni min blogg blir jag superglad för en röst på mig (går att rösta en gång per dag) som är nominerad till Årets Träningsblogg.

bocker

Bildregn – releasefest för viktig

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Här kommer en massa bilder från releaseminglet av min bok Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild. Bakom kameran står fotograf Fredrik Ekedahl. Tack för att du kom och dokumenterade min kväll.



Glenn presenterade mig, sedan läste jag ett stycke ur min bok och tackade människor som har betytt mycket för mitt tillfrisknande och bokprojekt. Avslutningsvis sa min mamma några ord som lockade fram tårarna i mina ögon.



Det var många som ville köpa boken och det kändes ovant – men superskoj – att få skriva min namnteckning gång på gång.





Vill du köpa min bok gör du det billigast på CDON.

bocker

Tusen, tusen tack!

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Tusen tack för alla lyckönskningar – både här i bloggen och live – och för en helt fantastisk kväll alla ni som kom på min bokrelease. Det tog flera timmar innan jag kom ner i varv igår kväll efter det att jag kom hem. Så många intryck och en massa glädje som studsade runt inne i mig.

Jag kommer återkomma med ett bildregn från kvällen, samt länkar till härliga bloggare som var på plats och som jag redan har sett skriva om det. Men innan jag hinner göra det får ni se innehållet i goodiebagen som jag gav till de som köpte boken igår.

Jag vill passa på att tacka Rosa Skrot för att vi fick vara hos er. Tack Vitamin Well för dryck och Potstickers för dumplings. I påsen fanns trosor från Pierre Robert, värdecheck på ProViva, värdecheck på träning hos Rosa Skrot, nagellack från Röhnisch, hårband från Casall, information från Anorexi-bulimi-kontakt, müsli från Risenta och Vitamin Well Grace.

bocker

Redo för bokrelease

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Det har varit en något stressig dag för att få klart det sista inför mitt bokreleasemingel som drar igång vid 17:00 idag. Som tur är har mamma/mormor kommit förbi för att umgås med Tilde medan jag packar goodiebags, förbereder böcker och allt annat som ska in i bilen samt lyxar(!) med dusch och lite smink.

Åh, så skoj det ska bli att få fira min bok med en massa härliga människor. Det här är en av de dagar jag har drömt om sedan jag började skriva. Jag ser fram emot ett par timmars mingel och en pirrande lyckokänsla i kroppen.

mode-trender

Allt annat än rosa

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

När jag visade Peak Performance cykelkläder fick jag kommentarer från några av er som inte gillar rosa och tycker det är tråkigt att kläder för kvinnor ofta är rosa. Själv älskar jag rosa som ni vet, men ni som inte är så förtjusta i färgen – eller bara vill ha variation – denna vår har ni alla möjligheter att hitta snygga plagg då det finns en massa gult, grönt och blått till försäljning. Här är inspiration i form av vårplagg från Casall, Röhnisch, Nike och Adidas.

Linne, tights, topp från Röhnisch, tennisklänning från Casall, tights från Nike, shorts, linne och topp från Casall, linne, byxor och linne från Adidas.

kosttips-recept

Ett snabbt mellanmål

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Den senaste tiden har jag fastnat för Raw Bite, en ekologisk frukt- och nötbar. Det började med att jag smakade en med kokossmak som låg i någon goodiebag, sedan handlade jag en med chokladsmak när jag var sugen under en sväng på stan. Och nu senast fick jag hem de två nya smakerna Vanilla berries och Apple cinnamon för att testa. Jag gillar alla smaker men kokos är min favorit. Det är bra tuggmotstånd och de mättar bra som mellanmål. Jag tycker det här är ett bra mellanmål i farten – eller när jag är hemma med Tilde och hon inte vill låta mig gå ut i köket längre tid än vad det tar att hämta en bar.

inspiration

Fyra nyheter på hälsohyllan

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Imorse försov sig hela familjen till halv åtta. Det var förvisso trevligt och ovanligt att få sova längre än till sex då Charles och Tilde brukar vakna. Men det blev rätt stressigt då jag och Tilde skulle iväg på pressfrukost, Glenn till jobbet och Charles till förskolan. Som tur var fick vi iväg hela familjen i hyfsad tid.

På Bonnier Fakta bjöds det på en hälsosam frukost samt presentation av fyra aktuella hälsoböcker. Äta, träna, leva av Erika Kits Gölevik och Kristina Andersson och Din personliga tränare av Martin Lidberg som båda släpps nu i januari. Dessutom fick vi se ett smakprov av två titlar som kommer ut i mars; Träning för nyblivna mammor av Olga Rönnberg och Det perfekta löpsteget av Thomas Reckmann.

Jag återkommer med recensioner.

barn-familj

Middag med familjen

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Kosttips & recept den

Att äta tillsammans är något av det viktigaste man kan göra med sin familj för att främja bra matvanor. Idag var det glada miner vid middagsbordet när Glenn hade lagat lax i ugn, sugarsnaps, potatis och svampsås. Tilde var däremot lite arg att hon inte fick smaka på maten, men sedan upptäckte hon att säkerhetsbältet på hennes Stokke-stol var rätt gott det med.

barn-familj

Graviditet och viktuppgång

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Intervjuer & Inspiratörer den

Jag med Tilde i magen för en månad sedan. Idag ska jag tillbaka till Babystudion - denna gång med Tilde i famnen.

”Hej! Jag är gravid i vecka 19 och är redan nojjig över min viktuppgång. Hittills 2.5 kg! Du ser ut att ha gått ner alla dina kilon redan, hur mycket gick du upp i vikt? Hade du gått upp mycket i v 29? / Anna”

Svar: Grattis till graviditeten! När man är gravid går man upp i vikt, hur mycket man går upp är väldigt olika. Men jag tycker absolut inte att du ska oroa dig, din barnmorska har koll på dig och lägger du på dig ohälsosamt mycket och riskerar graviditetsdiabetes och andra problem kommer du bli varse det. Att ha gått upp 2,5 kilo efter halva graviditen är dock långt ifrån någon fara. En graviditet i sig väger mycket – barn, moderkaka, vatten, blod och lite extra fett. Efter förlossningen får du hjälp av amning och promenader att gå ner i vikt. Tänk att det har tagit nio månader för din kropp att forma om sig under graviditeten, och efter en graviditet tar det tid för kroppen att finna sig själv igen.

När jag har varit gravid har jag gått upp några kilon i början då jag varit illamående och småätit mycket. Sedan har det stannat av lite för att sedan successivt öka allt eftersom veckorna har gått. Under båda mina graviditeter har jag gått upp runt 12-13 kg per graviditet. Sedan har jag tappat kilona rätt snabbt utan någon direkt ansträngning. Själva ansträgningen och jobbet har istället legat i att hitta tillbaka till min kondition och styrka igen.

Du är gravid under en ytterst begränsad period i ditt liv. Lägg inte så mycket fokus på dina kilon, njut istället av din graviditet och livet som växer inom dig. Kroppen kommer att ändras efter en graviditet, men vad gör det? Tänk vad fantastiskt det är att ha haft ett litet liv inne i sig som efter förlossningen blir det viktigaste i ditt liv.