arkiv

Inlägg från mars 2013

traning

Cykel och core

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Det var enbart det ljusa morgonen som 05:45 skvallrade om att det är mars, i övrig kändes det som att vara tillbaka i januari. Hoppas att snön snabbt försvinner. Vill ha värme och torra trottoarer.

Men, jag har turen att få träna inomhus, och imorse stod det cykling på SATS Zenit på schemat. Det var fullt hus och bra drag. Dessutom kompletterade jag med egen coreträning för att stärka min kropp. Jag märker att jag blir allt starkare. För några veckor sedan körde jag planka på knäna, nu kan jag åter stå på tå och jag klarar av att utveckla övningen allt mer. Härligt att få resultat!

Topp Röhnisch, tights Craft.

halsa

Viktig föreläsning

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Malin har lagt upp en massa bilder (foto: Måns Dohns) från den härliga ”du är ditt varumärke”-kvällen i torsdags. Hittade några från min föreläsning som jag fick låna över till min blogg.

Just nu har jag en inbokad föreläsning i april, sedan har jag tre inbokade i maj. Rolig vår! Dessutom håller jag på att planera in ytterligare föreläsningar i höst för olika företag och organisationer.

Förresten – är ni intresserade av att jag ordnar en föreläsning för er?


bocker

Våra fantastiska kroppar

av Terese Alvén i kategorin Böcker den


Du är VIKTIG och UNIK. Älska dig själv precis som du är. Foto: Jane Haglund.

Min kropp är fantastisk …

… den klarar av att bära en 15-kilos trotsig son på ena armen när han vägrar gå till förskolan samtidigt som jag skjuter vagnen framför mig med andra handen.

… den har varit med om två graviditeter och skapat två fantastiska barn.

… den klarar av utmaningar jag ger den och är stark.

… den har klarat sig igenom en tidigare ätstörning och blivit frisk och stark.

… den fick godkänt under förmiddagens kiropraktorbesök då den var i rätt bra form trots konstiga amningspositioner, lyft och lek med två barn.

Tack kroppen för att du gör så att jag orkar med det aktiva liv jag vill leva!

Till alla bloggläsare: Fokusera på det du älskar med dig själv, strunta i de delar du gillar mindre. Våra kroppar är fantastiska och är såååå mycket mer än bara ett utseende. Det viktigaste är funktionen. Att vara stark och orka med sitt liv. Ge din kropp extra mycket kärlek idag. Vi behöver boosta oss själva.

traning

Morgonens kickstart

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Värsta bästa starten på veckan. Älskar att få upp pulsen och kickstarta veckan. Har grymma deltagare på SATS Hötorget som dyker upp halv sju en måndagmorgon för att köra cykelklass.

Strax ska jag iväg till min kiropraktor, har inte varit där sedan innan graviditeten så det finns nog lite att fixa i kroppen.

Dagens träningsoutfit: topp Craft, byxor Röhnisch, cykelskor Diadora.

Fazer Blogger Boot Camp 2013

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent den


Oral-B bjöd på juice och visade sin nya tandkräm, deltagare väller in, Magnus och Sara från Casall, Anna och Therese från Röhnisch.

Fazer Blogger Boot Camp 2013 (#fbbc13). Klockan 07:30 öppnade vi dörrarna till SATS Hötorget och 130 förväntansfulla och glada deltagare välde in i lokalerna. De bjöds på fräscha juicer i juicebaren som Oral-B byggt upp samt frukostmackor från Fazer. Strax därefter drog klasserna igång. Vi hade tre parallella pass som pågick samtidigt och deltagarna fick svettas, inspireras, kramas och testa nya utmaningar både inomhus och ute.

I utställarområdet var det full aktivitet mellan klasserna. Deltagarna kunde köpa träningskläder, tävla och ha chans att vinna fina priser, äta mellanmål, dricka vatten från Bonaqua och smaka juicer. Dessutom minglades det friskt och jag är glad över att ha börjat lära känna några nya personer under gårdagen som jag inte hade träffat tidigare – samt att få återse många som jag enbart träffar på träningsevent och liknande aktiviteter.


Fina namnlappslinnen (vi hade en tävling där alla fick möjlighet att tillverka en ”namnlapp” innan eventet), jag klädd i shorts, byxor och skor från Reebok, mingel, gruppbild, Helena och Jessica i årets FBBC-linne från Röhnisch, Årets kock 2011 Tomas Diederichsen bjöd på smoothie under Fazers föreläsning #bästakäket, cykel med Jessica Clarén, grym föreläsning med Lofsan.


Det kändes som att det rådde babyboom på årets FBBC. Flera stora gravidmagar fanns på plats (och några mindre magar som bara är några veckor gamla). Dessutom var det ett par bebisar som hälsade på för att få mat under dagen – bland annat Tilde. På bild; Elmina, Fridas tröja, Emma, Johanna, Ruth och Tilde.


Pink Celebration med Anna Duberg från Röhnisch. Supersmarrig lunch från Fazer.


Jag och Sofia pratade om hälsa, hälsoförebilder och tog med åhörarna på en resa genom våra parallella liv. Dessutom sålde jag några böcker och fick som vanligt några tårar i ögonen när jag möter fina läsare som uppskattar min bok och känner att den har hjälpt dem på olika sätt.

Det blev en dag fylld med träning – och med bra påfyllning från Fazer som såg till att deltagarna aldrig gick hungriga. Tusen tack alla fina deltagare, instruktörer och sponsorer. Det är ni som ser till att vårt arbete ger resultat och att dagen blir kanonlyckad!


På kvällen blev det middag och bloggfest i Finlandshuset. Vi delade ut mängder av priser till deltagare som utmärkt sig på olika sätt samt som vunnit tävlingar under dagen. Fazer bjöd på fantastisk mat och efterrätt och Bonaqua bjöd på vatten. Magdalena fick oss att skratta till härlig standup och vi fick alla möjlighet att ta det lugnt, prata och mysa. Perfekt avslutning på en härlig dag!

halsa

Mys efter maxad dag

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Jag känner mig både lycklig och lite tom efter gårdagen – ni vet så där som man kan känna när man har laddat för något länge och det sedan tar slut alldeles för fort. Senare idag kommer bilder upp och reflektion över gårdagen, men nu ska jag fortsätta mysa med Tilde en stund till och sedan väntar hotellfrukost med mina kollegor. Inte varje dag man bor på hotell i sin egen stad, men i natt lyxade vi med att bo på Nordic Light Hotel.

inspiration

En dag kvar

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Fågelperspektiv på morgonens färgglada träningsoutfit – topp Röhnisch.

Mitt webbhotell Binero har haft en del driftproblem så bloggen har legat nere flera timmar (=inte okej). Men nu ska det vara löst *peppar, peppar*. Nåväl, under tiden har jag hunnit med att instruera en cykelklass, jobba vid datorn och sova en stund med Tilde i soffan. Behöver ladda energi, har varit en hektisk vecka och den är inte slut än – för imorgon väntar Fazer Blogger Boot Camp! Vi arrangörer har jobbat med eventet sedan förra året och nu är det skönt att det äntligen är dags. Blir ett intensivt men fantastiskt dygn är jag övertygad om.

SATS Hötorget är redo för oss!

Inspirerande Baby-kväll

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent den

En massa inspirerande tjejer!

Jag blir glad av att träffa andra som brinner för samma sak som jag gör och det fick jag göra igår under BABYs eventkväll. Kul att träffa både kollegor inom träningsbranschen, bloggläsare och nya bekantskaper. Tyvärr var jag tvungen att åka hem lite tidigare då jag inte hade med mig bröstpumpen och mjölken tryckte på (mitt härliga mammaliv :-) ) men jag hade en mycket bra kväll. Hoppas att ni som var på plats också hade det roligt – och att ni köpte det fina armbandet.

Underbara bloggläsaren Frida fick mig att få tårar i ögonen innan föreläsningen tack vare hennes viktiga budskap.

bocker

På väg till Volvo Showroom

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Nu har jag lekt med barnen ett par timmar samtidigt som jag har försökt byta om, sminka mig och se till att jag får med mig allt. Men nu känner jag mig redo – ser fram emot att mingla med 150 tjejer, ge en föreläsning på 20 minuter samt lyssna på de andra föreläsarna. Blir en intressant och inspirerande kväll på Volvo Showroom med the BABY Network.