arkiv

Inlägg från mars 2013

Premiärnerver

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning den

 

Jag känner mig härligt pirrig inför min cykelklass imorgon måndag. Jag har inte instruerat sedan i november så lite premiärnerver är det allt … Men lite härlig förväntan gör oftast att man som instruktör skärper till sig och resultatet blir som bäst. Full klass verkar det dessutom bli vilket alltid är kul, just nu står det 21 stycken på väntelistan.

bocker

Söndagsprofilen

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

De flesta äter säkert frukost framför Vasaloppet idag, men inte jag. Även om jag gärna hade tittat så har jag istället lämnat familjen för några timmars jobb. Ibland behöver jag få sitta med min dator utan att bli störd av barnskrik och amningar. Därför får jag tre timmar på egen hand innan resten av familjen möter upp mig. Har beställt god frukost och läser intervjun med mig i Dagens Nyheters bilaga DN Söndag innan jag ska börja jobba.

barn-familj

Hemmaträning med Tilde och Charles

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Träning den

Efter morgonens frukost har jag hunnit med lite jobb följt av ett par timmar på Allt för sjön-mässan tillsammans med familjen. Där fick Charles springa av sig i de långa korridorerna och vi spana på snygga båtar. Efter hemkomst turades jag och Glenn om att träna. Jag cyklade igenom passet som jag ska bjuda mina deltagare på nästa vecka och därefter blev det styrketräning med sällskap av Tilde och Charles samtidigt som Glenn fick cykla.

Nu har jag duschat och ser fram emot en lugn kväll i soffan med hemmagjord pizza och Melodifestivalens andra chans.

barn-familj

Uppdatering efter två månader

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Träning den

För två månader sedan myste jag med en alldeles nyfödd liten Tilde. Helt galet vad tiden går fort! Hon växer och utvecklas allt mer för varje dag och jag blir allt tryggare i min roll som tvåbarnsmor. Vi firar Tildes tvåmånadesdag med extra god lördagsfrukost. Surdegsbröd från Fabrique toppat med kallrökt lax, philadelphia och svartpeppar, shot från ProViva, kaffe och yoghurt med müsli och färsk ananas.

Jag har kommit igång med träningen igen efter förlossningen, kroppen har mått bra av att röra på sig och jag har inte upplevt någon värk. Däremot har jag haft ett bakslag med förkylning och magsjuka. Men nu när VAB-ruari är över hoppas jag att familjen håller sig friskare. Jag är grymt peppad inför alla härliga träningspass i vår och att känna mig starkare i kroppen. Ska bli roligt att instruera cykelklasser igen (core väntar jag lite till med) och om några veckor tänker jag börja jogga.

bocker

Viktig i Sportguiden

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

På väg från gymmet i förmiddags följde jag med Malin förbi Sportguidens kontor då nya numret precis hade anlänt. Och eftersom jag visste att det skulle vara med en intervju med mig var jag nyfiken att se slutresultatet. Det blev en lång och fin artikel om boken och min livsresa.

Även på andra ställen i tidningen syns jag – bland annat tävlar vi ut två tremånaders medlemskap på Bejpy.se – träning för gravida och nyblivna mammor online.

Sportguiden är gratis och går att hämta på flera gym och sportbutiker, det nya numret kommer ut i dagarna, så haffa ett nummer och inspireras.

halsa

Rosa morgon

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Jag och Tilde har haft en rolig förmiddag. Vi började med frukostmöte med BABY-tjejernaRosa Skrot. Tyvärr fick jag inte till några bra bilder samtidigt som jag ammade och gungade Tilde i famnen, så ni får nöja er med dessa. Det är mycket roligt som händer inom BABY-nätverket framöver. Först ut är inspirationskvällen den 14 mars som jag hoppas ni kommer på.

Efter mötet tränade jag och Malin lite i gymmet medan Tilde sov och därefter blev det en promenad hem. Nu ska jag hugga in i min sena lunch innan lilltjejen vaknar. Så hungrig!

bocker

Förminska inte dig själv

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

När maken kom hem från jobbet igår smet jag iväg till en föreläsning hos Anorexi-bulimi-kontakt. Där fick jag lyssna till en inspirerande tjej som berättade om hur hon blev frisk och fri från sin ätstörning. Efter föreläsningen delade hon ut delar av ett tal från Nelson Mandela. Tyckte det var så bra att jag vill dela med mig av orden till er. Tål att påminna sig själv om ibland.

Förminska inte dig själv. Låt ditt ljus skina.