arkiv

Inlägg från april 2013

mode-trender

Björn Borg AW13

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Björn Borg AW 13. Björn Borg kommer till hösten med en sportkollektion samt kläder för en aktiv vardag i rätt dova färger. Mycket mörkblått, mörkgrönt, rött och gult. Dessutom använder de sig av ett skotskrutigt mönster som syns på tenniskjol, klänning och tajts.

Synlig logga med influenser från underklädeskollektion finns också på flera plagg. Dessa byxor ser ut att vara sköna till mys hemma när du vilar dig i form till nästa träningspass.

Och som vi ser hos flera andra märken både denna säsong och nästa, neondetaljer.

barn-familj

Sov- och matklocka

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Kosttips & recept den

Jag och Tilde har halvslumrat i soffan en timme. Det känns som mammalyx, men är en nödvändighet. Att inte ha sovit en hel natt på – jag vet inte hur länge??? – börjar ta ut sin rätt. Just nu behöver jag få sova en stund på dagen för att orka med. Vissa veckor är rätt fulltecknade, men denna vecka innehåller mycket eget utrymme för jobb och bebismys och det behöver jag just nu.

Efter min sovpaus blev det rester från igår till lunch. Gör ofta en extra portion till middag för att kunna äta dagen efter, har ofta varken tid eller lust att ställa mig och laga lunch, då är det bra att det finns att värma. Igår (och idag) blev det lax tillagad i ugn med enbart svartpeppar och flingsalt (tycker lax är godast så) serverad med brysselkål, kesella med wasabi i samt jasminris.

kosttips-recept

ProViva50 och grön träning

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept, Träning den

Denna vecka lanserar ProViva som jag är ambassadör för sin nya dryck utan tillsatt socker. Produkten ProViva50 innehåller bara naturligt fruktsocker och extrakt från växten stevia som har blivit väldigt populärt senaste tiden. Precis som ProVivas andra produkter finns det probiotiska bakterier i produkten. Ett glas på 2 dl innehåller 10 miljarder levande bakterier med vetenskaplig dokumenterad effekt på magen.

Imorse blev det således ett glas med smak apelsin-mango som fick förhöja min ”innan träning”-frukost. Gott!

Den efterföljande träningen gick i gröna toner. Hittade en gammal tröja från Midnattsloppet 2009 i garderoben som matchade de gröna naglarna (lack från Lumene) jag målade igår kväll och min vattenflaska. Jag kan ju inte alltid vara rosa.

mode-trender

Toppar som inte är tajta

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den


Röhnisch, Casall, Casall.

”Hej!! Jag har en liten fråga om du har något tips på träningskläder som inte sitter jättetajt. Jag är inte jättetjock men lite mullig och vill helst inte ha linnen eller t-shirtar så man ser allting för jag skäms när jag går till gymmet eller är ute och springer. Ha en toppen dag! Med vänliga hälsningar Magda :)”

Svar: Inte ska du skämmas när du går och tränar, men det är klart att vi vill ha på oss kläder som vi känner oss bekväma i. Jag har också dagar då jag inte vill ha en alltför tajt siluett på mina kläder, och då är det bra att det finns alternativ. Samtidigt tycker jag andra dagar att det är fint med kläder som sitter åt och följer kroppens former. Men träningsmodet ger oss valmöjlighet.

Flera märken har just nu linnen och toppar som sitter lite tajtare över bysten för att sedan bli lösare ner till en tajt bred mudd. Dessa toppar älskar jag! Sköna och snygga på en och samma gång, du ser tre exempel ovan.

Ett annat alternativ är att använda kläder med mönster som förvirrar ögat lite. Nedan har jag valt ut några exempel på det. Där finns även ett exempel från Reeboks shape-kollektion där det är ett tajtare lager undertill och ett lite lösare lager tyg ovanpå.

Testa dig fram till vad du gillar att träna i för kläder. Hitta något du känner dig snygg och bekväm i – för då blir träningen roligare och du får lättare att slappna av när du tränar. Då ska du inte behöva bry dig om hur du ser ut, alla andra är ändå upptagna med sin egen träning.


Röhnisch, Röhnisch, Casall, Adidas, Reebok, Adidas.

tavlingar

Vinn fint picknickset

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Nu börjar det bli allt finare väder ute och det är säkert fler än jag som är sugen på picknick. I sommar ser jag fram emot att packa picknickkorgen med något gott, ta med en fotboll och familj och vänner för en skön stund på en härlig gräsmatta eller badstrand.

Engångsprodukter i plast eller papp är rätt trista – men nu kan du få chansen att hotta upp innehållet i din picknickkorg. I veckans tävling kan du nämligen vinna ett fint produktset i plast från Rosendahls nya serie Outdoor. I setet ingår fyra glas, fyra assietter, fyra små skålar samt en saftkanna.

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg med ditt bästa picknicktips!
– senast söndag 5 maj behöver jag ditt svar, då utser jag en vinnare.

Obs – i denna tävling kan jag enbart skicka vinsten till någon i Sverige.

Lycka till!

traning

Tre tips till träningen

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Ni känner mig vid det här laget och vet hur jag har startat min vecka – full av energi på instruktörscykeln på SATS Hötorget. Härligt som vanligt!

Har du svårt att komma iväg till träningspasset, här kommer tre snabba tips:
– Träna det du tycker är roligt!
– Har du inte riktigt börjat uppskatta känslan under träningspasset än (det kommer), så fokusera på hur skön känslan är efter ett träningspass.
– Tänk inte så mycket, bara gör. Ibland är första steget det svåraste.

halsa

Benböj och pizza

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Det hör inte till vanligheten att jag skriver dagens första blogginlägg halv åtta på kvällen, men jag har haft fullt upp med annat – och så har jag inte varit bloggsugen. Nu däremot är jag tillbaka igen med ny kraft.

Till middag blir det hemmagjord pizza (på färdigköpt botten) och medan den är i ugnen passar jag på att göra dagens 135 benböj i utmaningen och att blogga. (Eftersom solen ligger på och värmer lägenheten på eftermiddagen går det bra att gå runt i mysshorts hemma.) Nu doftar det gott från köket. Dags att krypa upp i soffan med en pizzabit och mysa framför Solsidan. Perfekt avslut på en härlig helg som har bestått av bra träning, mycket familjemys, vila, kompisar och god mat.

Inbjudan: mingel, shopping och Viktig

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent den

Det var ett tag sedan som jag hade en läsarträff, men nu är det dags. Denna gång står mingel, shopping och min bok i fokus.

Välkommen på ett afterwork-mingel i Röhnisch Brandstore tisdagen 7 maj kl 17-19. Förutom att ni blir bjudna på något gott att dricka och tugga på kommer jag att berätta kort om min bok VIKTIG – från matmissbrukare till träningsförebild, ni får 20% rabatt på hela sortimentet samt möjlighet att köpa min bok till specialpris. Dessutom får de 50 första som kommer en trevlig goodiebag och det finns chans att vinna ett fint pris!

Anmäl dig till kvällen här.

I augusti hade jag en mysig shoppingfrukost med er i Röhnisch butik. Nu hoppas jag få träffa flera av er läsare igen.

Årets första mil – så nöjd!

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Med siktet inställt på att jag ville spränga milgränsen för första gången i år gav jag mig ut på en morgonrunda i Hagaparken. Jag sprang i ett skönt tempo som jag kände att jag enkelt kunde hålla och ändå tillåta mig att gå några meter ett par gånger under passet.


Svettig mitt i ett löpsteg.

Riktigt nöjd är jag över dagens träning. Det blev en mil på dryga 57 minuter och jag kände mig stark hela vägen. Sprang dessutom med min favorit-löpar-app från Nike där jag fick hurrarop i hörlurarna under rundan – tack alla som hjälpte mig på Facebook att pusha mig.

Efter avslutad runda njöt jag av lång stretch i solen.


Jacka Röhnisch, tights Craft, skor Nike.

bocker

Jätteviktig

av Terese Alvén i kategorin Böcker den


Några av de Instagram-bilder jag har hittat med min bok.

Jag blir glad över att se bilder ni taggar med #viktig eller @sparkibaken på min bok. Fortsätt gärna med det. Trots att det nu är nästan exakt tre månader sedan boken kom ut har jag inte riktigt förstått att det är andra som har läst – och läser – den. Detta trots fantastiska mejl som trillar in från er. Tack för all kärlek ni visar. Att ta beslutet att skriva om mitt liv var inte något jag tog med en klackspark men jag är glad att jag vågade. Och jag blir stolt över alla ni som tar steget mot ett friskare liv.

Måste avsluta detta inlägg med ett skönt citat jag hittade på nätet – osäker på vem som har kommit på det? – ”jag är inte underviktig, normalviktig eller överviktig - jag är jätteviktig”. Ta det till er och ha en underbar fredag.