arkiv

Inlägg från april 2013

TRX-övning: liggande rodd

av Terese Alvén i kategorin Dagens övning den

TRX-övning. Det här är en tuff – men skön – övning för främst rygg och armar. En lättare variant hittar du här.

Gör så här:
– ta tag i trx-bandet med rakar armar och en kropp som är parallellt med golvet
– se till att hålla bålen spänd hela övningen
– dra dig upp genom att böja armarna, kläm ihop mellan skulderbladen
– håll emot på vägen ner igen.

Tennis och löpartankar

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Tennis den

Dagens lunchmöte var i Solna precis vid gränsen till Hagaparken, så istället för att åka buss valde jag och Tilde en skön promenad både dit och hem. Blev glad över att se att tennisbanorna utomhus har öppnat. Längtar efter första tennismatchen utomhus!

På väg hem mötte jag Rubin från Running Sweden som frågade hur det går med löpningen. Jag berättade att jag har börjat springa igen, men att jag tar det lugnt. Bara av att träffa honom fick jag däremot ett sug att snart lägga in en tuffare växel i löpspåret. Nästa runda kanske ska bestå av intervaller? Får fundera, har ett par dagar på mig innan det är dags att dra på mig löpardojorna igen.

inspiration

Träning har startat min härliga vecka

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den


Nu får ni inte döma den här bilden efter gårdagens kurs. I gymmet fotar jag oftast med mobilen. men i övrigt ska jag se till att använda min G12:a. Det är en kamera som jag har haft i flera år, men inte utnyttjat den på bästa sätt.

Veckan har startat med planka samt 55 minuter cykel på SATS Hötorget. Bästa starten på en härlig vecka. Idag väntar lunchmöte inför en kommande föreläsning i maj. Andra saker som står på agendan denna vecka är inspirationskväll med Hannah & Amanda tillsammans med Helenaföreläsning på torsdag, ett spännande möte, pressvisning och presslunch. Och träning och bebismys såklart!

halsa

Från fest till foto

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Det var kul att träffa gamla klasskamrater och lärare igår. Intressant att se hur människor utvecklas och roligt att många jobbar med det de drömde om som yngre – eller att några överraskar totalt och väljer andra vägar. Det är också roligt att prata med gamla lärare nu när man själv är vuxen och ser på lärarna på ett annat sätt än när man var elev. Jag bär med mig många fina minnen från gårdagskvällen.

Nu däremot har jag landat hemma efter en lugn förmiddag hos mina föräldrar. Jag har slängt ihop en blixtsnabb omelett med kalkon, sockerärtor, babyspenat och ost till lunch och ska få till en stunds jobb medan barnen sover middag. Senare i eftermiddag väntar fotokurs hos Emelie tillsammans med Elaine.  Hoppas på nya tips som ska förbättra mitt bloggfotande.

Löprunda och klassåterträff

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Trots att jag var springsugen var benen rätt sega idag, men tack vare fantastiskt väder tog jag mig runt en sväng i Hagaparken. Därefter körde jag 75 st benböj i utmaningen och köpte med mig en baguette till morgonens frukost.

Idag ser jag fram emot att träffa mina föräldrar som har varit i Thailand i två månader men nu har kommit hem – och så ska jag på klassåterträff eftersom det är 15 år sedan jag gick ut högstadiet. Spännande! Alltid kul att prata gamla minnen. När jag gick på högstadiet älskade jag att träna aerobics, var ”kär” i Kevin i Backstreet Boys och sista sommaren utbildade jag mig till aerobicsinstruktör.

mode-trender

Kari Traa FW13

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Som jag tidigare nämnt är något som syns i höst en massa härlig färg. Norska märket Kari Traa som designar för kvinnor öser på med färg och annorlunda kombinationer. Kari Traa har haft väldigt populära toppar med fjärilsmönster – en av mina favoriter då de har suttit så skönt – här har jag på mig toppen över min gravidmage. Och i höst kommer toppen i en ursnygg neonrosa färg. Den syns på bilden nedan, men färgen kommer inte till sin rätt. Den var ännu mer neonig i verkligheten.

På bilderna nedan syns olika färgblock på kläderna – och en ursnygg klocka som jag blev kär i. Den är dock inte från Kari Traa utan från Rosendahl. Bredvid klockan ser ni mjuka inneskor för den som vill mysa hemma och ladda till nästa träningspass.

traning

Fredagsfys innan fredagsmys

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Förutom mina vanliga härliga deltagare hade jag imorse fint besök på cyklingen av Linda och Charlotte. Linda var grym som kom för andra gången på mitt morgonpass – första gången blev hon enligt henne själv helt slut, och idag blev hon också helt slut, men inte riktigt lika fort som gången innan. Keep up the good work! Charlotte hoppar på kryckor och får inte springa (vilket hon annars gör mycket och bra – var bland annat bästa svenska tjej på Stockholm marathon förra året), men att cykla går bra. Håller tummarna att skadan läker bra och att Charlotte snart får börja springa som hon älskar igen.

Efter cyklingen blev det som vanligt tennis för min del. Fick inte riktigt till slagen som jag ville idag. Tänk att det kan skilja sig så mycket åt från ett pass till ett annat. Dagsformen är klart avgörande för resultat och känsla.