arkiv

Inlägg från april 2013

8 böcker om löpning

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

En av mina favorittidningar utanför området träning och hälsa är tidningen Skriva. Jag har läst och prenumererat på den sedan första numret kom ut och jag tycker den blir allt bättre. I senaste numret skriver de om trenden med allt fler löpande författare. Om det faktiskt är en trend vet jag inte – men vi svenskar springer ju allt mer, så då vore det konstigt om inte författare också gör det. Den monotona rörelsen när vi springer (eller cyklar) gör att vi tänker bättre och hinner fundera över saker och ting. Personligen älskar jag energin jag får av löpning och jag upplever att jag hinner tänka bra både under och efter en löprunda.

Eftersom Skriva är en tidning om bokskrivande tipsar de såklart om löparlitteratur i samband med artikeln. Jag har inte läst alla böcker, men gillar du att läsa om löpande karaktärer i böcker kolla in dessa:
Löpgravsvägen – Kari Hotakainen
Maratonmannen – William Goldman
Born to run – Christopher McDougall
Vad jag pratar om när jag pratar om löpning – Haruki Murakami
Långdistanslöparens ensamhet – Alan Sillitoe
I långa loppet – Miika Nousiainen
Forrest Gump – Winston Groom
Flanagans lopp – Tom McNab

40 min i härliga Hagaparken

av Terese Alvén i kategorin Löpning den


Härliga Hagaparken!

Efter regn kommer solsken, och efter osug kommer sug. Morgonens lathet och opepp var som bortblåst när jag sen eftermiddag drog till Hagaparken på fyrtio minuter fantastisk löpning strax efter att solen tittat fram. Kroppen kändes stark och pigg. Tack för det!


Så här glad var jag halvvägs genom träningspasset.


Jag sprang i Adidas Energy Boost-skor, Casall-tights och Röhnisch-jacka.

mode-trender

Röhnisch AW13

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

I Röhnisch AW13-kollektion har de inspirerats av naturen och fantasy för att skapa mönster och olika strukturer i kläderna. Det går att mixa och blanda mellan olika färger eller klä sig monokromt om man hellre vill det.

Den uppmärksammande rosa löpvästen med spets som varit stor i vinter får en orange uppföljare med nytt spetsmönster. Den ser ni uppe till vänster – och på dockan längst till höger ser ni en av mina favoriter från kollektionen – en fin tröja som är diskret svart framtill och har en tunn, transparant rygg med snyggt mönster. Se här nedan:

En annan favorit som jag tror kommer bli ett av de mest synliga plaggen till hösten är den fina rosa löparjackan med fantastiska volanger i ryggen som syns här ovan. Feminin och fin och något jag gärna drar på mig under höstens löparrundor.

De populära Shape-tightsen kommer med en modell som har högre midja – och så kommer ett Shape-linne som Malin håller upp här på bilden. Ett linne med ett tajtare underlinne och ett lösare ovanpå. Fick mig att tänka på Reebok som har haft någon liknande variant även om de var väldigt olika i utseende.

halsa

Mental stress när mobilen tappas bort

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den


Malin, Therese från Röhnisch och jag med Tilde.

I stressen att få på barnen kläder och komma iväg till förskolan imorse tappade jag bort min mobil. Lyckades inte hitta den innan vi var tvungna att gå och eftersom jag skulle möta Malin och åka till Röhnisch och se deras höst- och vinterkollektion har jag fått uppleva en morgon utan telefon. Som tur var sprang jag in i Lina på bussen, med hennes gps hittade vi rätt adress.

Men vad det har stressat mig att vara utan mobil! Är så van att vara uppkopplad, vara tillgänglig och ha koll. Tänk att det har funnits en tid när vi inte var så tillgängliga. Tror det är bra att stänga av ibland, men då får det gärna vara planerat.

Tack vare att Glenn fick ringa min mobil lyckades jag till slut lokaliera den – den hade ramlat ner och glidit in under soffan. Så – nu är jag tillgänglig igen.

(Och Röhnisch kläder – de får ni se snart här i bloggen.)

kosttips-recept

Familjefrukost vann över löpningen

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Jag vaknade upp med planer på att springa en runda, men kände mig trött och osugen. Visst, jag hade säkert kommit igång när jag väl kom ut, men valde att hoppa träningen och flytta den till ikväll. Det kan vara bra att bara ösa på ändå ibland och övervinna latheten, men ibland är det bra att ändra i sitt träningsschema för att må som bäst.

Istället för träning startade familjen dagen med en lyxig vardagsfrukost. Det är inte ofta vi äter tillsammans under vardagarna, men idag fick vi en mysig stund vid frukostbordet. Det hade vi inte hunnit med om jag hade sprungit, för då hade Glenn och Charles ätit när jag var ute och sprang och sedan hade jag ätit när Glenn åkt till jobbet. Kändes som att jag gjorde rätt val idag eftersom jag lika gärna kan träna senare.

mode-trender

Adidas höst- och vinterkollektion

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den


Jacka som ger ett snyggt rutmönster när det lyses upp i mörkret.

Nu har jag spanat på en massa fina träningskläder som kommer i butik till hösten. Höst- och vinterkollektioner är ofta lite dovare och inte lika färgstarka som vår- och sommarkläderna. Men jag är glad över att se en hel del färg och mycket mönster. Neondetaljer, coola detaljer och praktiska plagg för mörker, kyla och träning. Kommer under veckan ge lite olika inblickar från olika kollektioner, först ut är Adidas. Här är några av mina favoriter efter att ha klämt och spanat på plaggen.


Adidas by Stella McCartney.


Jackans mönster återkommer i skorna – samt snygga neonsnören.


Tights i skönt material.


Slappt linne till träning inomhus med snygg randig rygg.

mode-trender

Pressfrukost och träningsskor

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Idag blir det pressdagsrace för mig och Tilde. Men jag tjuvstartade med en tidig frukost på första stället eftersom jag då kunde gå utan barnvagn. Det bjöds bland annat på yoghurt med frystorkade äppelbitar och hallon. Hallonen var helt fantastiska i smak. Måste ta och köpa hem sådana. Väldigt gott att blanda i morgonyoghurten.

– jag återkommer med rapporter om dagens spaningar. Men här nedan ser ni en glimt av Merrells barfotaskor som numera finns med olika tjocklekar på sulorna för att tillgodose olika individers behov och önskemål.

Betygsätt din instruktörutbildning

av Terese Alvén i kategorin Instruktör/gymjobb den

Jag fortsätter att få frågor om olika utbildningsalternativ till instruktörsyrket. Eftersom jag har utbildat mig via SAFE är det deras utbildningar jag har koll på. Nu tänkte jag ta hjälp av mina kloka läsare. Du som är utbildad instruktör – oavsett träningsform – eller om du är personlig tränare, kommentera i detta inlägg och skriv:

1. Vad du instruerar i och vilken utbildning du har gått.
2. Betyg från 1-5 (5=bäst) – var du nöjd med din utbildning?
3. Vad var det bästa med din utbildning?
4. Skulle du rekommendera någon annan att gå den?

Om många svarar hoppas jag på en bra guide/hjälp till den som undrar vilken utbildning de ska välja när de vill utbilda sig inom hälsoområdet.

traning

Uppdaterad leksak i hemmagymmet

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Jag har svårt att få till hemmaträningen trots all bra kunskap och möjligheter jag har. Vill så gärna, men tiden räcker inte till! Många skyller på tidsbrist som en anledning till varför de inte tränar. Men det är inte det som är mitt problem. Mitt problem är att jag vill så mycket. Det finns en massa rolig träning jag vill få in i mitt liv. Min träningstid begränsas därför inte av en fulltecknad agenda utan av mitt sunda förnuft, vad min kropp orkar med och vad som är bäst för min kropp just nu där den befinner sig i livet.

Veckan har enbart sju dagar – och på dem blir det tre spinningpass och ett tennispass. Detta ligger fast på mitt schema. Numera vill jag även få in ett eller helst två löparpass samt ett styrkepass. Dessutom behöver jag vila och göra annat än att träna.

Mitt recept för att få in mer styrka – gärna hemma – är att kombinera det med annat. Detta har jag skrivit om tidigare i bloggen. Och nu har jag ytterligare en rolig anledning att kombinera träningen, för i helgen satte Glenn och Charles upp en krok till vårt trx-band i taket. Tidigare har vi satt fast det i en dörrkarm, men alla övningar går inte att göra då. Och det är inte bara jag som är glad för den nya träningsmöjligheten. Även Charles älskar att leka med mig när jag tränar.

traning

Morgonträning med styrka och cykel

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Styrka med enbart kroppen som vikt (55 benböj i utmaningen, planka, sidoplanka, planka med förflyttning upp och ner, armhävningar) samt min cykelklass på SATS Zenit startade min tisdag. Härligt!

Nu blir det frukost och förskolelämning. Därefter har jag ett möte inför en föreläsning nästa vecka och så drar veckans pressvisningar igång för mig. Denna vecka visas nämligen höst- och vinterkollektionerna upp. Blir kul att se vad vi får träna i till hösten – även om det som tur är långt kvar dit.

Dagens träningsoutfit: överdragströja Lorna Jane, linne Casall, tights Röhnisch, strumpor och sportbh Pierre Robert.