arkiv

Inlägg från maj 2013

traning

Sol och afterwork-mingel

av Terese Alvén i kategorin Träning den


Dagens träningsoutfit: linne Casall, sportbh Pierre Robert, tights Adidas.

Det är en extra härlig tisdag idag. Förutom att det pratas om att det är årets varmaste dag hittills har jag ett spännande lunchmöte och ikväll väntar två timmar mingel med er läsare i Röhnisch-butiken. Har du inte anmält dig finns det fortfarande chans att komma.

Och redan är dagen igång på bästa sätt – cykling och 190 benböj i #squatchallenge startade min dag. ”det är början på allt … det känns i varje andetag” som Petter sjunger i min uppvärmningslåt. Love it. Det är här och nu du kan påverka ditt liv och styra det i den riktning du vill. Jag tränar för att vara stark och orka leva det liv jag vill leva – samt för att jag tycker det är roligt att träna och känna hjärtat slå.

Andra andningen

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Sofie Sarenbrant är en av mina favoriter när det kommer till deckare, och igår kväll var jag på releasefesten av hennes nya bok - Andra andningen. En bok jag ser fram emot att läsa extra mycket eftersom den handlar om ett kärt ämne för mig, nämligen löpning. Jag passade på att fråga Sofie några frågor i samband med hennes boksläpp.

T: Jag älskar dina böcker och tycker det är extra roligt att din nya bok Andra andningen utspelar sig under Stockholm maraton. Har du själv sprungit något maraton eller annat lopp?
S: Jag har inte sprungit maran men kortare lopp som Vårruset och Medieruset. För mig är lopp med tidtagning en skräckblandad förtjusning, eftersom jag alltid vill överträffa mig själv och slå rekord. Därför tar jag ut mig alldeles för tidigt och springer nästan alltid sämre än på träning. Däremot har min man gjort två Ironman, som avslutas med en mara, så honom har jag haft nytta av under mitt researcharbete. Sedan brukar jag vara publik på Stockholm Marathon. Förra året cyklade jag in till stan för att heja – vilka hjältar som fullföljde trots att det var kallare än på julafton. Innan den dagen hade jag inte tänkt att det skulle vara dåligt vädret i min bok, men verkligheten överträffade allt annat.

T: Hur kom du på idén att inkludera ett maraton i boken, har det med trenden att fler författare börjar springa som du blev inspirerad av?
S: Haha, det skulle det ha kunnat vara, men jag har alltid sprungit mycket i hela mitt liv (inte bara till bussen). Bokens handling sträcker sig från startskottet till målgången – så hela boken utspelar sig på fyra timmar! Det var roligt att skriva en deckare där saker sker här och nu. Den långdragna polisutredningen uteblir och istället hamnar fokus på att stoppa den eventuella galningen som går lös.

T: Vad är det bästa med att springa tycker du?
S: Att det går att göra överallt och är så effektivt. Jag kör min runda på sex kilometer, två till tre gånger i veckan. Från att jag lämnar hemmet och är tillbaka igen tar det cirka 31 minuter, vilket är alldeles lagom för en småbarnsmamma med fullspäckat schema. För kreativiteten är det mycket bättre att röra på sig än att sitta stilla framför datorn. Ofta kommer jag på de bästa idéerna till mina deckarintriger under löprundan.

T: När ska du börja blogga igen? Saknar dina härliga inlägg och din sköna humor.
S: Tack snälla! Jag föll för Twitter, Instagram och fejjan istället, men kommer nog tillbaka i bloggform någon gång, men då blir det ännu mer inriktat på författarlivet och hur man förverkligar sin bokdröm.

Här kan du köpa Sofies bok.

tavlingar

Vinn en spahelg!

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

I veckans tävling får en lycklig vinnare en spa-vistelse för två på The Lodge samt en årsförbrukning av ColdZyme, en ny produkt som jobbar för att förebygga förkylning.

För att hålla sig frisk inför sommarens träningspass får vinnaren en årsförbrukning av ColdZyme till ett värde av ca 450 kr. Så här skriver ColdZyme själva om sin produkt: ”ColdZyme Munspray är en nyhet som direkt förebygger förkylning och förkortar sjukdomsperioden om man startar i ett tidigt skede. Andra förkylningspreparat i apotekshyllan verkar endast symptomlindrande, då är det ju för sent.”

Spa-anläggningen The Lodge bidrar med en lyxig vistelse till ett värde av 2990 kr. Paketet ”Summer Special” gäller för två personer och inkluderar övernattning, spa och måltider i en rogivande miljö med härliga vandringsleder och natur.

Tävling:
För att delta i tävlingen ska du gilla The Lodge på Facebook och motivera varför just du ska vinna i kommentarsfältet till detta blogginlägg. Senast 12 maj behöver jag ditt svar.

Lycka till!

traning

Morgonträning

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Det blev lila toner på morgonens cykelklass i form av svart/lila capribyxor från Craft och lila-spräckligt linne från Drop of Mindfulness.

Några magövningar och 55 minuter cykling blev dagens träning. Den här morgonen fick dessutom ett extra plus i kanten då jag kunde ta mig till gymmet iklädd capribyxorna utan att frysa. Hej vårvärme!

Sega ben men starkt pannben

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Åhhh vad det var sega ben under löpningen idag. Jag bestämde mig i början av löpturen att bara springa så länge det kändes bra och inte sätta press på mig, men när jag väl var ute kunde jag inte låta bli att springa en mil som jag hade planerat. Jag fokuserade på en kilometer i taget och lät det ta den tid det tog.

Väl hemma kändes det värt slitet – särskilt när jag hade så fin hejaklack från fönstret. Ibland behövs det mer pannben än vanligt under ett träningspass, idag var en sådan dag, men jag är glad att jag övervann latheten och kämpade på trots allt.

kosttips-recept

Smak av sommar

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Årets första grillning bjöd Jane och Robin på igår kväll. Det var fantastiskt gott och smakade sommar. Synd bara att det inte var varmare så att vi hade kunnat sitta ute.

Alla mina favoriter när det kommer till grillning fanns med: kycklingspett, majskolv, grilloumi, fräsch sallad och hemlagad tzatziki. Mums! Till efterrätt lagade Jane smarrig rabarber/hallon-paj.

mode-trender

Träning med Nikefree

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender, Träning den

Jag känner av fötterna efter morgonens träning. Jag är inte van att springa i skor som är så pass flexibla som Nikefree. Till vardags promenerar jag ofta i ett par jag köpte i San Diego förra året, men jag märker att fötterna aktiveras ytterligare i löpsteget. Vi sprang en runda på drygt 2 km i Nikefree 5.0 och det är en bra runda att börja med om man är ovan. Dessa skor ska ses som sko nummer två i din löpning, du behöver fortfarande ett annat par som du tränar mängdträningen i. Men för att aktivera fler muskler i fötterna och få bättre kontakt är det bra att varva.

Efter löprundan bytte vi till en annan Nikefree-sko vars sula ser annorlunda ut mot löparskon. Nu var det dags att träna ett Nike Training Club-pass med skon som mer lämpar sig för träning i olika riktningar. Inte bara rakt fram som i löpning. Det blev ett härligt pass där hela kroppen fick jobba samtidigt som det var ett leende på mina läppar nästan hela tiden – älskar att få träna och känna att kroppen börjar bli stark efter min graviditet!