arkiv

Inlägg från juni 2013

Träningsfest med Petter och team Nylén

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent, Träning den


Petter i DJ-båset – några timmar tidigare cyklade jag till hans ”Början av allt” under min klass, Malin och Mårten - finaste paret!, Mårten gör en snygg spark på en Valio-burk, härliga Helena och Magdalena.

Jag är hög av glädje och en massa härliga endorfiner och annat efter träningsfesten Strenght Up som Valio och Malin och Mårten Nylén bjöd in till i Rålambshovsparken idag (ni kommer väl ihåg den förra festen). Det bjöds på tuffa intervaller i cirkelträningsform, skratt, teamkänsla och grym musik av Petter(!) som stod i DJ-båset. Bjuder på mer bilder senare – det fanns en fotograf på plats, själv hade jag fullt upp med att träna, så jag hann inte plåta förrän efteråt, och då blev det mest krambilder. Inte helt fel det heller …


Härliga vardag hade vunnit en plats på träningsfesten i min blogg.


Vinnarna av årets Biggest Loser har gjort varsin tatuering. De har verkligen förändrat sina liv, idag var tre av deltagarna med och tränade hårt.

traning

Nystart

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Veckan startade på SATS Zenit istället för Hötorget nu när de sistnämnda renoverar. Så det finns risk för att jag kommer tro att det är tisdag idag då det vanligtvis är den dagen som jag instruerar på Zenit – jag är en riktig vanemänniska. Men klassen gick i alla fall bra, en del av stammisarna från min vanliga måndagsklass hade hittat rätt och startade veckan med mig på bästa sätt – med en massa energi!

Dagens träningsoutfit: topp Casall, capribyxor Nike.

Resultat och löparoutfit

av Terese Alvén i kategorin Löpning, Mode & Trender den


Innan loppet – tänkte springa i randigt linne från Casall och puderrosa löparkjol från Lululemon … men den kalla blåsten gjorde att jag sprang i min överdragströja från Lorna Jane. På fötterna: Adidas Boost.

Nu har resultaten från loppet publicerats, jag sprang på 52:46, en tid jag är väldigt nöjd med. Betydligt snabbare än vad jag trodde jag skulle springa. Senare i sommar har jag som mål att komma under 50 minuter. Känns som en lagom målsättning om jag får en bra löparsommar.

Wellness Söder runt – kaos till kul löpning

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Wellness Söder Runt 10km. Jag var i god tid på plats i Tantolunden för att hämta min nummerlapp, krama en stolt chefredaktör-Nina, ladda med banan och vatten och hinna gå till bajamajorna. Det var blåsigt och jag kände att jag hade valt för kalla kläder, borde haft mer överdragskläder, men solen lurade mig. När starten till slut började närma sig gick jag till startområdet. Det var en kvart till start, men knappt några löpare vid starten, och startområdet var fortfarande inte helt utmarkerat. Att det inte skulle bli någon start klockan tolv var rätt uppenbart. Som tur var fick jag trevligt sällskap av Charlotta och hennes syster som också skulle springa och så småningom kom även trevliga Elin som var där för att heja på oss löpare.


Chefredaktör-Nina, starten tio minuter innan den utsatta starttiden, jag och Charlotta surar lite men taggade sedan till inför löpningen, löparna är redo!

Efter en stund får vi information om att starten är försenad en halvtimme på grund av något problem med nummerlapparna. Jag som ammar och var kall var lite rädd för mjölkstockning samt att det skulle dröja ännu längre innan jag kom hem igen, men jag valde ändå att starta – även om jag faktiskt övervägde att springa på egen hand istället.

Jag skulle starta i grupp 4, men sprang längst bak i grupp 3 istället, och jag sprang i princip själv i åtta kilometer innan några i nästa grupp hann i fatt mig. Rätt stor kontrast mot den stora folkfesten som Stockholm marathon var för ett par veckor sedan.

Löpningen gick bra. Sprang i ett tempo som jag orkade hålla hela vägen med en ökning sista kilometern. Det var motvind hela Södermälarstrand så det tog emot lite, men jag kände mig stark och pigg. Såg inga kilometermarkeringar mellan 5 och 8 km vilket var mentalt jobbigt men loppet gick förvånansvärt smärtfritt.

Wellness har lite att jobba på för att loppet ska leva upp till löparnas förväntningar nästa år, men det är såklart alltid svårt första gången man gör något. Det finns i alla fall förbättringspotential. Och att springa runt Södermalm var härligt!

(Tack ni som hejade längst vägen! Och jag hörde mitt namn ropas när jag var på upploppet, men var så fokuserad på målet att jag inte såg vem som skrek – Elin?)


Glad efter målgång!

Årets andra löpartävling

av Terese Alvén i kategorin Löpning den


Löpning i Hagaparken tidigare i veckan.

Idag är det dags för min andra löpartävling i år. Till skillnad mot Stockholm marathon siktar jag idag på att fullfölja hela loppet, men så är det också ”bara” en mil. Runt 750 löpare är anmälda till Wellness Söder runt och jag är en av deltagarna. Ska bli kul att springa på Södermalm där jag aldrig springer (förutom under Midnattsloppet), njuta i solen och förhoppningsvis få till ett bra och roligt träningspass. Siktar inte på att persa – att pressa tider hoppas jag på senare i sommar/höst – utan har som mål att njuta av löpningen och behålla energin hela vägen. Har du vägarna förbi Södermalm idag, kom gärna och heja, starten går kl 12.

bocker

Kom på bokmingel i Göteborg

av Terese Alvén i kategorin Böcker den


Om min bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild” i DN Söndag tidigare i år.

Mycket jag gör sker i Stockholm, men jag hoppas få komma till andra ställen och träffa er också – och nu har jag en inbokad rolig grej under Bokmässan. Så, bor du i Göteborgsområdet och vill få en inbjudan till ett bokmingel och frukostföreläsning med mig i samband med Bokmässan i höst – anmäl ditt intresse här. Jag kommer att skicka ut en inbjudan efter sommaren. Har du en blogg har du företräde, så skriv in det i anmälan.

Tennis för alla åldrar

av Terese Alvén i kategorin Tennis den

Det känns nästan som att jag har sommarlov nu – i alla fall var det avslutning på tennisterminen idag och det var sista gången på SATS Hötorget (fast vi kommer köra morgonklasserna på SATS Zenit istället – hurra!).

Nu hoppas jag på en del tennisspel med vänner och min man i sommar. Frågade även min tränare om råd när det är bra för Charles att börja i tennisskola. Han föreslog att Charles ska följa med och se mig spela så att han blir intresserad samt leka med racket och boll hemma (det gör vi redan och Charles älskar det). Sedan kan Charles spela med oss föräldrar för att få in känslan och först när han är 5-6 år tycker min tränare att det är dags för tennisskola, först då kan han börja ta instruktioner och förstå tekniken. Eftersom jag har en bror som är grym på tennis kanske han får agera lite tränare i början. Hoppas såklart att Charles (och Tilde) ska få intresse för tennis, men vill de inte kommer vi inte tvinga dem såklart, de får hålla på med vilken idrott de vill.

#vigillarstarkakvinnor

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent den

Malin, Marie, Helena, Jenny. Cecilia på scen. Armband som jag fått av Jane och Baby-armbandet.

The Baby Network bjöd in till ett trevligt mingel igår. Det fanns gott om tid att prata med varandra, äta och dricka och därefter lyssna till inspirerande föreläsningar. Nu hann jag bara lyssna på min ambassadörskollega Cecilia Duberg innan jag skulle hem till familjen, men det var intressant att lyssna till hennes prat om kvinnor och mäns hjärnor – hur vi är lika intelligenta, men hur olika våra hjärnor är och hur vi kvinnor ska utnyttja våra superkrafter och humörsvängningar som kommer med menscykel och allt. Vara kreativa och drivna när vi har mycket energi inom oss och ta det lugnare andra veckor. Roligt och lärorikt.

Dessutom visades kampanjfilmen #vigillarstarkakvinnor som är en del i projektet där vi tog bilder i kroppsstumpa för att samla in pengar till forskningen om kvinnlig hälsa. Fotona kommer visas på en vernissage i november.

traning

Träna yoga hemma

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Idag har jag yogat med några av Sveriges bästa instruktörer under en pressträff där de presenterade sajten Yogobe.com. Jag fick träna med instruktörerna IRL, men nu kan alla få in instruktörerna i sina hem tack vare videos på sajten. Lite liknande det jag har på Bejpy med mammaträning och det som finns på Shapy med olika gruppträningspass.

Efter sköna 45 minuter på yogamattan – ja, jag är stel som en pinne och det är mer obekvämt än skönt under träningen, men efteråt är det skönt – bjöds det på raw food-tårta till frukost.

Trots flera försök genom åren – ni som läst min bok vet att jag har varit på ashtangaresa i Thailand bland annat – har jag aldrig riktigt kommit in i yogan. Min träningstid är begränsad och jag prioriterar ofta annan typ av träning som jag tycker är roligare. Samtidigt är yoga något jag skulle vilja bli bättre på, tror lugnet som det ger vore bra för mig och jag behöver bli rörligare. Tycker alltid att de som tränar mycket yoga ser så tillfreds och lyckliga ut. Så vill jag också stråla.

Det jag inte gillar med yogan är när det blir för flummigt för mig. Därför var det skönt att höra hur instruktörerna pratade om yoga på olika sätt, att det är en del av livet och att yoga innefattar så mycket. Att man kan ha på sig färgglada kläder, dricka kaffe och ändå yoga. Lite fördomar – men tyvärr är det så ibland. Yoga kan vara så extremt, men det är bra att yogan blir allt mer tillgänglig för alla så att inte steget att testa blir så stort.

Jag har fått en månad att testa Yogobe, ska försöka köra några pass och se hur det känns. Nu när sommaren kommer är det lättare att få in mer träning när jag inte har lika mycket annat som drar. Vem vet, kanske kommer jag börja njuta av yogan även under passet, inte bara efter. Det är i alla fall mitt mål.