arkiv

Inlägg från augusti 2013

inspiration

Inspirationsfika

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Efter den sömnlösa natten har dagen varit väldigt bra. Tilde sov länge så att jag hann jobba ett par timmar. Därefter kom fina Malin över på en fika vilket gav mig massor av inspiration.

20130814-132307.jpg
Tilde var lite för sprallig för att vara med på bild idag.

halsa

Sömn före träning

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Tilde sover ofta väldigt bra på nätterna, men nu är hon påverkad av tidsomställningen från USA och har varit vaken och ganska grinig nattetid. Jag får en påminnelse om hur det var rätt ofta när Charles var liten och är tacksam att Tilde ändå bjuder på rätt många bra nätter. Jag funkar inte som jag ska utan sömn.

Jag hade önskat mig en löprunda på morgonkvisten, men det blev sovmorgon istället. Kändes viktigare just nu. Hoppas på att springa senare idag istället, har varit grymt löpsugen sedan jag gick på en workshop i löpsteg på IDEA i helgen och vill hinna med ett pass innan Midnattsloppet på lördag. Någon mer än jag som ska springa loppet?

20130814-082849.jpg
Mysmorgon hemma i soffan.

traning

Bästa gruppträningen!

av Terese Alvén i kategorin Träning den

En massa spännande saker har hänt medan jag var i USA, håller på att gå igenom mejllådan och uppdatera mig om allt. I helgen hade SATS sitt stora konvent för all personal som jag tyvärr missade då jag var på IDEA, men vi på SATS Hötorget vann pris som bästa gruppträningsteam för tredje (eller är det fjärde?) året. Det är hedrande att få vara en del i ett så grymt team – och att vi har så flitiga medlemmar som vill träna mycket med oss!

… och snart är SATS Hötorget färdigrenoverat, nästa vecka öppnar centret upp på nytt. Ska bli extra roligt att instruera där i höst.

barn-familj

Video: träna med din bebis

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Inspiration den

Barn (och särskilt bebisar) växer så snabbt att det är svårt att hänga med. Då är det bra att det finns foton och video som visar hur de såg ut när de var yngre. Den här filmen där jag tränar tillsammans med Tilde spelade jag in med Proviva precis innan sommaren. Då var hon mörkhårig. Nu däremot har det mörka håret som hon föddes med försvunnit och hennes huvud täcks av en massa ljusa hårstrån. Men det är inte Tildes frisyr som är det intressanta i filmen, det var mer min reflektion när jag tittade på klippet. Det är såklart övningarna som är det viktiga, och här kan du läsa mer om övningarna.

Senare i augusti ska jag spela in fler filmer till Bejpy med en massa härlig träning för nyblivna mammor, både med och utan bebis som träningssällskap. Ser fram emot det!

Jag älskar att instruera!

av Terese Alvén i kategorin Cykel/spinning den

Jag är alldeles exalterad och full av energi efter morgonens cykelpass. Det var sex veckor sedan jag sist instruerade, och jag var nästan övertänd så roligt som jag tyckte det var. Det är skönt att vara tillbaka i instruktörssadeln!

20130813-082159.jpg

inspiration

With a cherry on top

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

När ni läser detta sitter jag på ett plan hem till Sverige – eller har landat och har fullt upp att krama och pussa på min son – så jag har förinställt detta.

Veckan i Los Angeles var underbar. Önskar att mer tid funnits till shopping och sightseeing och att vi hade bott i en trevligare del. Nu bodde vi nära konventet vilket såklart var bekvämt, men långt att ta sig till roligare stadsdelar – och det är svårare att ta sig fram med barnvagn här. Men jag har fått en massa inspiration och ny kraft. Nu är semestern slut och jag börjar instruera, blogga flitigare samt jobba mer med allt jag gör.

Ni som följer mig på Instagram har redan sett bilden, men vi avslutade semestern med en mumsig milkshake. Det har varit en bra sommar!

20130811-070749.jpg

traning

Träna med glasögon

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Under IDEA har jag tränat i mina nyköpta glasögon vilket har känts ovant. Vanligtvis har jag alltid linser, men mina ögon har varit lättirriterade senaste tiden vilket gjort att jag hellre har glasögon. Men så obekvämt det är med glasögon under träning! Det går inte att snabbt dra av svetten från ansiktet och glaset immar igen … men det får jag ta om jag ska kunna se vad instruktören visar och inte gå in i någon träningskamrat.

20130810-224855.jpg

IDEA Fitness Convention dag 3

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent, Träning den

Dag tre på IDEA har jag tränat TRX med få repetitioner, lyssnat på en workshop om gravidträning som jag blev lite besviken på då jag inte lärde mig något nytt, lekt lekar och haft lagutmaningar vilket bjöd på mycket glädje samt lyssnat på, och intervjuat, Cassey Ho – tjejen bakom Blogilates. Cassey är en väldigt inspirerande tjej som ni kommer få lära känna mera när jag bjuder på intervjun nästa vecka.

20130810-223604.jpg

20130810-223707.jpg

20130810-223719.jpg

20130810-223800.jpg

20130810-223816.jpg

IDEA Fitness Convention dag 2

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent, Träning den

Dag 2 på IDEA var ännu mer inspirerande än den första. Är glad att jag åkte denna långa resa för att få nya intryck och ny kunskap. Idag har jag tränat med lekfulla inslag, svingat svärd, tränat parträning och övat på löpskolning från en expert på elitidrottare i sprint.

20130809-203517.jpg

20130809-203553.jpg

20130809-203616.jpg

20130809-203636.jpg

20130809-203817.jpg