arkiv

Inlägg från september 2013

barn-familj

Bra böcker för barn

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

När jag reste hem från Göteborg var min väska fylld av böcker, dels till mig och Glenn, men även till barnen. Charles ville att vi skulle läsa alla böcker med en gång, så fort jag hann öppna en bok ville han öppna nästa. Svårt att välja när det finns många spännande upplevelser. På bilden ovan läser vi ”Max boll”. En av favoritserierna, men jag kom även hem med böcker som handlade om rymdskepp, om att bygga kojor, vara kompisar samt om olika sätt att se på mat. Pernilla Stalfelts ”Matboken” (vi har Bajsboken sedan tidigare) har underbara illustrationer och pratar om mat på ett befriande sätt långt från dieter, förbud och fördomar. Rekommenderas!

halsa

Att lyssna på kroppen

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den


Anna och jag, svettiga och härliga efter träningen. Bild lånad från Anna.

I morse hade jag fint besök av Trendoträning-Anna som gled in i cykelsalen precis när vi skulle köra igång. Så kul att ses! Vi var väldigt välmatchande i våra klädval för dagen ser jag nu när jag tittar på bilden. Jag hade på mig en rosasvart Casall-topp och tights från Craft. Anna hade Casall från topp till tå.

Efter träningen var jag inställd på att åka hem, lämna väskan, pussa på barnen och sedan göra mig redo för en vecka med kommunikologi modul 3 på SAFE. Men. Det blev inte så. Något sa emot mina planer. Efter en intensiv helg var det som att luften gick ur mig och tanken på att sätta mig i en utbildningssal blev för stressig. Jag har mycket att göra i jobbet just nu, dessutom är jag i stort behov av mina barn. Därför tog jag beslutet att i sista minuten lyssna på min kropps signaler och säga nej, jag går inte utbildningen denna vecka. Det är ibland svårt att säga nej, särskilt eftersom det är en rolig utbildning med härliga människor, men jag tror på att följa det som känns rätt och efter det att jag tog beslutet var det som att flera kilon lättade från mina axlar.

bocker

Bokmässan 2013

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Nu har jag kommit hem till Stockholm igen. Innan jag lämnar rapporteringen från helgen vill jag bjuda på ett bildregn från min första Bokmässa som författare. Tack för härligt intensiva dagar. Tack alla som kom på min frukost i fredags och alla andra som under helgen kom och sa hej, pratade lite och köpte boken. Era varma ord betyder mycket. Kom ihåg att varenda en av er är viktig!

Jag njuter även av nya bekantskaper med andra inom bokvärlden och av att jag är superpeppad att göra klart min nästa bok som jag hoppas kommer ut under 2014. Ser fram emot att få besöka mässan på nytt.


Bilder från min frukost och på några läsare under helgen.


Alla HOI:s författare på plats, jag och Niclas pratar om känsliga ämnen på scen.

bocker

Viktigt klädd på bokmässan

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Sista dagen på Bokmässan. Lite trött då jag kom i säng sent igår efter en härlig kväll med förlaget. Men det är lyxigt att ha fått sova ordentligt tre nätter, kommer åka hem till barnen som en gladare och piggare mamma.

Dagarna har försvunnit snabbt som de ofta gör när man har roligt och mycket att göra. Så att ingen missar mig är jag klädd i min bok – tryckte upp några toppar och en påse förra veckan.

20130929-094141.jpg

bocker

Ses vi imorgon?

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Jag har haft en underbar dag på bokmässan, många fantastiska bloggläsare som hittade till montern. Bildregn kommer efter mässans slut.

Ni som vill säga hej imorgon, jag finns i montern mellan 10 och 13, sedan måste jag bege mig till tågstationen för hemfärd. Halv tolv står jag på scen med min författarkollega och vän Niclas Christoffer och pratar inom temat känsliga relationer.

Nu ska jag ut på stan och äta middag med förlaget!

20130928-193533.jpg

mode-trender

Ta fram djuret i dig!

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

När jag var yngre tyckte jag det var tantigt med leopardtryck – kanske för att min mamma gärna klädde sig i det? Men numera älskar jag leoprint och zebrarandigt. Och jag är inte ensam, många olika djurmönster syns på allt från skor till kläder. Inte bara på stan, även i träningslokalerna. Kolla in de snygga plaggen här nedan och inspireras!


Blandade kläder från Nike, Adidas och Adidas by Stella McCartney. Skor från Nike.

Löpning med extra belöning

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Vaknade pigg strax efter sju. På med löparkläderna och ut på en runda. Efter ett par dagar i en intensiv mässhall var det befriande att plugga in musik i öronen, låta tankarna komma och gå och andas frisk luft i en stad som precis håller på att vakna.

Förutom att löpningen var en belöning i sig kom bästa belöningen efteråt i form av Skype-samtal med min familj. Charles gillar inte att prata i telefon, men när han ser mig på dataskärmen tycker han det är kul.

20130928-090601.jpg

20130928-090611.jpg

20130928-090629.jpg

20130928-090642.jpg
Älskar teknik som gör avståndet till mina barn mindre.

Dansa, pausa, dansa – reflektera och träna!

av Terese Alvén i kategorin Intersport (samarbete) den


Mitt stora mål är Stockholm marathon nästa år, men redan nu springer jag regelbundet för att bygga en bra bas innan jag ökar upp löplängden under vintern. Varje pass är ett steg på vägen.

Hur går det med din träning? Närmar du dig dina mål som du satte efter sommaren? Jag tycker det går rätt bra med min träning. Än så länge hinner jag med det antal pass jag trivs att träna varje vecka, jag hinner vila och jag har mycket glädje och energi i mitt idrottande. Dessutom har jag lyckats hålla mig frisk och skadefri *peppar, peppar*, så förutom en dipp i min löpning för någon vecka sedan har allt känts kanon. Det jag känner att jag vill förbättra är att få in mer styrkemoment i träningen. Just nu är det väldigt mycket kondition och endast lite styrka.

Det är bra att stanna upp och reflektera över hur det går med de mål du tidigare har satt upp. Vara stolt över det du har uppnått och fundera över vad som behöver förändras om du inte riktigt befinner dig där du vill idag.

De flesta av oss har inte obegränsat med träningstid, dels för att det inte passar in i livspusslet och dels för att det inte fungerar om kropp och själ ska må bra under tiden. Därför gäller det att vara effektiv under den träningstid du har. Förutom att jag vill att du ska stanna upp och reflektera och ta ansvar för vad du behöver ändra för att komma närmare ditt mål kommer här tre snabba tips:
– sätt inte bara ett övergripande mål för exempelvis en hel säsong, sätt också ett mål för varje träningspass som gör att du tar dig närmre ditt stora mål. ”Idag vill jag springa 1 mil”, ”idag vill jag göra 50 armhävningar” etcetera. Uppmärksamma att jag skriver VILL och inte SKA, det har en mer positiv klang och gör det lättare för motivationen.
–  bli inte för bekväm i din träning. Har du tränat på samma sätt hela hösten är det dags att förändra något nu, det kan vara vikt, repetitioner, träningssätt, intensitet. Gör en förändring så fortsätter resultaten att komma.
– mörkret omsluter oss allt mer nu när vintern närmar sig. Försök att utnyttja de ljusa timmarna och aktivera dig utomhus. En löprunda eller en promenad när solen har gått upp eller på lunchen gör underverk för välmåendet, du blir både piggare och effektivare.

Och en sista sak – kom ihåg att ha roligt på vägen. Det är resan som är målet!

kosttips-recept

Morgon i Göteborg

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Åh, vilken lyx det var att sova i egen säng i natt i ett fantastiskt rum på Scandic Rubinen för att sedan få äta god hotellfrukost innan en kylig och frisk promenad till mässhallen. Nu väntas en härlig morgonträff med inbjudna läsare. Så skoj!

20130927-075151.jpg 20130927-075018.jpg20130927-075441.jpg