arkiv

Inlägg från oktober 2013

barn-familj

Bättre bloggbilder

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Blogg/webb den


Charles tittar på tecknat. Det ger en lugn start på morgonen.

Ett av mina personliga mål i år var att bli bättre på att fotografera. Har gått på minikurs och nu har jag köpt en systemkamera för att öva och bli säkrare på mitt fotograferande. Jag valde en rätt smidig variant, en Canon EOS M. Än så länge testar jag olika inställningar och fotar mycket hemma. Barnen är ett kärt motiv för mig, och så tar jag mycket detaljbilder, som frukostskålen i inlägget nedan. Snart kommer jag även ta steget att ta med mig kameran ut på äventyr, men jag vill öva mer i hemmet först. Hoppas på att bjuda på snyggare bilder i bloggen samt för egen del ta foton på familj och vänner att spara för framtiden.


Tilde är supersnabb numera när hon kör sin ålteknik över golvet.

kosttips-recept

Onödigt!

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den


Min frukostskål i morse, med All Bran, blåbär och tärnat äpple på en bas av yoghurt och kesella.

När jag fick ett mejl om att många kvinnor inte vågar gå på toaletten utanför sitt hem kände jag direkt att det är något jag vill skriva om. En glad mage behöver gå på toaletten dagligen, kanske flera gånger, och då är det onödigt att gå och hålla på sig bara för att man inte är hemma. Vi har alla behov och det är inget att skämmas för!

Fler kvinnor än män har problem med magen. Många svenskar äter för lite kostfiber, vilket kan ge en upplevelse av trög mage och uppblåsthet. Veteklifiber är en typ av fiber som är bra för magen och matsmältningen. Äter man kostfibrer, kan man hjälpa till att påskynda magen, men man måste också våga gå på toaletten. Därför har Kellogg’s All-Bran startat initiativet #onödigt för att för att kvinnor ska sluta skämmas för sina toalettbesök och få en välfungerande mage, läs mer på Min mage.

Detta är ett inlägg i samarbete med Kellogg´s All bran.

Ont i höftböjaren

av Terese Alvén i kategorin Löpning den


Hoppas på att springa obehindrat snart igen!

Tidigare i veckan var jag på besök hos en sjukgymnast. En dryg vecka dessförinnan började jag nämligen få ont i ena höftböjarmuskeln. Känslan var ungefär som träningsvärk som vägrade ge med sig och som gjorde att jag upplevde mig stel efter jag hade sprungit samt efter det att jag suttit ner en längre stund. Några månader efter det att Charles föddes hade jag samma problem, men då var det i andra höften. Den gången gick jag med smärtan i ett par månader innan jag sökte hjälp. Det gjorde ju inte ont-ont utan det var mer en irriterad känsla som jag var rädd skulle bli värre. Men när jag väl började på behandling försvann problemet efter ett par tillfällen med knådningar, stretching och ett par styrkeövningar. Nu hoppas jag på samma goda resultat. Jag fick beröm av sjukgymnast-Jessica att jag sökte hjälp med en gång som problemet uppstod. Min ena höftböjare var som en fiolsträng och nu har jag hemuppgift att stretcha den dagligen. Nästa vecka har jag nästa besök och då väntar akupunktur med ström samt att jag ska få med mig några styrkeövningar hem. Håller tummarna att problemet snart är löst så att jag kan träna på obehindrat.

Mitt tips till er – har ni ont någonstans, sök hjälp hos sjukgymnast, kiropraktor eller naprapat. Gå inte överdrivet länge med problemet, ju tidigare du får hjälp desto snabbare kan du bli hel igen.

halsa

Designa ditt liv

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den


Josephine i sin monter på bokmässan.

På bokmässan förra helgen träffade jag Josephine när hon kom förbi Hois monter och köpte min bok. Vi började prata och hon berättade om sitt företag I Design Life med produkter som ska förenkla och designa var och ens liv med hjälp av pärmar med olika innehåll.

Glenn har länge försökt att få mig börja använda kalenderfunktionen på datorn, men jag trivs med att ha en papperskalender. Jag får bättre översikt över veckorna, gillar att skapa listor och stryka när något är avklarat. Får se när jag tar steget över till den digitaliserade kalendern, än så länge kommer jag fortsätta med pappersagenda. Särskilt nu när jag fick en pärm med innehåll anpassat till mig att använda nästa år. I min pärm valde jag bland annat en träningsdagbok och en ”jag är bra”-kalender. Det är bra att fokusera på det positiva varje dag och hitta glädje i både små och stora saker.

Med träningsdagboken är jag inte mycket för att dela varje liten detalj på nätet som det går att göra på olika sajter och appar, jag skriver mer om min träning övergripande samt ger tips på övningar jag gillar. För min egen del behöver jag inte fylla i varje repetition och set som jag gör i någon kalender, det har jag varken ork eller lust till. Däremot är det bra att jag ser vad jag har gjort för typ av träning och hur det kändes för att kunna reflektera och se tillbaka på det jag har gjort om jag får ont någonstans eller tappar sugen. Det fokuserar träningsdagboken från I Design Life på.

traning

Morgon

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Nu på morgonen önskar jag nästan att det gick att klona mig. Jag har varit och instruerat min morgoncykel och ska nu spela tennis – samtidigt vill jag shoppa Lindex och åka ut till Underbara barn-mässan som drar igång idag. Men ibland får man välja vad som är viktigast.

Mycket roligt som händer på en och samma gång, men en del kan jag göra i helgen. Ser fram emot en rolig helg, ett besök på mässan på söndag och imorgon har vi vårt roliga mammaevent på Sats!

20131004-075344.jpg
Bjuder på en bild på en lugnare morgon tidigare i veckan på Upper House.

barn-familj

Lek och träning i ett

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj den

Idag fick Charles testa en annorlunda ”efter förskolan-aktivitet”. Vanligtvis hänger vi ute på gården och spelar fotboll, leker kurragömma eller bygger kakor i sandlådan, men idag var vi inbjudna till ett event för att testa Bobles, roliga möbler för barn. Bobles produkter tillåter barn att leka samtidigt som de förbättrar sin koordination, motorik och balans. Charles var alldeles svettig och lycklig efter en halvtimme med produkterna. Han hade galet roligt! – och även som mamma kunde jag leka på möblerna och jobba med coremusklerna och balansen. Kul med möbler som har flera funktioner.

bocker

Intervju för webbteve

av Terese Alvén i kategorin Böcker den

Nu har jag precis pratat om ätstörningar framför kameran inför ett program som släpps på webben nästa vecka. Så kul att få sprida viktiga budskap. Dessutom blev jag glad över att jag lärde mig ett par saker av de proffsiga tjejerna i programmet.

Nu ska jag hämta Charles på förskolan, inte varje dag jag gör det tevesminkad.

20131003-141542.jpg

kosttips-recept

Upper House Dining – magisk smakupplevelse

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Den fyrfaldige OS-medaljören i matlagning, Krister Dahl är Executive Chef på Upper House Dining, restaurangen högt uppe i luften med fantastisk utsikt över Göteborg. Och det var verkligen mat i världsklass som vi bjöds på igår kväll. Inte riktigt en vanlig tisdagsmiddag. Över 20 rätter kom in, och det var fler än en gång som jag, Tia, Camilla och Fia vid bordet sa ”det här är min favoriträtt”. Sedan kom nästa rätt in och vi fick en ny favorit. Till slut var jag så mätt att jag endast kunde ta en liten tugga av det som kom in, ville provsmaka allt, det är inte varje dag jag får äta så här fantastisk mat.

Efter en helg på Bokmässan där jag pratade mycket om min tidigare ätstörning reflekterade jag under gårdagens middag än en gång hur otroligt tacksam jag är över att vara frisk. Att få njuta av maten. Att låta mina smaklökar få fantastiska upplevelser och att få nya minnen att bära med mig. Utan ångest. Utan elaka tankar. Jag hade en väldigt härlig kväll där sällskapet, maten, atmosfären och servicen gjorde det till en toppenkväll.