arkiv

Inlägg från februari 2014

inspiration

Tummen upp för PT Kvinna

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

ptkvinna

Träning och kost för vanliga kvinnor säger den nystartade tidningen PT Kvinna att de ska leverera. Och de håller vad de lovar. Tidningen skrivs av personliga tränare, reportagen genomsyras av kunskap och inspiration för den vanliga motionären att ta del av och omslaget lovar inga ”skaffa magrutor nu” och ”gå ner X kg med dieten X”. Väldigt befriande. Nu hoppas jag att tidningen lockar tillräckligt med läsare så att vi får behålla ett sunt bra alternativ i tidningshyllan.

halsa

Det lönar sig att stå upp

av Terese Alvén i kategorin Hälsa, Tävlingar den

standup

Jag är hemma och tar det lugnt idag då jag blev akut sjuk igår kväll och fick vicka bort morgonens cykelklass (tack Viktoria). Nu känner jag mig däremot bättre, har lyckats få i mig blåbärssoppa och en smörgås och dricker kontinuerligt. Hoppas vara på benen imorgon igen. Några som däremot inte har varit sjuka utan har stått uppe mycket senaste tiden är de 10 vinnarna i Stå upp och jobba-tävlingen.

Grattis säger jag till:
Anitha Linder
Minna Nilsson
Sanna Lundkvist
Emelie Rutqvist-Larsson
Elin Veenhuis
Anna Ekbom
Åsa Miemois
Karin Alriksson
Christian Johansson
Linda Strandell

Ni får mattan hemskickad till er inom kort vilket kommer göra att ni kan stå ännu mer på arbetet! Stort grattis!

fot_sparkibaken_standup

barn-familj

Lekmer och snabb mammalyx för välmående

av Terese Alvén i kategorin Barn & Familj, Skönhet & Hudvård den

lekmer1
Trendspaning från Lekmer.se. Vi är medvetna konsumenter och vill ha mycket tid med familjen vilket kräver bra lösningar och lösningar för ett bra vardagsliv.

Jag har gjort mycket spännande senaste tiden och har mycket jag vill berätta för er i form av tips och nyheter inom träning, kost och ett hälsosamt familjeliv. Vi börjar därför veckan med att blicka tillbaka till den förra. I tisdags var jag på en intim bloggträff med Lekmer.se där fick ta del av det senaste inom babyprodukter och mammalyx. En produkt som vi fick tjuvkolla på men inte skriva om än blev jag väldigt nyfiken på, jag som älskar produkter som är ergonomiska, snygga och praktiska. Mer info kommer …

Däremot vill jag tipsa om den supersmarriga sushin vi fick smaka som finns att köpa på Selma City Spa i Stockholm. Det är restaurang Vrå i Göteborg som skapat menyn och finns för avhämtning – eller om man vill äta på plats och även passa på att lyxa med en quickfix-behandling med Bliss-produkter. Det är det senaste från New York som nu kommer hit. Göra en snabb 20-minuters-ansiktsbehandling på lunchen och komma tillbaka fräschare och piggare. Jag älskar att få behandling, helst massage, och även om jag gärna gör en längre behandling är det smart med snabba lösningar när inte tiden finns. Precis som snabba träningspass som blivit otroligt populärt!

lekmer2
lekmer3
lekmer5
lekmer4
lekmer6

inspiration

Vinnare i januari #sparkibaken365

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Tävlingar den

sparkibaken365
Instagram #sparkibaken365.

Det har redan gått en månad av året (hjälp vad tiden rusar fram), och det har varit superkul att se er bry er om er själva och er hälsa och göra aktiva val dagligen som ni mår bra av. Har du inte hakat på min utmaning som sträcker sig hela året är det bara att börja – du publicerar hur sällan eller ofta du vill. Läs mer om utmaningen här.

Varje månad utser jag en vinnare som får hem min bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”. I januari vinner Annika som varit riktigt flitig och publicerat många bilder på olika sätt som hon ser till att må bra. Grattis! Om en månad utser jag en ny vinnare, börja publicera inlägg idag.

inspiration

Träna till Melodifestivalen 2014

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Vilken bra lördag det blev. Dels så vann jag tennismatchen – yes! – och dels tyckte jag att det var oväntat bra bidrag i Melodifestivalen. Min stora favorit var Yohio. Låten To The End kommer garanterat dyka upp på mina cykelklasser längre fram i vår. Med låtens titel känns det som en perfekt avslutningslåt. Mahar Molins låt skulle jag gärna dansa till, skönt beat och jag hade svårt att sitta stilla i soffan. Även Elisa Lindström var medryckande, kommer säkert bli en favorit på svensktoppen. Lätt text att sjunga med i, och bra snabb takt om man vill träna till låten. Helena Paparizous Survivor var en stark låt som jag skulle gilla att cykla till som en raksträcka där jag utmanar med mer motstånd i refrängen.

Bra start på Mello-våren!

melodifestivalen
Skärmdump från Svt:s melodifestivalen-sajt.

Test av Nikeskor och träningsfest i Globen

av Terese Alvén i kategorin Event/konvent den

ntc

Det var svårt att komma ner i varv och somna igår kväll efter flera timmars träningsfest i Globen. NTC Tour var ett bra smakprov av vad Nike har att erbjuda, och nu drar turnén vidare till Shanghai och Los Angeles, Stockholm var först ut. Eftersom jag är van att gå på The Blast tyckte jag klasserna var lite korta, endast trettio minuter, men det gjorde samtidigt att vi hann med mycket under kvällen. Jag hängde med mediagänget och vi tränade NTC gym och Dance Fusion tillsammans med alla andra, sedan avslutade vi med en privat NTC HIT-klass. Hann inte fota så mycket, återkommer med mer om träningen när jag har fått bilder. Nedan ser ni skorna vi testade under kvällen. Supersköna yogaskor, svarta tunna Free-skor till HIT-passet och de gråa snygga till övriga träningen.

ntc1
Anna-Lena från Women´s Health och Bea från Shape Up, två nyheter i tidningshyllan.

ntc2
Nike hade ställt upp allt vi behövde fint till varje träningspass.

ntc3
Nyheter från Nike.

ntc4
Presentöppning – de svarta skorna låg i paketet.

Nu hoppas jag att inte träningsvärken blir för extrem – känner att den börjar komma … i eftermiddag spelar jag nämligen tennismatch. Då vill jag inte vara stel. Sedan blir det födelsedagsfirande hos en fin vän och ikväll – Melodifestivalen! Älskar att musikspektaklet drar igång igen.